Strategien fir Adressen Mixed Type IBS
D'Behandlung vun alternéierend Typ Reizdarmsyndrom (IBS-A) kann Erausfuerderung sinn. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt Dierende Symptomer aus Diarrhoe bis zur Verstopptung zeréck goen. Et ass e gemeinsame Besuergniveau, datt d'Schrëtt fir e Bewäis fir ee Symptom unzehuelen, datt d'Ongewéinlech Effekter vum aneren entstinn.
Méi Contributeur zum Problem ass et, datt et scant research et direkt op dësem "mixed-type" IBS fokusséiert ass.
Et ginn awer Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir Äert onberechenbar an onrealistesch Darmsystem méi komfortabel ze verwalten.
Déi folgend Virschléi ginn net vun der Forschung ënnerstëtzt, mä ginn ugebueden als méiglecherweis Guiden, fir mat de Frustratiounen vun IBS-A ze diskutéieren.
Visualiséieren e Funktiounenystem
Et ass nëtzlech fir Äert Dier system wéi e laang Güterzug ze bilden. Mat IBS-A ass de Zuch un der Kontroll kontrolléiert a fréier ze verkierzen an dann zu anere Zäit kuerz ze halen. Däin Zil ass ze maachen wat ëmmer méiglech ass fir Äert System ze stimuléieren un engem normalen Tempo ze goen, mat periodescher Gare stoppt. Dëst bedeit Äert Schrëtt fir de System z'ëmliewen, wann et agitéiert gëtt (Diarrho) an d'Bewegungen ze motivéieren, wann de Zuch net onbedéngt gestoppt huet (Verstopptung).
D'Benotzung vu gezeechene Bildungsmethoden kann hëllefräich sinn, den Däitscht ze stimuléieren fir e méi komfortabel a regelméisseg Tempo ze fannen. Relaxéierungsübungen a gutt bestëmmte Hypnotherapie kann och hëllefen, Äre groussen Däitchen ze stimuléieren an enger méi relax a manner spastesch Manéier ze féieren.
Zil fir d'Regularitéit
Eng Aart a Weis, déi dozou bäidroen kéint, datt Är Verdauungsystem méi roueg ze halen ass, ass Äert Bestietnis fir Äre Kierper regelméisseg ze halen. Dëst beinhalt mat regelméisseg Schlofgewunnechten a fir Är Iesswueren zu virstellbaren Zäiten während Ärem Dag ze ernähren.
Vill Leit, déi mat IBS diskutéieren, verspriechen Muppen bei engem Versuch, d'Symptomer ze verhënneren.
Et ass besser, kleng Mehl ze iessen während Ären Dag fir den Zuch ze rollen, sou ze schwätzen.
Äre Verdauungsystem gëtt ëmmer fir Stool. Duerch de Reguléierungspersonal de ganzen Dag versicht Dir d'Produktioun vun enger fest an gutt gebuerge Stull Matière ze encouragéieren. Dëst wäert amgaang méi einfach fir Äert Déiere vergläichen.
Benotzungsdiskussioun benotzen
Obwuel d' Déierenschoulinformatioun normalerweis fir Verstopptung empfohlen ass , kann et vu grousser Benotzung sinn fir déi, déi vu IBS-A leiden. Är Ziel ass fir Äre Kierper ze hëllefen an de Punkt wou Är Stierfzeechen regelméisseg leeë kritt. Eng relax a roueg Zäit fir sech op der Toilette ze setzen, hëlleft Iech vläicht Äre Kierper fir nees mat rauëm Bio-Rhythmen ze verbannen.
Wann Dir Ersatzarrêt hutt, kënnt Dir natierlech op der Toilette. Dir kënnt Notiz vun der Zäit vum Dag huelen, wann Är Diarrho-Attacke méiglech sinn. Dës Informatioun kann nëtzlech sinn wann Dir an engem befestigt Staat ass.
