E puer Leit benotze Inversions Dëscher fir schwaarz Schmerz ze behandelen , awer et kann e puer Risiken fir Inversiounstherapie sinn, an et sinn d'Grënn, firwat eng kierperlech Therapie fir Pain Schëller eng méi clever Wiel.
Wann Dir kleng Schmerz oder Mësstrauung hutt, kënnt Dir vill verschidde Behandlungen fannen fir Ären Problem ze hëllefen. Äre Dokter ka recommandéiert eng kierperlech Therapie, oder e Chirurg empfehle kënnt Dir Är Chirurgie fir Är Konditioun ze behandelen. Aanerer kënne sech op Chiropraktik oder aner integréiert Therapien erënneren fir datt Dir Äert Schmerz verwalte kann.
Äre physeschen Therapeur kann Iech e passende Training Fortschrëtter fir Äert Rescht Schmerz léieren , an hien oder hatt kann Iech léiere wat et ophëlt fir ze verbesseren . Postural Korrektur ass bewisen, fir Hëllef ze drénke vu Spinalnerven ze leschen, an et kann ee vun de Komponente sinn, déi Dir hëllefe fir Är normale Aktivitéiten wann Dir Äre Schëllere kann drénken.
Wat mécht Inversioun Therapie?
Vill Leit benotzen d'Inversiounstherapie fir ze hëllefen hir Schëlleren zréckzekommen. D'Inversion Dëscher sinn geduet datt Äert Reesend unzeginn fir Är Printsen a Nerven ze drécken. Dës Traktiounskrankheet gëtt ugeholl datt Är Schmerz verringert gëtt fir datt Dir an Är Normal Aktivitéiten zréckkënnt.
Studien weisen datt d'Inversiounstherapie kann mat schlechten Kontraindikatiounen kommen, déi net d'optimal Optioun fir Är Rescht Schmerz sinn. D'Inversion kann e Blutdrock an Zocker verursaachen, an déi mat Glaukom kann en intra-occasairen Drock vergréisseren, während Inversioun benotzt.
Eng kleng Studie hat 2012 fonnt datt dës Inversioun e puer Leit mat der Chirurgie gehollef huet de Messer ze vermeiden, mä d'Studie war net besonnesch gutt entwéckelt, an all Patient an der Studie verbessert, onofhängeg vun der Inversion Dëscher oder der Physescher Therapie.
Hei ass eng Lëscht mat 5 Grënn, firwat eng kierperlech Therapie ass iwwer d'Inversion Dëscher fir d'Behandlung vu Schmerz zréck. Wann Dir e Schwaarzreschter hutt, kontroléiren mat Ärem Dokter, a gitt duerno är physesch Therapeutin fir d'korrekt Saachen ze léieren fir Är Konditioun ze managen.
1 -
Dir kënnt Är PT Exercises AnywhereWann Dir en Inversion Dësch benotzt fir Äert Back Schëlleren ze verwalten, kënnt Dir am meeschten empfänken nëmmen Är "Therapie" doheem. Awer wéi wann d'Schmerzen zréck an der Aarbecht stinn oder wann Dir am Vakanz sidd?
Physikalesch Therapie fir kleng Schmerzen am Hannergrond ëmfaasst d'Léierpersonal Korrekturstechniken an d'Übunge fir Är Konditioun ze behandelen. Dir kënnt d'Übungen just iwwerall anhuelen, soumat wann d'Schmerzfäheg opfälle kënnt, da kënnt Dir Aktiounen direkt eran huelen anstatt ze warten fir heem ze goen hänken am Kapp op enger Inverschluecht.
2 -
Et gëtt keng geféierlech Side Effect fir PT-ExercisesInversion Tabellen kënnen geféierlech Nebenwirkungen hunn, déi Iech verhënneren, datt Dir se benotzt fir e schlechten Häerzschmerz ze behandelen. Dës Neben Effekter kënnen:
- Blutdrock erhéigt
- Extrem Drock an den Aën
- D 'Herzréngung ännert
D'Kontraindikatiounen zur Inversioun, wéi déi vun der Inversionfirma Teeter deklariéiert sinn, schloen, awer limitéiert sech un:
- Schwangerschaft
- Mëttlerer Ouer Infektioun
- Aktiv gesouft Gelenker
- Obesitéit
- Vertigo a Schwindel
- Recent Trauma
- Schlaag
- Schwachsinn oder Frailitéit
Physikalesch Therapiegebitt an postural Korrektur kënne ganz sécher an effektiv fir vill dës Konditioune sinn. Wann Dir schwanger sidd an Dir Schold drun erënnere kann, kann PT Iech hëllefen . Obese Leit kënnen (a sollten) ausüben fir hir gerannt hir Schmerzen ze behandelen. Wann Dir Vertigo vu BPPV hutt , kënnt Dir Är Back Ofleen iwwerwannen . ( Physesch Therapie kann och effektiv fir Schwindel behandelen. )
3 -
Dir sidd Contrôle vun Ärem Back PainWann Dir mat Schmerz oder Mësstrauesch handelt, ass et wichteg datt Dir eng aktiv Roll an Ärem Soins mécht. Physikalesch Therapieübungen a postural Korrekturmethoden hunn Iech kontrolléiert iwwer Ären Zoustand. Wann de Schmerz strikes, kanns de an d'Hand bréngen, fir ze hëllefen d'Schold ze vermeiden oder ze eliminéieren.
