Behandlungen fir Krankheeten Related Insomnia

1 -

Behandlungen fir Krebsen Verstouss Insomnia - Natural Remedies and Medications

Insomnia ass e ganz allgemengt Problem deen d'Leit mat Kriibs beaflosst, a wéi et an engem fréiere Artikel notéiert ginn, kann e seriöse Fluch fir Är Liewensqualitéit hunn an och iwwerlieft. D'Behandlung vun der Insomnia während an no bei der Kriibsbehandlung sollte verschidde Gedanken ënnerholl ginn an ass e Beräich, an deem eng Kombinatioun vun Therapien ganz wichteg sinn.

Éischtens, kucke op Är Schlofthygiene, a schlofen Routine. Huelt eng Zäit Gedanken iwwer wat Dir kéint änneren an och wat Dir maacht. Als nächst Schrëtt sinn et vill Aktivitéiten wéi Relaxatioun déi fir vill Leit geschafft hunn. Wann Är Symptomer déi behaapten, schwätzen mat Ärem Dokter iwwer kognitiv Verhalen Therapie - Spektakelung - dat ass fonnt ginn, wiesentlech fir Studien ze beaarbechten, déi d'Krees bezuelt Insomnia.

Well mer rëm iwwert Kriibs schwätzen, ass et ganz wichteg ze bemierken datt während Ergänzungen immens populär an der Behandlung vu Symptomer wéi Insomnia gewunnt hunn, kënnen verschidde vun dësen mat den Kriibs behandelen. Aus deem Grond, schwätzen ëmmer mat Ärem Dokter iwwer Är Léit, a wéi et Ärt Liewen beaflossen. D'Wichtegkeet vu gudde Schlof - wat och kéint de Resultat vum Kriibs beaflossen - sollt Ärer Prioritéit héich sinn.

2 -

Eng Schlofroutine erstallt

Et gëtt eng normale Schlofprogramm - wat an der medizinescher Lingoen als "Reizkontrolltherapie" bekannt ass - eng éischt Stuf an der Behandlung vun der Stierfsymptom ass. Är Routine sollt fréi an der ufänkt begéinen, a stattfënnt gläichzäiteg all owes ob et een Weekend oder Weekend Nuecht ass. Probéiere mol op d'selwescht Zäit all Dag op.

Wat ass wann Dir net schlofe kënnt? Schlesser Therapeuten recommandéieren datt wann Dir nach ëmmer 20-20 oder 30 Minuten no laacht, nodeems Dir geläscht sidd, datt Dir opreegt an Är Schlofkummer lassgeet; Wann Dir schliesslech wier an d'Bett zréckkomm.

E puer Leit fannen datt en waarme Bad, Liesen oder eng Taass vu Kräideg hëlleft se ze relaxen. Ausübung während den Dag kann hëllefen, awer mat Ärem Dokter schwätzen an ze kucken, datt Dir net ze schloe fir ze beweegen.

Maacht Äre Raum esou däischter wéi méiglech, mat Schëschter oder Garderen als néideg, wann Dir e Licht ausserhalb Ärer Fënster hutt oder wann de Mound glanzt. Et ass gutt, fir Nuecht Luuchten ze vermeiden, awer wann Dir e Sécherheetsproblemer braucht, probéiert e Licht ze kafen, deen Är Beliichtung bis bei der Nuecht reduzéiert. Eis Kierper fabrizéieren den "natierlechen Schlof hormon" Melatonin an der Nuecht, an dëst ass effektiv an der ganzer Finsternis produzéiert.

Limitéiert d'Quantitéit vun der Zäit, déi Dir am Bett (dat heescht "Schlof Restriktiounstherapie" genannt) als onrealistesch Sleep Erwaardungen kann zu engem Geescht vu Insomnia bäidroen.

Kuck dës Schlofprogrammer a schlofen Ritualen fir méi Iddien.

3 -

Evaluéieren Är Schlaf Hygiene

Benotzt Är Schlofkummer, a Sex , net fir op Aarbecht oder Fernseh kucken - awer eng Ausnahm ka sinn fir Leit, déi besser schlofen am "White-Rauschen" vun engem Radio oder Fernseh héieren.