Wann Dir an enger bestallter Bunnbewegung dës Bewosstsinn benotzt, wann Dir Äre Kierper am meeschten op eng Duelbewegung oppene kann. Zu dëser Zäit probéieren ech méi iessen ze iessen, drénken e waarme Getränk, a vläicht an e puer Kaffi huelen. All dës kënne hëllefen, Äert Dier ze leen.
Denkt roueg, net lech
Beim Ëmgang mat Diarrhoe sinn vill Leit denken datt et néideg ass, d'Dier komplett ze leeden fir d'Méiglechkeet vu weider Attacke ze reduzéieren.
Dëst ka net sou sinn, well, zréck an eis Analogie, e Frachtzuch, deen ongerecht gewiehlt gëtt net esou gutt.
Wéi Dir scho gemierkt hutt wann Dir eng Diarrhoa-Episod hutt, ass Är éischt Stul wahrscheinlech méi fest gebilt. Mat all Succès vun Diarrho ass de Stool méi verluer a wäisser. Dëst ass, well d'Déierende noweier Stoolwierker aus der Héichwäertegkeet am Darm leien. Dëse Stool huet nach net d'Méiglechkeet fir Waasser aus der Auszuch auszefuerderen. De Loerer d'Hocker, dest méi hter ass fir den Darm ze halen.
Daat, wann ëmmer et méiglech ass, no der ursprénger oder zwou Touren op der Toilette, ass et wichteg datt Dir Äre Kierper encouragéiere wëllt op den Hocker ze halen, an net ze denken datt et wichteg ass fir eidel ze maachen.
Sitgläich riicht a sinn Är Entspannungsexamen z'erklären, fir Äre Kierper ze halen an ze kucken, ob den Drang leeft un. Wann d'Dréit ëmmer weider klëmmt, gi mat all de Wee op d'Toilette.
Mat Prakt an Dir kënnt et erméiglecht datt Dir dës Seechen vu Diarrhoe widderstéisst. Dëst bleift Stool an der Plaz fir fir den Darmbewegung vum mënschleche Stéck ze bilden.
Lues séier erhéigen
Leit, déi mat IBS behandelen, sinn dacks ganz gëfteg vu Glasfaser . Och ze vill Faser ze béissen kann zu enger Erhéijung vum Bauchgas an der Blutzéierung an der anschliessender Bauchschmerz . D'Glasfaser ass awer wichteg fir gesond Saachen Dier Aarbecht.
Fiber ass wat all d'Autoen aus Ärem Denger Gütekraaftwierk fëllt, fir ze encouragéieren et méi gläicht ze féieren. De Trick ass éierlech fir Är Nahrungsfasereintloss ze lues ze vergréisseren . All erhéicht Symptomer vum Gas an Bloattéiere kënnen ofgeléist ginn mat dem Zousaz vun engem probiotik .
Probéiert e Supplement
Verschidde Kräid ergänzen d'Gedanken, entweder den Symptom vum Diarrho oder Verstoppt, awer net beides. Et ginn e puer Méiglechkeeten, déi anscheinend ze benotzen an d'IBS-Symptomer erofzéien, egal wéi d' IBS-Ënnertyp huet . Vergiesst net ëmmer mat Ärem Dokter ze kontrolléieren, ier Dir iwwer d'Kraaft oder Kraaft erginn.
- Peppermint Oil - Et gëtt ugeholl datt Pärpermint Ueleg en entspaantene Effekt op den glattem Muskel, deen fir Darmsaakungen verantwortlech ass. Esou kann et droe fir Colon Spasmen ze reduzéieren an hëlleft Är System fir méi konsequent ze handhaben.
- Glipper Elm - Slippery elm ass als nëtzlech fir Bausse oder Diarrho, sou datt et e wäertvollen Optioun fir potenziell Entféierung vun IBS-A gëtt. D'Glousse Elm schéngt vlackend d'Fëllung vum Darm ze beschneiden, kallech irritéieren. Wat méi wichteg fir eis aktueller Diskussioun, gläicht Elm, verwierkt a leet d'Stool. Dës hëllefsbereet Auswierkung op Stoolformatioun kann et méi einfach fir Äert Dier méi e regelméisseg Tempo fir Entleedung ze fannen.