Schwaarzegt Ueleg ass en Ueleg, deen aus de Somen vum schwarzen Cumin ( Nigella sativa) extrahiert gëtt, eng Pflanze déi südwestlech Asien ass. Och bekannt als schwaarz Kuchenzueler, Nigella-Sativa-Ueleg, oder Kalonji-Ueleg, gëtt d'Amber-Hueleguel an der Kach benotzt an ass gesoot, eng Rei vu gesondheetleche Virdeeler ze bidden. Ee vun de Schlësselkomponenten vum Schwaarzöl ass Thémoquinon, eng Verbindung mat antioxidativen Eegeschafte.
Verwäertung fir Schwaarend Öl
Schwaarzegt Ueleg gëtt als Ermëttele fir Bedingungen wéi Allergien , Asthma , Diabetis, Kopfschicht , héich Blutdrock, Verdauungsstéierunge an rheumatoider Arthritis .
Zousätzlech gëtt e Schwaarzen Ueleg gesot, de Immunsystem ze stimuléieren , Entzündung ze reduzéieren a géint Infektiounen ze kämpfen. Den Ueleg gëtt topisch fir Haut an Haeren ugeet, wéi Akne, Trocken Hoer, Psoriasis, Hoerwachstum an heecher Haut.
Déi liicht Bitter Sëlwer ginn als Aroma oder Gewier an der mëttleräicher an indescher Kichen benotzt a ginn heiansdo op Platbebéad, Naanbrout oder Bagels benotzt.
D'Virdeeler vum schwarzen Seed Oil
Obwuel d'Fuerschung iwwer d'gesond Effekter vum schwaarzen Sauerampel zimlech limitéiert ass, ass et e Beweis, datt et verschidde Virdeeler ubidden kann. Hei gesitt Dir e puer wichteg Schlësselen aus de verfügbaren Studien:
Rheumatoid Arthritis
Schwaarzegt Ueleg kann Hëllef bei der Behandlung vun rheumatoider Arthritis maachen , sou wéi eng kleng Studie am Immunologesche Studium am Joer 2016 publizéiert gëtt.
Bei der Studie hunn 43 Fraen mat mild a bis moderéiert rheumatoid Arthritis Schwaarzen Ueleg Kapselen oder e Placebo all Dag fir een Mount.
D'Resultater vun der Studie weisen datt d'Behandlung mat schwarzem Saisöl zu enger Reduktioun vun den Arthritissymptomer (wéi déi beurteelt vun der DAS-28 Bewertungskala), Bluttniveauen vun inflammatoreschen Marker an Zuel vu geschwollenen Gelenker.
Allergesche Rhinitis
Schwaarzegt Ueleg huet verspriechen an der Behandlung vun Allergien . An enger 2011 Studie am amerikanesche Journal of Otolaryngology publizéiert gouf , zum Beispill, Schwaarzen Ueleg gouf festgestallt, datt d'Präsenz vun der Nuesstuerm an der Juckreiz, de laangen Nase verréngert an no zwou Wochen niewen.
Diabetis
Schwaarzegt Ueleg kann e puer Virdeeler fir Leit mat Diabetis ginn , no enger Rezessioun, déi an den Ergänzungs Therapien an der Medizin 2015 publizéiert gëtt. D'Forscher analyséieren virdru verëffentlecht Studien iwwer d' Nigella Sativa fir Diabetis a schlussendlech datt et kéint Blutzocker an Cholesterinspiegel verbesseren an Diabetiker Modeller, awer bemierkt datt klinesch Verspriechen sinn néideg fir d'Effekter ze klären.
Asthma
Virun der Fuerschung proposéiert datt d'schwaarteg Saisolie Beneficiairen fir Leit mat Asthma bitt. Zum Beispill, eng Studie, déi an der Phytotherapie Research am Joer 2017 publizéiert gouf, fonnt huet, datt Leit mat Asthma, déi Black-seed-Uelegkapselen hunn hunn eng wesentlech Verbesserung vun Asthma Kontroll am Verglach zu deenen, déi Plazebo geholl hunn.
Obesitéit
Schwaarzegt Ueleg kann Risikofaktoren bei Fraen reduzéieren, déi fettleibeg sinn, laut enger Etude. Fir d'Studie hunn d'Fra Nigella Sativa oder e Placebo verbraucht an no enger kaler Kalorie-Diät fir aacht Wochen. Am Studienendee hunn d'Gewiicht, d'Taille respektive an d'Triglyceridniveauen méi vun der Grupp reduzéiert, déi den Nigella Sativa- Ueleg geholl hunn.