Vermeit d'Iwwerleeung vun den Angscht-provozéieren Themen am Owend. Niewendrun bei den Noriichten an engem Radio oder Fernseh kéint net gutt sinn.

Limit Kaffi zess an Alkoholkonsum am Owend. Verschidde Leit sinn ganz empfindlech op Kaffi, och wann fréi am Nomëtteg verbraucht. Den Alkohol kënnt nëmme fir Leit ze schlofen, awer Alkohol behindert mat enger gudder Schlofgestioun an kënnt harmonesch sinn.

Vermeiden grouss Mehles am Owend, besonnesch schaarf Mammen. Fir méi Iddien, préiwen dës besser Schlofzëmmer .

Schlof diario

E puer Leit hu fonnt datt et hëllefe fir e Schlofzeel ze halen, fir besser ze verstoe wat d'Zomm vu Schlof ass, sou wéi och fir nozekucken, wat kéint Schlof vu Schlof verursaachen. Wann Dir décidéiert dëst ze probéieren, kuckt eng Lëscht vun net nëmmen d'Zäit, déi Dir schléift, awer och d'Zäit vu Erwuessener, an d'Restfulness vum Schlof gesinn deen Dir kritt. Maacht Iech Notiz vum Dag Verhalen a Gedanken, déi mat Ärem Schlof interferéiert hunn. Och bemierken d'Saachen wéi d'Schmerz a waarm Blitzer. Da frot dach selwer - ass et eppes wat Dir maacht oder eppes wat liicht behandele gëtt, wat Problemer mat Ärem Schlof mécht? Wanns de sou ass, schwätzt mat Ärem Lieblings, Ären Onkologist, oder Är Kreckerstëtzung Team.

4 -

Atmosphäreschen Übungen

Dir hutt vläicht héieren, datt Leit schwätzen iwwer Atemtechniken fir Hëllef mat Schlofebégelen ze hëllefen. Wéi kann d'Atmung vu Praxis mat Insomnia hëllefe ? Et ginn e puer Weeër. Mat fokusséiert op Är Atmung kënnt Dir Är Gedanken net vun Gedanken huelen, déi Iech wakelk ophalen. Et fänkt och Äre Fokus vun der Aufgab op d'Hand; Schlof ass normalerweis wat eppes geschitt, fir datt Dir net iwwerdenken musst.

Kuckt dës einfache Atemsiichtegkeet fir séier Stressrelief.

5 -

Entspanungtherapie

Stress an eisem Liewen kann enorm vill Schlof beaflossen. Physikalesch Verännerunge mat Stress, wéi och d'Verëffentlechung vu Stress Hormonen hunn en Ëmweltvironnement eegent datt eis Alarm ënnerleeën ass. Awer wann d'Stressuren vun der Vergaangenheet oft dës Diligence gefuer sinn (seet, wann Dir misst aus engem Léiw leien) sinn d'psychosozial Stressuren vun der heutiger Ära oft an eiser Gedanken - Gedanken, déi duerch eis Gedanken an der selwechter Zäit lafen Schafe vu Schafe sinn.

Entspanungtherapie gemëscht an Ärer Dageszeitung, och an der Nuecht, ass e gudde Wee fir Är Kapazitéit ze féieren an ze schlofen ze bleiwen. Huelt Iech e Moment fir iwwer Aktivitéiten ze relaxen ze denken. Ass Musek zehéieren? Stricken? Liest en Inspiratiounsbuch? Yoga? Dës Aktivitéiten variéieren jee no enger Persoun, an eng Persoun kann eng Aktivitéit stresseg sinn anstatt Stressléift.

Wann de Stress de Schlof beaflosst, kuckt dës Top Entspannungstechniken fir effektiv Stressmanagement oder direkt Stress reduzéieren direkt mat dësem 2-minütigen Video op Entspanungstechnik. E puer Leit fannen eng grouss Hëllef bei der Verwaltung geziilt Biller fir Entspanung, souwuel während dem Dag an der Nuecht.

