Eng Kopie mat enger Liewensmëttelallergi Diagnos

Erwuessen hu sech eenzeg Erausfuerderunge mat Diagnos vum Liewensmëttelallergien oder Intoleranzen .

Et gëtt oft e grousst Gefühlsverloscht, wann lieweg Lieblingsspezialitéiten oder Restauranten onbedengt limitéieren. Et kann méi schwéier fir Erwuessener e schlechten Ersatzstoffer fir Allergènen akzeptéieren, well déi nei diagnostizéiert Erwuesse wëssen wat d'Liewensmëttel "solle" schmaachen.

Allergiegefässte Liewensmëttel bei Liewensmëttel oder Supermarchéen tendéieren natierlech méi Richtung Kanner - Cookien, Snack Baren an dergläicht. Egal ob Dir mat enger Allergie oder enger Intoleranz handelt, liesst op néng Schrëtt un, fir déi fréie Wochen vun Ärem Liewen mat Ärer beschränkter Ernährung méi tragbar ze maachen.

1 -

Confirméiert d'Diagnose

Wann Dir allergesch Nahrung allergesch Symptomer nach eegene Liewensmëttel ësst, kënnt Dir versammelt ginn, einfach aus der Nahrung ze stäipen an ze vermeiden Zäit, Ausgabe, an Iwwerleeung vun Allergie Tester. Dëst kann e Feeler sinn.

Wat Dir mengt, ass eng Fësch Allergie , zum Beispill, kann eng Reaktioun op e gemeinsame Parasit sinn. Dir reagéiert nach e Pommes fréieren, awer tatsächlech allergesch fir Weess gekacht an deem selwechten Ueleg wéi déi Fritten. Oder Symptomer déi Dir attributéiere wat Dir leet, ass eng Molkereallergie kann d'liicht liichtbehandbar Laktosintoleranz sinn . Duerfir ass et sou wichteg wichteg ze testen.

Braucht Dir en Allergiker? Frot Äre regelméisseg Dokter fir eng Recommandatioun, oder probéiert UCompare HealthCare fir zertifizéiert Allergiker an Ärer Géigend ze sichen.

2 -

Setzt Är Kiche

Soubal Dir kënnt, all d'Elementer klären, déi Dir net vun Ärer Spezifesch Kaffi, Frigoen a Frigo iessen kann. Et ass och eng gutt Iddi fir Äre Kichegeschirs, den Uewen, de Stéierchep an d'Kochgeschirr grëndlech ze botzen. Firwat? Awer onfäheg Elementer aus Äert Heem ginn d'Versuchung ze entfernen an d'Chancen fir d' Cross-Contamination ze reduzéieren .

Passt och sécher, fir Kosmetik a Toilettenkäschten fir potenziell allergene Saachen ze préiwen, virun allem wann se an den Hänn a Mouch sinn. Wunnen mat Miwwelen oder Familljememberen, déi Dessert iesse wou Dir net kënnt? Maacht alles, wat Dir maache kënnt fir separat Nahrungsspeicher a preparéieren Gebidder ze arrangéieren, an op d'mannst e puer Pannen a Utilitéite getrennt fir Ären Liewensmëttel ze halen.

3 -

Huelt spezialiséiert Hëllef Wann Dir et brauch

Verschidden Allergien limitéiere Är Ernährung ze schwéier. Wann Dir bal keng Seafood iessen an eng allergesch Diagnostik diagnostizéiert ginn, zum Beispill kënnt Dir relativ liicht an d'Ernährung an d'Liewensstil änneren.

Aaner Liewensmëttelallergien, hu sech awer nëmme komplett komplett iwwerhuele vun Ären deeglechen Iessgewunnechten, virun allem Allergien fir Gegréissten, Nëss a (fir Non-Veganer) Mëllech a Eeër.

Zousätzlech zu Ärem Allergist, e Ernärter oder Diätetiker mat Expertise an allergesche Froe kann onwahrscheinlech sinn, wann Dir Iech eng nei Ernährung anpasst. Si kann dozou suergen datt Är Ernährung noutwenneg gutt ass a séchere Liewensmëttel suergen déi Dir vläicht net iwwerluecht hutt.

4 -

Fannt eng ënnerstëtzend Gemeinschaft

Allergien vun der Nahrung eng bewährte Quelle vu Stress, an déi fréi Stonne kënne schwéier sinn, besonnesch wann Är Diät drastesch ännert. Ënnerstëtzungsgruppen, egal ob online oder an der Persoun, sinn eng eenzeg Manéier fir d'Erausfuerderungen vu Liewewiesen mat Liewensmëttelallergien mat aneren ze diskutéieren, déi an der selwechter Situatioun sinn.

