Schmerzleschter Réck ass déi meescht Diagnos bei vill physescher Therapie Klinik ze gesinn, an et beaflossen bal 85-90% vun den Amerikaner op ee puer oder aner. Et ass déi zweet Haaptursaach fir Visitte bei engem Dokter, no der gemeinsamer Keelt. Den Ënnerhalt vu Schmerz ass och d'Haaptursaach fir verluer Zäit op der Aarbecht, an Milliarden Dollar ginn all Joer diagnostizéiert a behandelt vu mënschleche Schmerz.
Déi héich Réckatomie
Den nidderegen Réck oder d' Lënger gedréckt , besteet aus fënnef Knäpsen oder Vertebrae, déi openee gestapelt ginn. Zwëschen den Knuewe si mouche, spongesch Stoosser, déi intervertebrale Discs genannt . D'Spinalkord an d'Nerven sinn duerch dës Knuere geschützt. Verschidde Bande an Muskelexistenz stoussen d'Stabilitéit an d'Mobilitéit un der Lëpmerbinn.
Ursaache vu schlechten Réck Schmerzen
Déi dräi heefegste Ursaachen vu Schied ze beroden sinn aarm a gesond Positiounen, ëmmer nach no Biede ginn an heem Saachen héicht.
Obwuel Traumaen eng Ursaach vu Scholdhaff sinn, ass et meeschtens keng scheinbar Grënn fir d'Begrëff vun den Symptomer. Esou wéi et geduet gëtt datt d' widderhuelend Belaaschtung vun de Strukturen ëm de Lëpsen ass déi Haaptursaach vu Schmerzleschter zréck.
Wann Dir sicht Hëllef
Denkt drun, schmuel Schold kann e seriöse Problem sinn an et ass recommandéiert fir en Dokter, e Physiotherapeut oder een anere qualifizéierte Gesondheetsproblem ze consultéieren, wann kleng Symptomer present sinn an d'Funktioun a Mobilitéit limitéieren.
Et ginn och e puer Anzeichen a Symptomer déi direkt medizinesch Aufgab erfuerderen. Dozou gehéieren, awer net nëmme limitéiert op:
- Verloscht vun der Muskulatur. Wann e plëtzlechen Verlust vun der muskuléierter Kontroll an der Hütt, vum Ënnegeseel, Kallef, Schéng oder Zong ass, gëtt eng direkt Referral fir e Dokter gerecht. Wann Dir net fir Äert Been ze goen, ze goen, opstiegt vu engem Stull, oder riicht op Trepplën, kann Dir e seriöse Problem hunn, deen e medezinesche Wäert braucht.
- Verloscht vun Dole oder Blasfunktioun. Wa Strukturen am nërdleche Réck d'Spinalkord oder d'Nerven kompriméieren déi d'Dole an d'Bladderfunktioun kontrolléieren, kann de Verloscht vu Dolein oder Béierkontrolle opléisen. Déi meescht Oft ass de primären Symptom eng Onméiglechkeet ze pottéieren. Wann dat geschitt mat engem Begrëff vu Schwaarzpär, ass et als medizinesch Noutfall a gëtt als immediat medizinesch Aufgab erfuerderlech.
- Geschicht vu Kriibs oder Metastasen. Obwuel se rare sinn, ass et ëmmer eng gutt Iddi fir engem Dokter ze kucken, wann Dir e rezent erwuessene vu Schwaarzreschter an enger Geschicht vu Kriibs huet. Déi einfache Tester kënnen ausgezeechent ginn fir metastatesch Krankheet auszeschléissen an eng richteg Behandlung ze initiéieren.
- Recent kriteschen Traumatismus. Obwuel selten, schmuelen Réck Schmerz kann duerch Trauma wéi zB Falen oder Autosfäegkeeten entstoen. Wa wesentlech Traumatiséierung geschitt ass a veruersaacht Schold vu renger Schold gemaach gëtt, muss ee Besuch bei engem Dokter fir e Fraktur ze reklaméieren, ier e Begrëff gemaach gëtt.
Firwat Symptom Location Wichteg ass
Symptom Location kann och nëtzlech sinn fir d'Ursaach vum Problem ze identifizéieren an d'Selbstmanagement vu Schmerzlack zréckzefannen.