6 -

Integrative Behandlungen - Mind / Body Therapien

Mind / Kierpertherapien, déi heiansdo "alternative Therapien" genannt ginn, ginn ëmmer méi als hëllefräich Ënnerwee fir d'Bewältung vun de Symptomer vum Kriibs erkannt - och Insomnia. Vill vun de gréissere Kriibszentren hu lo eng integrativ Approche un der Onkologie, andeems dës Behandlungen ëmgebaut ginn. E puer déi hëllefräich fir Leit mat der Insomnia sinn:

• Massage Therapie
• Yoga
• Meditation
• Qigong
• Helle Liichttherapie (Fototherapie) fir Insomnia
• Hypnose fir Schlofensturz
• Kreative Therapien wéi Art Therapie a Musektherapie
• Heelen Touch
• Gebied
• Biofeedback

7 -

Kognitiv Behavioral Therapie

Kognitive Verhalenstherapie (CBT) gët normalerweis als recommandéiert éischt Zeil vun der Behandlung fir Krebs-bezogene Insomnia. CBT benotzt verschidde kognitiv (Gedanken) an Verhaltemethoden fir eng Insomnia ze bewegen, andeems d'Dysfunktionalitéit, d'Iwwerzeegungen a Gewunnechten op mengem Kriibs iwwert de Schlof zéien.

CBT ass fonnt ginn fir direkt mat Inonmien ze hëllefen, awer och eng Roll ze spillen bei der Stëmmung vun der Stëmmung, der Müdéngerkommissioun a verbessert d'Gesamtqualitéit vum Liewen fir Leit mat Krebs.

Techniken wéi Schlëmm Restriktioun kann benotzt ginn, awer de Virdeel vun der CBT ass datt et adresséiert datt all Kriibs verschidde Faktoren virgesprach fir Insomnia virgesinn an an verschidden Behandlungen reagéiert. Wann Är Entschiedegung net mat de virdrun beschriwwenen Moossnahmen verbessert ass, vergewëssert Iech mat Ärem Onkologist ëm dës Optioun ze schwätzen.

8 -

Akupunktur

Akupunktur ass elo als integrativ Therapie bei verschiddene grousse Kreeszentren ugebueden ginn. Mat Akupunktur platzéiert en Dokter eng dënnen Nuddelen laanscht d'Meridiane (Energiefelder) vum Kierper a versicht d'Energie vu Qi duerch den Kierper ze balenzéien.

D'Akupunktur weist e puer Virdeeler fir Leit mat Kriibs , och an der Kontroll vun der Chemotherapie induzéierter Übelkeit, beim Erléisung vu Kriibsschmerz, an einfache Ersatzstécker, an bei der Betreiung vun der Xerostomie (Droberus) wéinst der Strahlungstherapie.

Viru kuerzem ass en Iwwerbléck iwwer Studien, déi bis elo publizéiert goufen, erméiglecht datt d'Akupunktur eng nëtzlech Roll bei der Gestioun vun der Schlofsturz vun der Kriibsbehandlung spille kann.

Wann Dir Gedanken un dës Therapie denkt, ass et wichteg, mat Ärem Onkologist ze schwätzen a fannen e Praktiker, deen d'Leit mat Kriibs vertraut huet. Eng kleng wäiss Zählung oder e reduzéiert Thromboettestëmmung wéinst der Chemotherapie kéint d'Chance fir Infektioun oder Blutungen an der Plazéierung vun den Nadelen, déi an dëser Therapie benotzt ginn, erhöhen.

9 -

Melatonin

Et gouf vill Informatiounen iwwer kuerz an der Roll vum Melatonin als Behandlungsoptioun fir Insomnia publizéiert . Während dësem Hormon, deen als Nahrungsergänzungsverkaaf verkaaf ass, kann e puer Leit hëllefen - déi mat enger Form vun der Insomnia, bekannt als "Verspéidung Schlofphase Syndrom" - ass NET NËT NEEN fir déi meescht Leit mat der Insomnia.

