Eng Iwwersiicht vu Physikaleschen Therapieübungen
Wann Dir Är kierperlech Therapie no enger Verletzung oder enger Krankheet bezeechent ginn, da kënnt Dir Froen iwwer wat geschitt. Déi meescht Leit besichen engem Physesch Therapeut, well se Schmerz oder Schwieregkeeten mat normale funktionelle Mobilitéit erliewen. Äre physeschen Therapeur kënnt Behandlungen an Übunge maachen fir Iech besser ze verbesseren a besser ze fillen. Ee vun de beschte Weeër fir Är total Mobilitéit ze verbesseren ass mat physescher Therapiegebitt.
Therapeutesch Aktivitéit sollt ee vun den Haaptbehandlungen sinn déi Dir vun Ärem physeschen Therapeut kritt. Et ass egal ob Dir an engem Spidol, Alderheem, Schoul oder eng ambulant orthopädesch Klinik. Physikalesch Therapeutë sinn Beweegungsexperten, a Bewegung soll de primären Instrument sinn, deen Är PT benotzt fir Iech besser ze maachen an e besseren Geescht.
Wann Är physesch Therapeut Praktiken ze maachen fir Iech ze maachen, sollten se als spezifesch Bewegungsstrategien an dengem Kierper berücksichtegt ginn a wäerte positiv wuessen.
-
Eng Iwwersiicht vu Physikaleschen Therapieausgleich
-
Foot and Ankle Stretches fir Warm-ups a Spatz Spuren
Déi Übungen déi Dir an der Physik mécht, sinn fir Är spezifesch Zoustand entwéckelt an integral Deel vun Ärem Reha-Programm.
Sollt déi eenzeg Behandlung behandelen déi Dir an der Physescher Therapie kritt hutt? Net onbedéngt. Verschidden physesch Therapeuten benotzen aner Techniken wéi Massage, gemeinsame Mobiliséierungen oder Modalitéiten wéi Ultraschall oder elektresch Stimulatioun - fir hir Patiente hëllefen ze verbesseren a besser ze fillen. Während passiv Behandlungen sech besser fillen, si sollten net déi eenzeg Behandlung, déi Dir an der Physescher Therapie kritt. Et sollt ëmmer en aktive Komponent fir Är Reha-Programm sinn, déi verschidde Zorte vun therapeuteschen kierperlech Therapie-Übungen beinhalt.
Typen vun Physikaleschen Therapieübungen
Et gi verschidde Typen vu physikaleschen Therapiegebitt, déi Dir ofhängeg vun Ärer spezifescher Zoustëmmung virausgesot huet. Dës Übunge kënnen:
- Übunge fir d' Kraaft ze verbesseren
- D'Ausübung fir de Weeër ze verbesseren
- Flexibilitéit
- Balance an Proprioceptiounsübungen
- functional mobility exercises
- kardiogeschäftlech Übungen
- Übungen fir Schwindel a Schwindel
E Physikstherapieprogramm soll fir Äre spezifesche Besoinen adaptéiert ginn. Zum Beispill, wann Dir Schwieregkeeten hat mat engem totalen Knieerchängenchancen ze goen , kann Är physesch Therapeut Är Quadricepsfunktioun beurteelen a speziell Übungen vereinfachen, fir d'Kraaft vun dëser Muskelgruppe ze verbesseren.
Äre physeschen Therapeur kann e puer Instrumente a Stéck Ausrüstung fir Är PT-Traineren benotzen. Dëst kënnen:
- Schaumroller
- Resistenzbänn
- Therapiekugel
- gratis Gewiichter a Hanteln
- TrotMëllech, Vëlo oder engem upper body bike
- Gläichgewiicht an Wobbelboards
- Handdicher a Bande
Déi Zort vun Ausrüstung Dir benotzt hänkt vun de spezifeschen Übungen déi Dir maacht an d'Ziler vun all Bewegung.
Heiansdo gëtt keng speziell Ausrüstung fir Är PT Übung néideg.
Ausübung gëtt normalerweis an der physescher Therapie Klinik gemaach, awer se kënnen och am Spidol gemaach ginn, während Dir am Bett läit oder e Stull sinn. Äre physeschen Therapeur kënnt Dir am Spidol besichen an op d'Verbesserung vun der funktionneller Mobilitéit wéi d'Bett oder d'Trepplécke stoen - also kënnt Dir séch heem goën. Ee Bestanddeel vun dësem Hospital Reha-Programm kann fir physesch Therapie-Übunge maachen.
