A kuckt op Är Optiounen
Verschidden Neurotransmitter (chemesch Bussen am Gehir) sinn dysreguléiert an der Fibrromyalgie (FMS) a chronesch Müdegkeet Syndrom ( ME / CFS ). Während Dir méi iwwer Serotonin an Norepinephrine héiert, kënnen e puer anerer net aus Balance sinn.
D'Neurotransmitter GABA an d'Glutamate koumen souwuel in FMS an ME / CFS dysreguléiert. Glutamateniveau oder Aktivitéit ervirhiewen ze héich, GABAniveau oder Aktivitéit schéngen eidel ze sinn.
Glutamate stimuléiert - an et kann iwwerstimuléieren - Äert Gehir, während GABA kalméiert. Hir Unausbalancitéit kann responsabel sinn, zumindest deelweis, fir d'Angscht déi dës Konditioune zesumme mat aner Symptomer ass. (Fir méi op dat ze kucken, gitt GABA & Glutamate: Part 1. )
D'Alteréierungsaktivitéit vun dësen Neurotransmittern kënne hëllefen d'Symptomer ze léisen.
Diät & Supplementë fir GABA / Glutamate Funktion
Nahrungsergänzung fir d'Funktioun vum GABA an Glutamat am Gehir vum Gehir gouf net speziell fir FMS an ME / CFS studéiert, awer mir hunn e generelle Wëssen iwwer hinnen.
Eng synthetesch Form vu GABA ass als Ergänzung verfügbar. Mä déi aktuell medizinesch Meenung ass datt et net d'Blutt-Hirnbarriär (BBB) kreest an dofir näischt ze korrigéieren Neurotransmitter Ungleichgewicht.
Paradox ass et méiglech, d'Produktioun vu GABA duerch d'Erhéijung vun der Glutamatioun ze vergréisseren, well Ären Kierper benotzt Glutamate fir GABA ze produzéieren.
Fir d'Glutamateproduktioun ze vergréisseren, kann et hëllefe Präventoren vu Glutamate (déi Saachen, déi Äre Kierper benotzt gëtt) fir Är Ernärung oder Ergänzungs-Regime ze addéieren.
E puer Prévisueuren:
- 5-HTP : Äre Kierper konvertéiert 5-HTP zu Serotonin, an de Serotonin kann d'GABA Aktivitéit verbesseren. 5-HTP ass eng synthetesch Form vu Tryptophan, déi am turkey fonnt gëtt. Allerdéngs sinn d'Quell vun Tryptophan vun Nahrungsergänzungsprodukter net gedauert, de BBB ze kucken wéi d'5-HTP.
- Glutamin: Äre Kierper konvertéiert dës Aminosäure an d'Glutamate. Glutamin ass an der Ergänzungsform verfügbar an ass an Fleesch, Fësch, Eeër, Mëllech, Weess a e puer Geméis.
- Taurin: Dës Aminosäure ass an Nagetéier gezeechent ginn fir Gehirnniveau vu GABA a Glutamate ze veränneren. Dir kënnt et an der Ergänzungsform huelen an et kënnt natierlech an Fleesch a Mierwierker. Taurin gëtt dacks an Energie drénken.
- Theanine : Dës Virleefer vum Glutamate schéngt d'Glutamateaktivitéit am Gehir ze reduzéieren andeems se Receptoren blockéiere andeems d'GABA-Niveauen och verstäerkt ginn. Et ass natierlech an den Téi fonnt an och als Ergänzung verfügbar.
E probiotesche Numm Lactobacillus rhamnosus kann och d'Funktioun vun de GABA am Gehir agesat ginn, laut eng 2011 Studie. D'Fuerscher soten Mäere, déi d'Bakterien hunn hunn manner Angstzéiunge gesinn, wann se an stresseg Situatiounen plazéiert sinn. Dëst brauch vill méi Fuerschung, ier et kann eng Empfehlung ginn.
Virun Är Neiegkeeten beginn oder eng wesentlech Ernährung änneren, schwätzt mat Ärem Dokter an Apdikter iwwer potenzielle Risiken an Drogen interagéieren . Fir Informatiounen iwwer Start vun der Ergänzung, kuckt: 7 Saachen Dir musst wëssen iwwert Zousatzstécker .
