Verhale kann eng verhënneren Parasomnia
Et kann e komesch sinn, awer ass et méiglech mat SMS op Ärem Handy ze schécken oder ze reagéieren während Dir amgaang sidd? Wat kéint erklären schlofen Texting? Wéi kënnt et mat aneren onnormalen Schlof Verhalen déi Parasomnien genannt ? Entdeckt d'Ursaachen vun enger SMS schécke an wat kann gemaach gi fir ze verhënneren dass et geschitt.
Wat ass Schlof Texting?
Schreift Texting bezitt sech op d'Benotzung vun engem Mobiltelefon fir SMSen ze schécken, a schléift nach weider.
Dës Noriichte kënnen initiéiert ginn, mä méi dacks ginn se an enger Äntwert op e gewéinte Textalarm geschéckt. Et ass meeschtens eens wann et e mëssgläichen Zougang zum Telefon existéiert, wéi zum Beispill bei der Schlof mam Telefon am Bett. Den Zougang zum Telefon op enger rouder Nuechtstand ass och de Verhalen op.
Déi meescht Zwëschefall vun der Schreifweisung ass eng Äntwert op eng zulescht kréien Textmessage anstatt net unpromptéiert Messagen. De Chime oder Alarm fir Klang, deen eng nei Textmeldung bedeitend während der Verweigerung kann an eiser Aargler och am Schlof erfëllen. Äntwert mat enger SMS kann en automatesch Verhalen sinn. De Alarm kléngt, kënnt Dir erreechen, fir de Telefon ze gräifen a fänken eng Äntwert opzemaachen. Leider, am Schlof si mer net ganz sou erfollegräich wéi mir am Dag sinn.
Obwuel mir kënnen den Text Sound anerkennen a koordinéieren eng Äntwert duerch de Manipuléieren vum Handy, kann dat net ouni Fehler sinn.
Obwuel kleng Botschaften vläicht Sënn sinn, komplett gibberesch kënne och d'Resultat sinn. Autocorrect kann versichen, de Sënn ze sinn. D'Textmeldung, déi mir schécken, kann aus der Realitéit zougemaach ginn, wéi vill Schlof schwätzt (oder Somniloquy) a kann net ëmmer Sënn maachen (souguer no der Tatsaach). E puer Äntwerten, besonnesch kuerter, sinn z'iwwerdroen, anerer ginn verwirrt.
Déi Aktioune vun der betraffter Persoun däerfen net méi spéider erënnert ginn.
Wat erkläert Firwat schléift Textuucht?
De Wichtegst ass fir ze realiséieren ass datt Äre ganzen Gehir net am selweschten Zäit schlofen oder erwächt. An der Tatsaach ass den Deel vun Ärem Gehir, dat Iech erwaart oder bewosst ass kann ausgeschalt ginn. Mëttlerweil sinn d'Bereiche déi Iech erméiglecht hunn Bewegung ze koordinéieren an SMS'en schécken ze kënnen. Well Ären ganzen Gehir net am selwechten Zoustand ass, kanns du ënnerscheed d'Bewosstsinn vun deem Bewosstsinn gläichzäiteg maachen. Dëst kann zu semi-bewosst oder semi-purposed Verhaalen erreechen. Wann dës onnormal Verhalen op der Plaz vum Schlof kommen, si genannt Parasomnien.
Parasomnias gehéieren allgemeng Saachen wéi Schlofpräisser oder Schlof schwätzt. Si kënnen och Schlofen trauen , Schlofen iessen an aner komplex Verhalen wéi de Fähr oder de Geschlecht. An e puer Leit ass d'Fähigkeit, kuerz ze maache vun deer Dreem vun der Trommel . Ähnlech wéi d'Schlofgewielung kann als ee vun dëse Verhalensbefeeler berücksichtegt ginn, wat am Schlof trëfft.
Wéi Är Text Text ze verhënneren, andeems Dir Handy benotzt
D'Teenager schéngen méi empfänger fir SMS ze schlachen. Dës Observatioun kann vereenzelt ginn duerch déi Tatsaach datt se se méi oft SMS kréien, fir am Dag am Allgemenge kommunizéieren.
Teens kënne souguer Texter iwwersetzen, sou datt et e wichtegt Komponent vun hirem alldeegleche Liewen gëtt. Si kënnen och méi wahrscheinlech mat oder an der Géigend vu seng Handyssuelen schlofen. Handyen Telefone kënnen an der Nuecht niewendru waren, souwuel fir spéit Nuechtkommunikatioun wéi och fir hir Privatsphär ze konservéieren. Zousätzlech dozou sinn Jugendlech méi spéit nach schlofen ze schlofen (als Deel vun der Verzögerung vum Schlofphase Syndrom ) an d'Benotzung vum Handy kann e puer vun der Zäit fréi an der Nuecht passéieren.
Idealerweis soll keen mat engem Telefon schlofen. Dëst kann ärem Schlësselvirgang forcéieren , entweder duerch SMS oder Telefonate.
Ausserdeem kënnt Dir Iech erwächen wéi Dir mat aneren schwätzt, Spill spillt oder am Internet sur Smartphones surfe benotzt. D'Liicht vum Bildschirm kann och negativ Auswierkungen op d'Kapazitéit schlofen an d' Insomnia verursaachen .
Jiddereen deen e Problem mam Stëck ze schreiwen huet, kann och profitéieren vu bessere Schlof Guidelegen . Besonnesch gëtt et wichteg, fir d' Schloftpedizitéit z'erméiglechen . Schlofend Entdeelung kann e Fragment fir Är Fäegkeet schlofen ze schlofen, sou datt d'iwwerlappende Zustands vum Bewosst méi liicht gëtt. Zousätzlech ass d'Verwäertung vun Ambien oder aner hypnotesch Medikamenter vermeiden, well dës Influenz a Bewosstsinn beaflosse kéint, andeems Dir komplex Verhalen opgefaange sidd.
E Wuert aus
Déi meescht Leit wärt fannen datt einfach den Handy aus dem Schlofkäschten rembourséiert ass genuch fir déi erbäifend SMSen ze stoppen. Et hëlleft och Iech besser ze schlofen an erfrëscht ze ginn. Et ass recommandéiert datt d'Telephon iwwerlieft gëtt an iwwer en anere Raum ëmzebréngen, wéi zum Beispill d'Kichen oder de Living Room. Huelt eng Paus vun den Ënnerbriechunge an de Rescht, deen Dir braucht.
> Source:
> Dobson, R. "Text Messaging verwinnt Jugendlecher Schlof." BMJ. 2003 13. 327 (7415): 582.
> Grandner MA, et al. "D'Benotzung vun der Technologie bei der Nuecht: Impakt op Schlof an Gesondheet." J Klinesch Mëll. Med . 2013 15 dezember 9 (12): 1301-1302.
> Hysing M et al . "Schlofen a Verwende vu elektronesche Geräter an der Jugend: Resultater vun enger grousser Bevëlkerungsstudent." BMJ Open . 2015; 5 (1): e006748.