D'Inversion-Therapie ass eng passiv Behandlung. Dir bäi Iech an eng Tabell, klap ups down, a léien do. Wann Dir eng aktiv Roll an Ären Pfleeg op PT-Praxis setzt Dir Iech Kontrolle iwwer Är Bedingung.
4 -
Ausübung a posturale Korrektur gi bewirtschaftlech fir effektiv fir Back Pain ze ginnWann Dir Hëllef vun Techniken fir Schold ze hëllefe wëllt, weisen Studien weisen datt Bewegung an postural Korrektur bewährte Weeër fir hëllefen, Är Schmerz ze eliminéieren.
D'Inversion-Therapie kann hëllefe verschidde Leit besser fillen, awer d'Studien ënnerstëtzen d'Lauschteren vu Lëpmer Trakterie vun der efficace laangfristeger Gestioun vu renger Schmerz.
Wann Dir sicht nogekuckt Weeër fir Är Schmerz- oder Sci - sika ze verwalten, a mat Ärem kierperlechen Therapeuten mat engem niddreg Risiko, e bëssen kascht, valoriséierten Optioun fir d'Behandlung.
5 -
Ausübung Kann verhënneren aner Muskuloskeletal Verletzungen a ProblemerAusübung fir renger Schmerz drénkt normalerweis fir spezifesch Bewegungen ze maachen fir Är Spinalfarmen vun der Bewegung (ROM) an Är Kernkraft ze verbesseren. Dës Übunge kënnen e positiven Effekt op aner Deel vun Ärem Kierper kréien.
Duerch d'Ausbezuelung vun engem richtege Beem erhéijen, fir d'Kraaftkraaft ze verbesseren kann hëllefen, datt Äert Been ze behalen ass, a Presse ups to improve your back ROM kann hëllefen och Äert Arme staark.
Walking ass dacks fir Leit mat rdzte Schmerz empfohlen; Et ass eng ongerecht Bewegung, déi den Bluttfluss op Är Wirbelsäulen a Gelenker verbesseren kann. Walking hëlleft och fir Är allgemeng Herz- a respiratoresch Funktion ze verbesseren, an et kann Är Stëmmung verbesseren an Är Stressniveau verbesseren.
Wann Dir Schmerz oder Sci-Sitt gemaach huet, schéngt jiddereen bereet ze sinn eng Berodung ze recommandéieren fir ze hëllefen Iech ze hëllefen. Äre beschte Kurs vun der Behandlung ass mat Ärem Dokter ze checken an engagéiert sech dann an engem aktive Betribsplang fir ze hëllefen d'Verännerungen ze beherrschen.
Physikalesch Therapie ass bewisen, datt si effektiv beim Behuelen vu Schmerz a Skiwëss verantwortlech ass an eng aktiv Roll an Ärem Soins kann besser sinn wéi Dir en passive Apparat benotzt wéi e Inversionstabelle fir Är Symptomer ze behandelen.
Quell:
Albright, J. et al. Philadelphia Diskussioun baséiert evidenzbaséiert klinesch Praxis Richtlinnen iwwer ausgewielte Rehabilitatiounsinterventionen fir kleng Schmerz zréck. Physikalesch Therapie. 2001. Oktober 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, Et. D'Inversion-Therapie bei Patienten mat enger eenzeger Niveau Ländchen diskogent Krankheet: e pilot randomiséierte Prozess. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et al. D'Distradioun vun der Lendertruere an der gravitativer Traktioun. Spine. 1998. Mee 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. D'Effizienz vun der Traktioun fir Réck an Hals Schmerz: eng systematesch, blanneg Iwwerprouplung vu randomiséierte klineschen Prozesser Methoden. Physikalesch Therapie. 1995. Februar 75 (2): 93-104.