Wéi kënnt Är CPAP Therapie vermeiden: 5 Alternativ Behandlungen fir d'Entspanung Apnea

Vum Gewiicht vu Chirurgie, potenzielle Fixes Abound

Wann Dir mat Apnoe schlofend diagnostizéiert gi war , wäert d'éischt Behandlungsoptioun méiglech sinn duerch e kontinuéierlecht positive Airway-Drock (CPAP) , awer wat wann Dir alternativ Behandlungen fir Är Apnoe brauch? Et ka majoren Hürden fir CPAP toleréieren, a wann Dir dëst net iwwerdréit ass, sidd Dir net ganz aus Gléck. Et sinn e puer ville aner Behandlungsoptiounen, déi Relief ubidden, reemt vun Hausverhalen wéi Gewiicht vun der Gewiicht, Alkohol a Medikamenter wéi Mëssbrauch a Chirurgie ze vermeiden. Entdeckt wat fir Iech am Beschten besser funktionnéiert.

1 -

Verléieren Gewicht

Iwwergewiicht oder fettleibeg ass e wichtegen Haaptpartner fir Schlof Apnea ze hunn. Wann dat am Fall ass, sinn e puer Pond (oft op d'mannst 10% vum Kierpergewicht) ze schützen. Extra Gewicht kann Äer Airway schmuelen, Fett op der Basis vun der Zong ginn, an et méi méi verréckt ze briechen. Wann dat am Fall ass, kënnt d'Ernährung an d'Bewegung all déi Behandlung déi Dir braucht. Leider hu vill Leit méi Ënnerstëtzung fir Appetit ze schlofen an Äert ideale Kierperwëllen ze bleiwen net e komplette Fix fir jiddereen.

Méi

2 -

Positioun Therapie

Dir kënnt et jidderen deen Schnéien a méi Schlof Apnea beim Schlof op Ärem Réck. Wann dat am Fall ass, fannt Dir datt Dir op der Säit schlofen ass d'Léisung. Dëst kann erreechen ginn andeems Dir Äre Kierper mat engem Stapel vu Këssen dréckt. Eng aner Léisung ass eng Tennisspiller an d'Réck vun engem T-Shirt. Dir musst Iech bei ärem Bett ophalen, während Dir geschlof sidd. Verschidde Leit hunn d'Apnoe ernimmt, wann se de Kapp vun hirem Bett liicht erhéicht hunn. Dat kann erreechbar sinn mat engem Schläifkeilkissen , wat eng Parzell vun Schaum ass, déi am héchste vum Kapp vum Bett ass. A gewësse Fäll kann e justierbaren Bett kënne benotzt ginn fir den Kapp genug ze erhéijen fir d'Apnoen ze eliminéieren.

Méi

3 -

Oral Appliances

Et gi speziell oral Geräter a Zänngeräter déi hëllefräich si bei der Korrektur vu anatomesche Problemer. Wann Dir e Kuer oder Kaffi verkeeft, kann e mandibularen Fuerderungsapparat eppes an eng besser Positioun maachen. Et ass normalerweise speziell bei engem Zänngist. Et gett an der Nuecht getraff an et kann méisseg a moderne Schlof Apnea fir e puer Leit behandelen. Et kann eventuell e puer Neben Effekter sinn.

Méi

4 -

Vermeit vu Sedimenten an Alkohol

D'Verwäertung vun Drëpsen a Alkohol kann d'Muskelen vun Ärer ieweschter Aangelspillen entspannen an et méi méi verréckt ze briechen. Vermeit dës Agents an der Stonn virum Schlofzëmmer kann Är Symptomer vun der Apnoe schlofen an de Schnéi verbesseren. Dir musst och vläicht vläicht vläicht iwwer d'Notzung vun verschriwwene Medikamenter, wéi Schluddeltablouden an Narcotesch Schmerzmëttelen benotzen.

Méi

5 -

Chirurgie

Et gi verschidde chirurgesch Optiounen, déi benotzt kënne ginn. Am meeschte verbreet ass uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) genannt. UPPP ass d'chirurgesch Entfernung vu iwwerschossgewënn an der ieweschter Lufthansa, dorënner de Réck vum Mound an de Kiewer. Surgery vum mëlle Gaumen eleng ass och méiglech. Aner Méiglechkeeten beinhalt d' Tracheostomie , déi eng chirurgesch Inseeg an der Virair vum Fussepipe ass, wéi och d'Entfernung vun den Mandelen an Adenoiden oder souguer d'chirurgesch Virdeeler vun der Kichen . D'Tonsillektomie kann d'éischt Behandlung an de Kanner sinn, awer chirurgesch Optiounen sinn normalerweis eng zweetlineg Therapie bei Erwuessener.

_Quell:

_{Et ass och net esou . "Principles and Practice of Sleep Medicine". ExpertConsult , 6. Editioun, 2016.}

_{Mowzoon, N et al . "Neurologie vu Schlofensturz." Neurologie Board Review: en illustrierte Guide . 2007; 726.}

Méi