E Painful Symptom
Muskel Spasmen kënne eng Quell vu beträchtleche Schmerz bei villen Leit mat Fibrromyalgie a chronesch Müdegäng Syndrom sinn . Eis Muskelen kaafen an einfach net relax, heiansdo trotz villen Behandlungen. Dës Konditioune weisen oft niewend aneren zesummen, wéi irritéierbar Droge a Reiz vu Blasensyndromen, déi glatem Muskelkrampf involvéieren.
Ech hunn bal ëmmer Muskelen am Spasm, haaptsächlech am Hals, ënnen zréck an Hëfte.
Taut, hart, schmerzhafte Muskelen kënne mech wacker halen an meng Aktivitéit limitéieren. Niewent de stännegen, kréie se se zoufälleg ëm mäi Kierper.
Si kënnen aus dem Bloe erausstrecken. Ech kann net zielen, wéi vill Zäit ech an der Mëtt vum eppes an der Schéinheet gefeiert hunn, nëmme just duerch e plötzlechen Muskelkrampf. Et kann geschéien wann ech goen, sëtzen, oder leien an ech hunn keng Wee fonnt fir se ze prediéieren.
Ech hunn genuch Genre vun aneren Leit gehofft mat dësen Konditiounen, déi ech weess, ech sinn net eleng. Wat kann dat maachen?
De Muscle Spasms ze behandelen
Déi allgemeng Behandlung fir Muskelkrämpsen ass Muskelrelaxinanten wéi Flexeril (Cyclobenzaprine). A menger perséinlecher Erfahrung hält déi Saache vu sou schlecht ze maachen, awer et ass sécher net e komplette Fix.
Verschidden Zousätz gëtt ugeholl datt si mat Muskelkrämpben hëllefe mat:
- Magnesium,
- Malic acid,
- Kalzium,
- Zinc,
- B - Vitaminnen ,
- Kreatin.
Wéi ëmmer mat Nahrungsergänzungsmethoden, mir hunn net staark Beweiser datt si effektiv sinn an et ass et wéineg bis guer keng Fuerschung iwwer se speziell fir Fibrromyalgie oder chronesch Müdegkeet Syndrom.
Verschidde Leit kréien Erliichterung vu:
- Akupunktur ,
- Cupping ,
- Massage, besonnesch myofascial release ,
- Triggerpunkt Injektiounen ,
- Physikalesch Therapie.
Et ass vill, Dir kënnt doheem och do:
Vill vun dësen Behandlungen kënnen Effekter op aner Symptomer hunn.
Wat mécht Muskel Spasmen?
D'Fuerscher hunn nach net d'Wurzel vun eiser Muskelkrämpsen gemaach. Allerdéngs hu mir e puer Studien, déi e Link op myofascial Trigger Punkten weisen. (Dës sinn ënnerschiddlech vun den Tenderpunkten, déi zur Fibromyalgie diagnostizéiert ginn.)
Triggerpunkte (TrPs) sinn kleng, Uewerflächelen aus Muskelgewënn, déi a stänneg Sphär feiren, mee kënne méi schnell a méi schlëmm ginn. Si allgemeng entstoen aus a Verletzung, déi net korrekt heelen. Eppes mat chronesch Schmerz vu ville Trps kann en myofascial Schëffersyndrom hunn, eng Zoustëmmung déi staark mat der Fibromyalgie verbonne gëtt.
E wichtege Charakteristesch vun TrP's ass datt si hir Schold bezeechne kënnen. An anere Wierder, si verursachen Pain aus dem Wee wou se sinn, sou datt e aktive Triggerpunkt an den Hals kéint verursaachen wat et sou wéi d'Sinus Schmerzen ronderëm ären Aen ass. (Vertrau mir op dëser Säit. Ech weess et gutt!) Also wann e Dokter kuckt, wou et geschitt ass, ass et näischt falsch. Klang vertraut?
An enger Studie konnten d'Fuerscher den scheinbar zoufälleg Schmerz vun der Fibrromyalgie erstallt hunn andeems de Trps manipuléiert goufen. Dat schléit vir, datt op d'mannst e puer vun eise Schmerzen vun TrP's verursaacht ginn.
D'Gutt Noriicht ass et, datt Trp's ka veraarbecht ginn a se och geläscht ginn. Dir kënnt méi häerzlech erkennen:
Eng aner méiglech Erkrankung vun Muskelkrämpsen ass eis disfunktionnel Nervensystemer. Et ass méiglech, datt eis Nerven d'Signaler falsch schécken an d'Drécker oder Spasmen verursaachen.
Hmm, ech Wonder ....
Wéi ech méi iwwer dës Conditiounen gelueft hunn a wéi de mënschlecht Kierper am allgemengen funktionnéiert, sinn ech op e puer Saache komm, déi, zesumme sinn, Sënn maachen. Egal fir mech. Mir hunn keng Fuerschung iwwer dat, wat ech fannen kann, also sinn se just meng eegene Musings.
Wousst Dir datt et méi Energie brauch fir en Muskel ze relaxen wéi ze contractéieren? Tatsächlech ass et duebel sou vill. Weird, eh? Hei ass wéi et funktionnéiert:
- Wann e Muskelkontrakt kënnt, ginn kleng Tiischt an de Zellen Calcium.
- Fir den Muskel ze relaxen, muss d'Zelle d'Kalzium zréck an d'Tasche pumpen.
- Wann d'Energie net niddereg ass, kann d'Zelle dës Aarbecht net maachen an de Muskel bleift kontraktéiert.
Well d'Energiedefizite vun der Fibrromyalgie a chronesch Müdegäng Syndrom ass, kann ech net einfach hëllefen, ze froen ob et eng Verbindung gëtt.
Méi an et ginn d'Fuerscher kucken wéi eis Zellen an d'Mitochondrien hir fonktionnéieren. D'Theorie datt eis Krankheeten eng mitochondrial Dysfunktioun involvéieren gëtt méi ugeholl. Also ass eppes Fehles an de klengen Deel vun Zellen, déi eis Muskelen net erliichteren?
Laut e puer Fuerschungen, Ergänzungen déi Zellularenergie a Mitochondrialfunktioun erhéijen:
- B-12,
- Magnesium,
- Carnitine ,
- CoQ10 ,
- D-Riboséi,
- NADH .
(Dir bemierkt datt Magnesium a B-12 och als Muskelkrämpfe bezeechent ginn.)
Wunnen mat Muscle Spasms
Obwuel Dir Iech net kéint d'Muskelkrämpsen eliminéieren, hutt Dir vill Behandlungs- a Gestiounsoptiounen, déi Iech hëllefen Iech besser ze fillen an ze féieren.
Wéi ëmmer, schwätzt mat Ärem Dokter, experimentéiert mat enger Vielfalt vu sicheren Behandlungen a behält wat maacht.
Quell:
Ge HY, et al. Arthritis Recherche an Therapie. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Reproduktioun vun allgemenge Spontanmolelmuster duerch manuell Stimulatioun vun aktive myofascial Triggerpunkten an de Fibrromyalgie-Patienten.
Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health, Februar 2015. CADTH Rapid Response Reports. Langfristeg Gebrauch vu Cyclobenzaprine fir Schmerz: eng Iwwerpréiwung vun der klinescher Effektivitéit.
Smith NL. Journal of Pain & Palliativpfleeg Pharmacotherapie. 2004; 18 (4): 31-45. Serotonin Mechanismen an Schmerz- a Funktionssyndromen: Direktioun implantéiert an der Komorbid Fibromyalgie, Kappwéi a reizend Schlauchsyndrom - Fallstudie an Diskussioun.