Wat muss ech et wëssen?
Lucuma ass eng Zort aus Fruucht a Perus. Laange laang als Séisser an e Aromatiséierungsmëttel fir Liewensmëttel wéi Eis, Lucuma gëtt och gesot, eng Vielfalt vu gesondheetleche Virdeeler ze bidden. Ween ëmmer méi am Pulverform ass, gëtt Lucuma oft als eng réng Quelle vun Nährstoffer, dorënner Beta-Karotin, Vitamin B3, Eisen, Zink, Kalzium, Magnesium an aner Vitamine a Mineralstoffer.
Et enthält och Protein, Antioxidantien a Nährstoffer.
Verwäertung
An alternativ Medizin, lucuma ass gesot datt d' Entzündung reduzéiert gëtt , de Immunsystem erhéijen, de Blutdrock ënnerhuelen a schützen géint eng Form vu Kriibs.
Lucuma ass och als eng glycemesch Alternative fir Zocker fir Leit mat Diabetis. Proponenten behaapten datt am Géigesaz zu Canze Zucker, lucuma ass gerooden an Zocker a féiert net zu der selwechter Zuel vun Blutzocker. Als Zocker ersetzen d'ganz lucuma Fruucht normalerweis bei enger niddereger Temperatur getrocknet an duerno an Pulver gebonnen.
Zousätzlech Ueleg, déi aus der Lucuma-Mutter extra extrakt sinn, ginn fir d'Wonn ze heelen an hëllefe fir Hautkrankheeten ze halen wann se direkt op d'Haut opgedeckt ginn.
Virdeeler
Trotz senger langer Geschicht, gouf lucuma an ganz wéinegen wëssenschaftleche Studien getest. Awer vläicht viru véier Fuerschung proposéiert datt lucuma verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden.
Zum Beispill, en Bericht, deen am Journal of Medicinal Food am Joer 2009 publizéiert gëtt, proposéiert datt de Konsum vu lucuma Fruucht hëllefe kann bei der Verwaltung vun Diabetis an héich Blutdrock.
D'Analyséiere vu verschiddene virsiichtege Befunde vu Lucuma's gesondheetlech Effekter, d'Autoren vum Rapport feststellen datt d'Antioxidantien an der lucuma vu Beneficiaire mat dëse Konditioune profitéieren.
Et gëtt och e puer Beweiser datt d'lucuma Nuss-Ueleg kann hëllefe fir d'Wonn heelen ze beschlecken. An enger Déierebasis Studie, déi am Journal of Cosmetic Dermatology 2010 publizéiert gouf, huet zum Beispill d'Wëssenschaftler festgestallt datt Verbindungen, déi am lucuma-Nieröl fonnt goufen, de Woundverschlësselung beschleunegen an d'Regeneratioun vun der Haut förderen.
Caveats
Wéinst dem Mangel u Fuerschung ass et wéineg wéineg iwwer d'Sécherheet vu laangfristeg oder regelméisseg Notzung vu lucuma-Puder bekannt.
Et ass wichteg ze halen datt d'Nahrungsergänzungsproblemer net fir Sécherheets- a Nahrungsergänzungsprüfungen getest ginn gi meeschtens onreguléiert. A ville Fäll kann de Produit Dosen leeschten, déi sech vun der spezifizéierter Betrag fir all Kraider ënnerscheeden. An anere Fäll kann de Produit vu anere Substanzen wéi Metalle kontaminéiert ginn. Och d'Sécherheet vu Supplementen bei Schwangeren, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen, gouf net etabléiert.
Méi erfueren iwwer Nahrungsergänzungsfäegungen sécher .
Alternativen
Eng Rei aner aner Naturheilungen kënne gesondheetlech Auswierkunge ubidden, déi ähnlech wéi déi vermeintlech Virdeeler vun lucuma sinn. Zum Beispill Knuewel , Verdau a Omega-3 Fettsäuren kënne jee hëllefen den Blutdrock an der Scheck ze halen.
Zousätzlech wéi Kräider wéi Astragalus , Echinacea a Brombeier hëllefe fir Äert Immunsystem z'ënnerstëtzen an d'Dauer an d'Schwieregkeet vun enger Käl oder Gripp ze reduzéieren, wann se sou séier wéi d'Symptomer ze erfannen. Dir kënnt och Äert Këll a d'Grippekommissioun verstäerken andeems Dir Är Immun- an Verstäerkung Liewensmëttel upassen .
Wann Dir en natierlecht alternativ Süßstoff sucht, kënnt Dir och wësse wéi Stoffer wéi Stevia an Erythritol.
Wou Dir et erméiglecht
Ween kaafen online kaaft, lucuma Pulver gëtt an villen natierlechen Produkter verkaaft a spezialiséiert an Nahrungsergänzungsmëttelen.
Lucuma fir Gesondheet
Wéinst der limitéierter Fuerschung ass et ze séier fir lucuma fir all Gesondheetszoustand ze empfänken. Et ass och wichteg ze bemierken datt d'Selbstbehandlung vun engem Zoustand (wéi en héicht Blutdrock oder Diabetis) mat Lucuma a Verhënnerung oder Verzögerung vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn. Wann Dir d'Verwäertung vu lucuma an der Behandlung vun enger Bedingung féiert, da klickt op Ären Arzt.
Quellen
D'Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostoléis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "Evaluatioun vum antihyperglycemesche Potenzial vun der Mammesprooch vu fruuchtlosen Fruucht mat ville Modellen." J Med Iessen. 2009 Apr; 12 (2): 278-91.
Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "Wound-healing properties of nut oil from Pouteria lucuma." J Cosmet Dermatol. 2010 Sep; 9 (3): 185-95.