Äre Allergiker oder e Lokal Krankenhaus kënnt vu lokale Betribsgruppen kennen oder Dir kënnt online Online-Nahrungsergänzungsgesellschaften empfehlen.

5 -

Kee Safe Liewensmëttel Alternativen

Wann Dir benotzt preparéiert Fudder als e groussen Deel vun Ärer Ernährung, kënnt Dir ett derwäert sinn fir allergesch sécher Versioune vu e puer vun Äre Favoritten ze fannen.

Fir Mëllech-Allergien, kënnt Dir mol mol eng Milk-Alternativ benotzen. Déi mat Zöliakie oder Weizenallergien fanne keng Weizenfriichten an de Kichen.

Allergiker-frëndlech Liewensmëttelapotheke variéieren breet duerch d'Stad, soudert lokal Supermarchéen, Gesondheetsspezialist'en a Spezialevenementer kucken, fir ze kucken wat disponibel ass. D'Internet ass och e wäertvolle Ressource fir allergesch sécher Liewensmëttel ze kafen, virun allem fir déi mat Mutter an Erënnerung allergesch oder Zellsiefer.

6 -

Léiert Äert Äert gutt aus

Bei Restauranten unzekucken, no enger Allergie-Diagnos ass onerwaart. Mat engem oder zwee Restauranten déi hir Chefs oder Propriétaire sinn zevill nozeginn a bereet fir Iech matzedeelen, a vergréissert Äert Horizont.

Vill Kette Restauranten beinhalt Informatiounen fir allergesch Nahrungsergänzungsmëttel mat MSG, Sulfiter a Gluten op hire Websäiten. Virun allem wann Dir net ganz bequem ass datt Är Kellermann oder Chef sech Är Bedenken ernimmt hutt, verloossen (oder einfach e Patt anstatt Liewensmëttel bestellen).

Gitt virun allem sécher, datt Dir Notfäeg Medikamenter ze bréngen wann Dir ewech sidd. Maacht e mental Notiz zu proklaméiert ob Dir Äert Portemonnaie oder Jacketten ännert fir eng Nuecht eraus.

7 -

Adaptéiert Är Rezepter

Dir musst net onbedengt Är Lieblingsrezepter hunn, wann Dir mat enger Allergie als Erwuessene diagnostizéiert gëtt, awer Dir musst léift Substitutiounen ze avancéieren, fir Cookien ze preparéieren an Rezepter ze benotzen déi net speziell geschriwwe ginn fir déi mat Liewensmëttelen Allergien. Éischtens konzentréiere sech op Léierersaussetzungen fir déi allgemeng Ingredienten déi Dir vermësst hutt an der Kichen ze vermeiden.

Wann Dir Iech méi bequem fillt, da kënnt Dir Receptioune virstellen, déi geschriwwe sinn, fir allergènen ganz ze vermeiden. Während d'Entwécklung vun der Auswiesselung ze maachen ass eng gutt Fäegkeet, fir fréi ze léieren, et kann nëtzlech sinn fir e Lagergespréich vu liwweren allergikerfreegleche Rezepter ze bauen, virun allem wann Frënn Frënn fir Iech kuken (a wann Dir et gutt fillt mat hinnen) .

8 -

Geréiert Är Stress

Et ass perfekt normal datt et stresseg ass wéi Dir iwwerschreift an dësem neie Lifestyle (jo, et ass e Lifestyle!). Studien vu Leit mat Liewesallergien ze konsequent weisen datt se héich Stress hunn.

Wann Dir Iech iwwerfuerdert fannt, maachen wat Dir maache kënnt fir aner Aspekter vum Liewen ze vereinfachen a sympathesch Frënn ze fannen fir ze schwätzen. Beginn e Stressmanagement Programm kann Äert gesamtheetlech gesondheetlech Ganzt verbessert, an et brauch net deier.

9 -

Balance Allergien an Är Aarbechtsplaz

D'Ëmstänn vun Ärer Aarbecht an Är Gesondheet diktéieren wéi vill aner Leit an Ärem Aarbechtsmaart iwwer Är Allergien wëssen.

Dir kënnt Iech net fillt, datt Dir vill am Wësse verëffentlecht (an ech weess et net). Awer wann Dir Är Epinephrin verschriwwen huet, fannt Dir en Noutfallzoustand bei der Aarbecht an op d'mannst een zouverléissege Kolleeur ze halen a wéi Dir Är Medikamenter benotzt. Dir kënnt och e Stéck sécheres iessen an der Aarbecht hunn an eng Lëscht vun allergesche Restauranten an Ärem Büro.