Et ass och wichteg ze weisen e puer méi Gedanken. Well Melatonin als Nahrungsergänzungsverkaaf verkaaf ass, ass et net den selwigen Reglementer wéi e verschriwwene Medikamenter géet Gesiichter hunn - an anere Wierder, Dir kënnt net sécher sinn genau wéi vill Melatonin Dir sidd amgaang. D'Quantitéit vum Melatonin an ville vun dësen Ergänzungen ass tatsächlech méi grouss wéi de Betrag recommandéiert fir d'Behandelung vum verzögerte Schlofsyndrom.

Zum aneren gëtt Melatonin fir eng méiglech Roll bei der Behandlung vun Brustkrebs studéiert an eng Reduktioun vun der Quantitéit vum Melatonin, deen vun der Hypothese produzéiert gëtt, wann d'Nuets duerch Nuetsverschwendung wakkt ginn ass haut als probabele Karzinogen ugesinn.

All dat ass eng Recommandatioun fir Är Dokter ze schwätzen wann Dir Är Insomnia leid, a vollem d'gutt Optioune fir Är speziell Form vun der Insomnia a vun Ärem besonnesche Kreesprojet diskutéieren - egal ob net Melatonin.

10 -

Aner Schlupp Supplementë

Dir hutt vläicht héieren iwwer d'Virdeeler vun alternativen Behandlungen fir Insomnia , awer mat Kriibs, ass et wichteg ze wësse mat Ärem Dokter iwwer all Nahrungsergänzung oder Kräuterpräparatioun déi Dir huelen. Wéi virdru gesot, dës Produkter sinn net reglementaresch wéi verschriwwen Medikamenter sinn. Zousätzlech kënnen verschidden Kräidertherapien mat der Effizienz vun e puer Kriibs Drogen beaflossen. Denkt drun, wéi Dir dës Produkter auckt, datt eppes wéi Hemlock als natierlech Naturaliséierungsgesellschaft gesinn kann an och organesch gewachsen ass. Awer et huet Romeo a Juliet net vill gutt.

Valerian Root weist e bescheide Benefice hinsichtlich der Insomnia, awer no dem "Up to date" ass et momentan net genuch Beweiser fir hir Benotzung ze ënnerstëtzen. Am Géigesaz, kann d'Aromatherapie-Behandlungslabeller iewewend net vun engem wëssenschaftleche Standpunkt nëtzlech sinn, awer wann et als Deel vun Ärem Ritual benotzt gëtt, kann et eppes sinn, wat Iech hëllefe kann an och net wahrscheinlech fir all Behandlungen Dir hutt Är Kriibs verschriwwen.

11 -

Iwwer de Konter Medikamenter

Walking through der Apdikt kann Dir vill Méiglechkeeten fir d'Behandlung vun der Insomnia kucken. Déi meescht vun dësen gehéieren e puer Form vun engem Antihistamin wéi Diphenhydramin (Benadryl). Obwuel dës Virbereedungen effektiv wirksam waren, wann se fir e puer Leit mat Insomnia kuerzfristeg benotzt goufen, ass et kritesch datt d'Leit iwwer dës Medikamenter mat hiren Onkologen diskutéieren ier se irgendeng Eent huelen. Diphenhydramin ass bekannt fir verschidde Kriibs behandelen, an mat enger Behandlung kann besonnesch d'Effekter vun der Kriibs Medikamenter komplett auswierken.

12 -

Medikamenter

Heiansdo schlofen Stéierunge kënnen och nach e Problem sinn trotz gudder Schlof praktizéieren an aner Moossnamen. Wann dat geschitt ass, kann eng Medikamenter fir Insomnia op kuerzfristeg Basis a berücksichtigt ginn, "Dir kënnt iwwer den Humpen." Dëst ass speziell richteg, wann d'Leit aner Moossnamen probéiere an e Punkt ukomm sinn, wou souguer de Gedanke vum Schlof versprecht ginn ass.

