Wéi d'Conditioun Differs From Men
Wann Dir eng Fra ass, ass et wichteg ze verstoen, datt Är Häerzkrankheet Risiko ass - an eppes iwwer dat ze maachen.
Iwwerdeems vill Fraen (a leider, e puer Doktoren) scheinlech nach ëmmer net wëssen, ass d'Häerzkrankheeten d'Nummer 1 Killer vu Fraen. Ongeféier eng halle Million Frae stierwen all Joer an der US vu Herzkrankheeten In der Tatsaach, méi Frae wéi Männer stierwen vu Herz-Kreislauf-Krankheet - vun Häerzattacke, Herzinspénge a Strokes.
Fir Är Chances ze halen fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen an esou baussen wéi méiglech ze halen, et ass kritesch fir Iech fir Är Risikofaktoren ze kontrolléieren.
Wéi eng Risikofaktoren braucht Dir als Fra als Besuergt betrëfft? Wat fir eng kanns de wierklech eppes maachen? Loosst eis e Bléck kucken.
Net kontrolléierbar Risikofaktoren
Jiddereen huet d'Potenzial fir härzwarent Risikofaktoren, déi se net maachen kënnen. Wann Dir eng Fra sidd, da si se:
- Dir hutt eng Famillgeschicht vu fréizäiteg Koronararterie oder Strich (bei männleche Familljeminister jonk wéi 55 oder bei weiblech Familljememberen wéi 65).
- Dir sidd Alter 55 oder méi.
- Dir sidd post-menopausal, oder hutt Är Eierbecher geholl.
- Während all Schwangerschafte hutt Dir scho virdrun Eklampsie erfonnt (signifikant héich Blutdrock) oder gestationalen Diabetis, oder Dir hutt e Low-Birth-Baby.
Eng Famillesch Geschicht vu fréizäiteg Herzkrankheeten, besonnesch an enger Schwëster oder Brudder, kann e besonnesch wichteg Risikofaktor bei Frae sinn.
Fraen, déi esou eng Familjenhëllef hunn mussen speziell aggressiv sinn fir d'Häerzkrispositiounen ze kontrolléieren déi kontrolléiert ginn.
Kontrolléierbar Risikofaktoren
Hei sinn déi Risikofaktoren déi ënnert Ärem Kontroll sinn. Wann Dir se befaasst sidd, kënnt Dir Äert Risiko fir d'Kardiovaskuläre Krankheet entwéckelen:
- Iwwergewiicht oder fettleibeg.
- Sënnerter Liewensstil (bis guer keng Bewegung).
- Smokéieren oder Verwäertung vun Tubakproduiten (Smoking léisst Iech Risiko fir eng ganz Rei gesondheetlech Probleemer zousätzlech zu Häerzkrankheeten.)
- Héich Blutdrock.
- Héich Total Cholesterin, an / oder ouni HDL Cholesterin.
- Eng Diagnos vum Diabetis.
- Eng Diagnos vum metabolesche Syndrom.
- E erhéigene C-reaktive Protein (CRP) Niveauen.
- Benotzungspillpillen pillen, besonnesch wann Dir en Fëmmert ass.
Wat Dir braucht iwwer dës Risikofaktoren ze wëssen
Déi meescht vun dësen kontrolléierbaren Risikofaktoren (ausser déi, déi Dir mat Ärem Fortpflanzungssystem behandelt hutt) zielen op Männer a Fraen. Et ginn awer e puer speziell Considératiounen, déi Dir braucht, als Fra ze berücksichtegen, déi Äert Gefier vu Häerzkrankheeten ze reduzéieren.
1. Aarniewitéit a Sedantaresch Lifestyle
Dës zwee Risikofaktoren si méi heefeg an post-menopause Fraen wéi bei Männer am selwechte Alter. Déi Frae tendéieren dozou op Pfleegsteeg, an (Fuerschung proposéiert) aus engem Wonsch vun der Pflicht, vill Frae schéngen e schlechte Moment ze justifiéieren Verhalensregelen déi "just fir mech", wéi regelméisseg Bewegung. Als éischt kënnen méi al Frae besonnesch an d'Inaktivitéit an d'Adipositas bezeechent ginn, an déi zwee staark Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten a Schlaganfall sinn. Léiert wéi een e gesond Ernährung iesst a firwat d'Ausübung esou wichteg ass fir Ären Häerz .