Äre physeschen Therapeur kënnt och Virbereedungen fir Iech als Deel vun engem Home-Trainingsprogramm maachen. Dëse Programm kann Iech hëllefen, Är Konditioun ze verbesseren, während Dir net an der PT Klinik sidd, déi Dir kontrolléiert iwwer Är Verletzung oder Krankheet. Är PT kann Iech och Übunge weisen, déi benotzt kënne fir zukünfteg Problemer ze verhënneren.
Auswiel vun de beschten Übungen fir Iech
Wéi kennt Dir also, wéi kierperlech Therapieübungen am beschte fir Är spezifesch Zoustand sin? Déi bescht Manéier, datt Dir wësst déi richteg Übung fir Iech ass, ass fir e puer Sitzungen mat Ärem physeschen Therapeur ze besichen.
Äre PT ka seng Bedingung abruffen an déi richteg Übungen virstellen fir Iech ze maachen.
Natierlech kënnt Dir e klengen Schicksal vun neien Übungen maachen datt Äre Kierper net gewinnt ass. Verstouss mat Muskelzäären, oder DOMS, hält normalerweis e puer Deeg no der Exercice. Mä déi Ausübungen, déi Är PT prescribes, sollt Är Konditioun net erof léisen. Wann d'Ausübung verursacht Är Konditioune verschlechtert, stinn d'Übungen an kontrolléiert mat Ärem physeschen Therapeut. Dir kënnt Är Übung ongerechend maachen oder Dir däerft einfach eng alternativ Übung fir Är Bedingung fannen.
Vill Übunge sech duerch Är physesch Therapeutin entwéckelt fir Iech besser ze fillen. Wann Dir Är physesch Therapieübungen gemaach hutt, sollt Dir Iech wéi Äert Schmerz verbesseren oder änneren op eng positiv Manéier.
Getting Started mat Ären Physikaleschen Therapieübungen
Ergoen op physesch Therapiegebitt ass einfach. Wann Dir eng Verletzung oder eng Krankheet huet, déi Schmerz verursaaft oder verhënnert datt Dir normalerweis bewegt, gitt Äre Dokter a biede fir en physesch Therapeur ze referéieren.
-
Gitt op Är Lisfranc Fraktur Rehab mat dëse PT-Exercises
-
Verbessert Bett Mobilitéit mat dësem Ausübungsprogramm
Déi physesch Therapie zuerst - virun Medikamenter oder Chirurgie - ass eng gutt Iddi, well PT tendéiert eng sécher a valabelverputzm Modell fir vill Konditiounen. Vill Statue an den USA erlaaben Iech e physikaleschen Therapeut via direkten Zougang ze besichen , an et gëtt keng Dokter Referratioun gebraucht.
Wann Dir éischt Är kierperlech Therapeut gerecht gëtt, stellen Iech iwwer verschidden Übungen, déi Dir maache kënnt fir Är Konditioun ze hëllefen. Äre PT sollt e Futtlef vu Wëssen iwwer d'korrekt Übungstechnik sinn, an hien oder si kann Übungen setzen, déi Iech hëllefen, Är Mobilitéit ze verbesseren an Äert Schmerz ze reduzéieren. Denkt un Är physesch Therapeutin als Expert Guide, deen Iech déi richteg Übunge fir Äre spezifesche Konditioun léiert. Hien oder hatt kann Iech hëllefen, awer et ass fir Iech fir den éischte Schrëtt ze huelen an sech fir Är PT-Traineren ze maachen.
A Wuert From
Déi meescht Leit sinn op der kierpescher Therapieklinik erauszekréien a soen: "Ech hurt, ech kann net." Si sinn an Péng an hunn net d'Saachen ze maachen déi se normalerweis maachen. Dir kënnt Angscht Iech fillen mat der Physik. Dës Angschtung ass normal, a Är PT kann hëllefen deng Fro ze léisen wéi Är Léieren a Bewegungsstrategien fir Iech besser ze verbesseren an besser ze fillen.
> Source:
> Guide fir Physikalesch Therapiewieregkeet 3.0 . Alexandria, VA: American Physical Therapy Association; 2014. Gitt op: http://guidetoptpractice.apta.org/.