Et kann net genuch betount sinn datt dës sollten nëmmen als kuerzfristeg Behandlungen (mat vläicht Ausnam vu puer fortgeschratt Kreschere benotzt ginn) an datt e puer - besonnesch déi Benzodiazepiner - vill méi süchteg sinn. Zënter ville vun dësen Medikamenter Lëscht Müdlechkeet a reduzéierter Aarmkeet als Nebenwirkungen, muss d'Viraussiicht virgestallt ginn wann Dir Aktivitéiten wéi Betribsauto a Betrib ugeet, och am Dag no der Verwäertung vun der Nuecht virdru.

Optiounen kënnen ugebuede ginn (suivéieren d'Links fir méi iwwer dës Optiounen ze léieren):

• Rozerem - Dës Medikatioun funktionéiert als Melatonin agonist a gëtt speziell fir d'Behandlung vun der Insomnia genehmegt. Obwuel et fonnt ginn ass, datt et e puer Auswierkungen op dës Plaz huet, huet eng nei Studie speziell op Persounen mat Kriibs fonnt déi dës Medikamenter net hëllefreich waren, an eng ziemlech kognitiv Verhalensbehandlung war effektiv.
• Nonbenzodiazepine Medikamenter
• Benzodiazepine Medikamenter

Aner Medikamenter mat Indikatiounen fir aner Konditiounen kënnen fir e puer Leit mat der Insomnia schaffen. Kuck dës Schlofpilleübersicht fir méi Informatiounen. Vergewëssert Iech mat Ärem Dokter ze schwätzen. Insomnia bei Leit mat Kriibs ass net e klenge Problem, a kann e puer Konsequenzen hunn.

_Quell:

_{Garland, S. et al. Schlof well mat Kriibs: eng systematesch Iwwerpréiwung vun der kognitiver Verhalensbehandlung fir Insomnia bei Kriibspatienten. Neuropsychiatresch Krankheet a Behandlung . 2014. 10: 1113-24.}

_{Chien, T., Liu, C., an C. Hsu. Integratioun vun Akupunktur a Krebschung. Journal of Traditional a Komplementaremedizin . 2013. 3 (4): 234-9.}

_{Haddad, N., an O. Palesh. Akupunktur an der Behandlung vu kierperlech psychologeschen Symptomer. Integrativ Cancer Therapies . 2014. 13 (5): 371-85.}

_{Heckler, C. et al. Kognitive Verhalenstherapie fir Insomnia, awer net d'Armodafinil, verbessert d'Ertméissegkeet bei Kriibsstierben mat Insomnia: e randomiséierter placebo-kontrolléierten Prozess. Ënnerstëtzend Suergen am Kriibs . 2015 5. November (Epub virum Drock).}

_{Howell, D. an T. Oliver. Sleep Stéierunge bei Erwuessener mat Kriibs: eng systematesch Beweiser vu Beweiser fir bestëmmten Praktiken an der Evaluatioun an der Gestioun fir klinesch Praxis. Annalen der Onkologie . 2014. 25 (4): 791-800.}

_{Johnson, J. et al. Eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse vun randomiséierter kontrolléierter Prozedur vun der kognitiver Verhaltens Therapie fir Insomnia (CBT-I) bei Kriibsfuerderen. Schlof Medicine . 2015 1. August (Epub virum Drock).}

_{Matthews, E. et al. Kognitive Verhalens Therapie fir Insomnia Resultater bei Fraen nom primäre Broschtkriibung Behandlung: e randomiséierter, kontrolléiert Prozess. Onkologesch Nursing Forum . 2014. 41 (3): 241-53.}

_{National Center fir Komplementaritéit a Integrativ Gesondheet. Schloferkrankheeten. Aktualiséierte 10/28/15. https://nccih.nih.gov/health/sloop}

_{Ronanelli, M., Faliva, M., Perna, S. an N. Antoniello. Update iwwer d'Roll vum Melatonin bei der Verhënnerung vun Tumorgenesisskriibs a bei der Bewältung vu Kriibs korreléiert, wéi Schlofzouwen a Stëmmungstéierungen: Iwwerpréiwung a Remarque. Aging Kliniken an Experimental Research . 2013. 25 (5): 499-510.}