2. Fëmmen
Smoking ass schlecht fir jiddereen, awer e schlëmmer e spezielle Problem fir Fraen. Smokingskonzepter fir déi grouss Majoritéit vun Häerzattacken bei Fraen ënner dem Alter vu 45 Joer, an ass en enorme Multiplizierer vu Risiko bei Fraen, déi eng Famillgeschicht vu Häerzkrankheeten hunn. An d'Gebuertskontrolle bréngt et nach méi schlecht; D'Kombinatioun vu Fëmmen an Gebuertssteuerpillen erhéngert d'Gefor vun der fréuter Häerzkrankheet ëm 20fache. Léiert wéi Dir mam Fëmmen opzehalen .
3. Héich Bluttgepresst
Hypertonie ass e wesentleche Risiko fir Häerzkrankheeten a Schlaganfall. Et ass ganz alleng bei Fraen iwwer 55, an de Beweis weist datt d'Hypertonie bei de Fraen oft ënnerholl ass.
Awer eng gutt Behandlung ass gutt ze behalen - frot jiddereen, deen e Schlag hat.
4. Cholesterin-Abnormalitéite
Haut Cholesterin an aner Lipiden erhéijen de Risiko vu Häerzattacke a Schlag erhéijen. Héich HDL Niveauen e méi wichteg Risiko Faktor bei Fraen wéi bei Männer. D'Beweis ass Montage, déi ganz niddereg LDL Niveau erreechen an / oder erofhängeg HDL Niveauen erhéijen, kann d'Coronararterie krank sinn oder sech ëmzeginn. Bei villen Fraen kann Cholesterin mat Diät a Bewegung kontrolléiert ginn, awer d'Drogenbehandlung mat statin ass och gebraucht.
5. Diabetis
Typ 2 Diabetiker gëtt ëmmer méi heefeg, direkt mat engem vun seng Ursaach-obesitéit. Diabetis soll een als Krankheet vu Bluttfäegkeeten esou vill wéi eng Krankheet vum Zocker Metabolismus sinn, well et grouss Herzgefill Risk erhöht. D'Gefor vun der Häerzkrankheet bei de Frae mat Diabetis ass sou grouss wéi 6facher.
6. Metabolescher Syndrom
Metabolescher Syndromen, besonnesch an de Postmenopausal Fraen, erhöht de Risiko vun Häerzkrankheeten a Schlag.
7. C-Reaktiv Protein (CRP)
Dëst ass e relativ "neie" Risiko Faktor deen méi bei Fraen méi wichteg ass wéi bei Männer. Méi erhéicht CRP-Niveauen bedeit aktive Entzündung, an e staarken CRP-Niveau kann normalerweis ugeholl ginn, datt d'Bluttfäeg Entzündung ass. Virun allem bei Frae gëtt d'Entzündung als e grousse Faktor bei der Erosioun oder der Briechung vun der Coronararterie Plaque bezeechent. Déi lescht Beweiser suguer datt d'Reduktioun vun CRP-Niveauen (mat Statins) den Risiko vun enger Häerzattacke bei e puer Patienten mat der Coronarerkerie erhéijen. Fannt eraus wann Dir Är CRP gemooss hut?
8. Related Issues During Pregnancy
Schlussendlech ass et elo kloer, datt Frae déi verschidde Bewegungen während der Schwangerschaft entwéckelen - speziell Preeclampsia (bedeitend Hypertonie), gestationalen Diabetis oder Liichtgeeschter a Schwangeren - hunn e wesentlech méi héich Risiko vu fréizäiteg kardiovaskuläre Krankheet a Doud. Fräi Fra déi dës Komplikatiounen entwéckelen soll, soll all aggressiv all hir kardiovaskulär Risikofaktoren féieren, a soll et fir den Rescht vun hirem Liewen maachen.
Am Géigendeel, d'Kontroll vun de Risikofaktoren fir d'Häerzkrankheeten ass grad esou wichteg bei Fraen wéi bei Männer. A wann Dir eng Fra ass, hutt Dir e puer extra Saachen ze denken, wéi Dir Är Risikoreduktiounsstrategie plangt.
Quell:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Effizienz baséiert Richtlinnen fir d'Verhënnerung vun der CVD bei der Aktualitéit vun Fraen 2011. Eng Guidelin vun der amerikanescher Häerzverband. Circulation . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.