Tendon blesséiert, wéi den Golfer Ellbahn, déi duerch Entzündung an Iwwerhuelung verursaacht gëtt
Tendonitis an Tendinopathie sinn net déiselwecht Saachen a wësse wat d'Differenzen hunn Ärt Behandlung bestëmmen.
Iwwersiichtskaart
Déi héichte, flexibel Bands vu fibrous Tissue am ganzen Kierper, déi Muskelen op Knueweecher bäi sinn, sinn Zeechen. Am Sport kann se liicht gereizt oder entzündegt sinn vum Stress vun wiederholten Bewegungen, oder enger akuter Verletzung wéi engem vermeint Schrëtt oder Auswierkunge vu Fallstonnen a Kollisiounen.
Wat ass Tendonitis?
Och den Tendinitis ass Tendonitis, d'Tendonitis ass eng Entzündung vun den Sehnen, well et irritéiert ass an entzündegt ass. Den Suffix, -it, heescht Inflammatioun. Tendinitis kann eng déif an nierend Schmerz verursaachen, déi einfach a komfortabel Beweegunge limitéiert.
Déi allgemeng Ursaach vun Tendinitis an Athleten ass eng akuter Verletzung, déi eng Sphär verleeft, fir sech iwwer säi normale Beweegungsspektrum ze strecken a Schäi, Schwëllung an Entzündung ze verursachen.
Wat ass Tendinopathie?
D'Doktoren benotzen den Termin Tendenomie fir vill Sehneverletzungen ze beschreiwen, wéi Tennisbunnen, Golfer Ellbogen, Achilles Sehongroussen etc. D 'Experten erkennen elo datt typesch Sehnenverletzungen méi oft duerch laangfristeg Iwwerhuelung verursaacht ginn, wat zu enger Verschlechterung vun der Sehne féiert ouni keng assoziéiert Entzündung.
D'Differenz tëscht dem Zwee
D'Ënnerscheedung vun deenen zwee Konditiounen ass wichteg, well d'Entzündung vun tendinitis ass ënnerschiddlech behandelt wéi d'Verschlechterung vun tendinopathy (tendinosis).
D'Inflammatioun vun enger genetescher Tendonitis reagéiert séier op Medikamenter an der anti-inflammatorescher Behandlung. Allerdéngs, wann d'Verletzung wéinst der Dehnungsgewëss-Degeneratioun behandelt gëtt, kann d'Behandlung zimlech laang sinn an op d'Verbesserung vun der Kraaft vun der Ofkierzung a vum Wiederkonduktivgewënn.
Allgemeng Ursaachen
Heiansdo tendéiere Tendinopathie entstoe wéinst onméiglecher Sporttechniken oder biomechanescher Froen, an deem Fall wou mat engem Coach oder Trainer eng optimal Manéier ass fir engem chronesche Problem aus der Entwécklung ze verhënneren.
Gitt sécher datt Dir e proper Warm up gemaach hutt an och genuch Kräftevernotzung ass och hëllefsbereed fir ze verhënneren, datt Spannungsverletzungen verbreet sinn.
Iwwer Verletzungen sinn iwwerflësseg benotzt, d'Belaaschtung an d'Trauma an d'Weichgewënn vum Kierper (Muskelen, Seelen, Knäpse a Gelenker) ouni d'Zäit ze heelen. Si ginn heiansdo als kumulative Trauma genannt oder repetitive Stressverlëssungen.
Behandlung
Wann Dir e plötzlëch Schéier oder Schmerz bei enger Sehne sëtzt, an Tendinitis ass verdächtegt déi éischt Saach fir ze maachen fir Aktivitéit ze schützen an ze rouen. D'Tendonitis reagéiert op d' Methode RICE (Ruhe, Äis, Kompressioun an Héicht). Dës Methode hëlleft d'Entzündung an d'Schwellung ze reduzéieren an ze temporärer Schëllerentliewensmëttel ze bréngen. Dës Konservativ Behandlung ass allgemeng alles wat néideg ass fir aus enger echter Tendonisatioun ze erhuelen. Tendinitis gëtt normalerweis an e puer Deeg op e puer Wochen.
Leider kann et tëschent zwee an sechs Méint vun enger langfristeger tendinopathie huelen. Vill Sehnenverletzungen wandelen sech an chroneschen Problemer, déi allgemeng verschlechtert ginn, well de Sportler weider Aktivitéit weidergleet, obwuel si Schmerz agéiert.
Wann Är Sehongsschold méi wéi e puer Deeg trotz roueg a konservativ Behandlung behandelt gëtt, sollt Dir e Sportmediksaarbecht fir eng Evaluatioun gesinn a schaffe mat engem kierperlechen Therapeuten, fir d'Sehne opzemaachen.
Physikalesch Therapeuten kënnen Ultraschall oder aner Modalitéiten benotzen, fir ze hëllefen Ënnerhalung tendinopathy. In gewësse Fäll kënnen d'Spannungen oder d'Kloden d'Gewiicht gedréckt ginn, sou datt se sech heelen. Allgemeng Methoden vun der Reha-Rehabilitatioun sinn: Ultraschall, Medikamenter, Massagen, Verstéissung oder Schiefzestellen.
D'Schlussphase vun der Reha fir Tendinopathie gehéiert d'Verstäerkung an d'Flexibilitéit. Är PT wäert de bestëmmten Rehaugpfad fir Iech bestëmmen, awer et ass wichteg ze verstoen dass all Är Ausübungen virun der Sehne geheilt ginn, de Problem méi schlecht ginn, also ass et wichteg datt Dir Är Therapeutin oder den Dokter empfänkt.
Preventioun
Wann Dir d'Ursaach vun der Sehneverletzung erméiglecht an eng Korrektur maache kënnt Dir oft laangfristeg Problemer vermeiden. Wann Är Schmerz vun Ofmierksamkeet ass, reduzéieren oder ofschalten déi Aktivitéit an eng Ersatzaktivitéit fannen. Wann de Schued vu schlechte Technik oder enger schlechter Ergonomie ass, kuckt en Trainer oder Trainer fir Kompetenz Training. Wann Dir d'beleidegend Faktoren eliminéiert, hutt Dir e méi grousser Wahrscheinlechkeet fir eng voll Reconciliatioun.
Fir d'Wieder vun der Spullkontréit ze verhënneren, sollten Athleten e Formatiounsprogrammer beibehalen, dee variéiert Intensitéit a Dauer ass wéi och Aktivitéitstyp.
Spezifesch Typen
E puer Gebidder vum Kierper, déi normalerweis Spannunge verlängert ginn:
- Tennis Ellbéit (Lateral Epicondylitis)
- Golfer Elbow (Medial Epicondylitis)
- Achilles Tendinitis
- Handgelenk Tendinitis
- Tendinitis (an Iwwerbléck Verletzungen) bei Kanner
- Carpal Tunnel Syndrom
Quellen
Coombes, et al. Effizienz a Sécherheet vun Corticosteroid Injektiounen an aner Injektiounen fir d'Verwaltung vu Tendinopathie: eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierter kontrolléierter Prozedur. D'Lancet, Volume 376, Emissioun 9754, Säiten 1751 - 1767, 20. November 2010
Jobe, et al. "Lateral a Medial Epicondylitis vum Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathien ëm den Ellbog. DeLee an Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3. Éischter. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009. Zougang Jan, 2011