Wat wat maacht Wann Ënnert Schmerzen am Schmerz trëfft
Wann Dir am Moment schmuel Schëller erlieft hutt, gëtt eng oder zwou Deeg vu Rescht uginn.
No dësem kuerzen Zäitopwand sollten mësslech Self-Care-Übungen ugefaangen ginn fir Mobilitéit erëmzefannen a Schmerzen ze vermeiden. Awer déi schlechte Stellung ass eng Haaptursaach vu schlechte rdpteren Schmerz, déi onbestänneg Haltung beibehalen ass wichteg. Benotzt e klengt Kiche oder Handtrock fir d'Ënnerzéiung ze halen beim Sëtzen. Vergiesst net, wann d'Schmerz verhënnert datt Dir d'Ausübung gemaach oder wann d'Schmerz nach méi wéi 2-3 Wochen nach kënnt, e Besuch bei engem Dokter, engem Physiotherapeut oder engem aneren Gesondheetsariichtende néideg ass.
Wat fir vun der Physikalescher Therapie erwaart ginn
Wann de Schmerz vu Schmerzlabelen héchstwahrscheinlech gëtt oder normärem Aktivitéiten intervenéiert, kann e Besuch zu engem physeschen Therapeur néideg sinn.
Wann Dir an engem kierperlechen Therapeuten gitt, kritt hien oder eng éischt Evaluatioun vum éischten Besuch. Maacht Iech prett, fir e bësse wäit ze rutschen, also séch sécher, Iech bequem Kleeder ze maachen an secher ze stellen datt Är niddereg Réck ass zougänglech.
Eng éischt Evaluatioun besteet aus verschiddene verschiddenen Deeler. Éischt gëtt eng Geschicht iwwer Ärt aktuelle Problem iwwerholl. Gitt préparéiert fir Är Symptomer ze diskutéieren an wéi eng Aktivitéiten oder Positiounen Är Symptomer besser oder méi schlëmm maachen. E puer speziell Froe ginn dozou gefrot, de Therapeut ze hëllefen d'Natur vun Ärem Problem festzelueden a fir alles ze entdecken, deen direkt medizinesch Aufgab erfuerdert.
De physeschen Therapeur wäert och Messungen maache wéi Dir bewegt. Dëst kann u Mesure vun Ärem Beweis vu Stär a Kraaft gehéieren . Eng posturale Bewäertung gëtt och an der initialer Evaluatioun agefouert. Vun de Resultater vun der Evaluatioun gëtt e spezielle Behandlungsplang entwéckelt a begéint. Et ass wichteg datt Dir un engem aktiven Participante bei Ärer Behandlung sidd an Iech Froen stellen, wann Dir net sécher sidd wat et maachen.
Dir kopéieren an Gestioun
Wann eng akut Episod vu schlechten reng schmerzhafte Streiken stëmmt, da keng Panik. Déi meescht Studien weisen datt den akuten niddregen Schmerz am Kuerzgeschwënn ass an déi meescht Symptomer spontan an e puer Wochen. Mat deem selwechten, aarmt Réckschmerz, obwuel kuerz Zäit gelongen ass, episodesch an der Natur ze sinn. Vill Zäite sinn d'Leit méi Episoden vu schweinen räiche Schmerzen während hirem Liewen. Präisäitend Episoden tendéieren éischter méi progressiv mat der Passage vun der Zäit. Dofir ass et wichteg, net nëmmen d'Symptomer vun den Schmerzmolerei ze behandelen, mä och eng Strategie ze maachen fir zukünfteg Schwieregkeete Problemer ze verhënneren
Eent vun de wichtegsten Zäiten fir Är klengt Réck ze këmmeren ass wann Dir keng Symptomer huet. Duerch d'Aufrechterhirstellung vun enger gudder Haltung an adequat Stäerkt an Mobilitéit an der Wirbelsituatioun kënnen Episoden vu schiedlechen Hannergrond verhënnert ginn. Kuckt Iech mat Ärem physeschen Therapeuten, wa mir Iech hëllefen ze léieren wat Dir maache kënnt fir Är Péng oder Schietß .