Drogen Déi Alter GABA an d'Glutamate Aktivitéit am Gehirn
Verschidden Drogen am Moment um Maart veränneren hir Gehir Aktivitéit vu GABA an Glutamat.
Viele goufen getest an / oder als FMS Behandlungen benotzt, mä manner fir ME / CFS.
Dës Drogen gi genannt Agonisten. Si verursaachen net d' Neurotransmitterniveauen , mee erhéigen d'Aktivitéit andeems d'Rezeptoren stimuléiert ginn. Prinzipiell wëlle si Är Gehir méi vu méi sinn, wat schonn do ass.
GABA agonistesch sinn:
- Benzodiazepines: Dës Drogen dréinen de Zentralnerven. Gemeinsam Benzodiazepines schließen Ativan (Lorazepam), Klonopin (Clonazepam), Valium (Diazepam) a Xanax (Alprazolam). Benzodiazepines ginn heiansdo fir FMS verschriwwen, besonnesch wann d' Insomnia an d'Angscht duerstellen.
- Xyrem (Natrium-Oxybat) & GHB (Gamma-Hydroxybuttersäure): Dës enk Zesummenaarbecht genéissen och de Zentralnervensystem. De GHB Straßenname ass den " Datum Rappen Drogen ". Xyrem ass fir e puer Symptomer vun Narkolepsie gefeiert ginn, an Etuden hunn et gezeechent datt se als FMS-Behandlung effektiv ass; D'US Food and Drug Administration (FDA) huet se awer fir FMS iwwer Sécherheetsgrënn verworfen.
- Net-Benzodiazepin Hypnotiken: Dës Drogenno Class beinhalt d'populär Schlof Medikamenter Ambien (Zolpidem), Sonata (zaleplon) a Lunesta (Eszopiclone). Dës Medikamenter sinn chemesch anescht wéi Benzodiazepin, awer och ähnlech. E puer Studien (ënner anerem de Groublad a Moldofsky, ënnert) weisen datt dës Klasse vun Drogen ka schlofen an evitéiert Péng am FMS verbesseren. Keen vun dësen Drogen ass virun der FDA fort gezu fir d'Zustimmung.
Kënnt d'Yoga erop GABA?
Yoga gëtt allgemeng gegleeft ze berouegen. Konnt et tatsächlech de GABA am Gehir erhéijen? Eng kleng Uni schlägt vir, datt et kéint sinn. D'Fuerscher hunn an de acht Praktiker eng 27 Prozent eropgaang an der Post-Yoga-GABA-Niveauen.
Dëst ass nëmmen eng eenzeg Studie, also brauche mir nach weider Fuerschung unzefroen ob d'Yoga de Gehir GABA erhéicht an ob et méi wéi eng ähnlech Aktivitéiten handelt.
Neurotransmitter Dysreguléierung
Wann Dir denkt datt Dir GABA / Glutamate-Dysregulatioun hutt, da sollt Dir bei Ärem Dokter iwwer Behandlungsoptioune diskutéieren. Vergiess datt och natierlech Behandlungen eng seriös Nebenwirkungen hunn.
Léier méi:
Quell:
Bravo JA, et. al. Proceedings vun der Nationalakademie vu Wëssenschaften vun den USA vun Amerika. 2011 20 Sep; 108 (38): 16050-5. D'Inzestatioun vum Lactobacillus-Stress regelt emotional Verhalen a zentralen GABA-Rezeptor-Expression an enger Maus iwwer de Vagusnerv.
Jacobs GE, et. al. Fortschrëtter an der neuro-psychopharmakologie a biologescher Psychiatrie. 2010 Apr 16; 34 (3): 486-91. Hypothalamesch Glutamatepuffer nom serotoneschen Stimulatioun.
Malemud CJ. Klinesch an experimenteller Rheumatologie. 2009 Sep-Oct; 27 (5 Suppl 56): S86-91. Focus op Schinnmechanismen a Pharmakotherapie bei der Behandlung vu Fibromyalgie Syndrom.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Proceedings vun der westlecher Pharmakologiegesellschaft. 2007; 50: 95-7. Effekt vu Taurin op d'Konzentration vu Glutamate, GABA, Glutamin a Alanin an der Rettungsstroetum a Hippocampus.
Spitzer AR, Broadman M. Pain Practice. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. Behandlung vun der narcoleptiforme Schlofenduerperung am chronesche Müdegängesyndum a Fibromyalgie mat Natrium-Oxybat.