Eventuell Effekter
Ganz wéineg ass bekannt iwwert d'Sécherheet vu laangfristeg Benotzung vum Schwaarzen Ueleg, wann et méi héich ass wéi déi normalerweis an der Nahrung. Allerdéngs ass et e Beweis, datt d'Applikatioun vum schwaarzen Somen Öl direkt un d'Haut kann e puer allergesch Haut Hautausschlag (bekannt als allergesche Kontakt Dermatitis ) ginn.
Laut engem Bericht kann e Komponent vu schwarzem Keesöl bekannt als Melanthin Gëftstoffer liichtem.
An engem Fallbericht entwéckelt eng Fra flëssegt Gefaangene Hautbebauer no enger Applikatioun vum Nigella Sativa- Ueleg op d'Haut. Si huet och d'Ueleg geholl an d'Autoren vum Rapport deklaréiert datt d'Bléiser Deel vun enger systemescher Reaktioun sinn (wéi d' t oxesch Epidermie-Nekrolyse ).
Schwaarz Sauerampol ze lues Blutverpaackung verléieren an d'Gefor vu Blutungen erhéijen. Wann Dir e Bluddungstécker hutt oder Medikamenter huelen, wat Bluttverpaackung beaflosst, sollt Dir net schwarz Schëlleren Ueleg huelen. Et ass iergendeng Bedenklech datt d'Nuecht zevill schwaarget Saamöl kann Är Liewenskierf an Nierwierker schueden.
Et ass méiglech, datt schwarz Saat-Ueleg mat ville gemeinsamen Medikamenter interagéiert, wéi Beta-Blockeren a Warfarin (Coumadin). Huelt dach e Schwaarzen Ueleg op d'mannst zwou Wochen virum geplangten Chirurgie.
Schwangere Fraen (oder d'Frae verspriechen schwanger ze ginn) an d'Stillen Fraen net mat schwarzem Saisöl benotzen.
Dir kënnt Tipps iwwer Ergänzungen hei benotzen , awer sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen, wann Dir en Black-Seed-Ueleg bedenkt. Dir sollt Är Medikamenter net stoppen ouni Är Dokter nokucken oder d'Verëffentlechung behënneren.
Wou fannen ech dat?
Kee gi gratis fir Online kaaft, schwarz Saat-Ueleg gëtt an ville natierlechen Produkter verkaaft an an Geschäfter spezialiséiert op Nahrungsergänzungsmëttelen.
A Wuert From
Wann Dir schwarz Sëlwer an klengen Zorten am Kachen benotzt kënnt, kënnt Dir e gudde Goût fir d'Saat an der Ernährung ze integréieren, e groussen klineschen Test ze benotzen, ier d'Ueleg kann als Behandlung fir all Konditioun empfohlen ginn. Wann Dir nach ëmmer Gedanken iwwer d'Verwäertung vun schwaarzen Samen Ueleg fir gesondheetlech Zwecker muss sécher mat Ärem Gesondheetsprovider ze schwätzen, fir d'Pros an Ënnergewéck ze schwätzen an ze diskutéieren ob et richteg ass fir Iech.
Fir méi Hëllef bei Zännung vun der Entzündung, denkt Dir un enger entzündungsméisseger Ernährung an d'Erhéijung vun Ärer Enthalung vun onentdeegendem Nahrungsmëttel wéi Ingwer .
Quell:
> Heshmati J, Namazi N. Effekter vum schwaarzen Somen (Nigella sativa) op metabolesche Parameter am Diabetis mellitus: eng systematesch Iwwerpréiwung. Komplement Ther Med. 2015 Apr; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Immunomodulatorescher Effekt vun Nigella Sativa Öl op T Lymphozyten bei Patienten mat Rheumatoid Arthritis. Immunol Invest. 2016 Mee; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Nigella Sativa Ergänzung verbessert Asthma Kontroll a Biomarker: e Randomiséierter, Doppelfleeg, Placebo-kontrolléiert Trial. Phytother Res. 2017 Mar; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Effekter vum Nigella Sativa-Ueleg mat enger kalorienararm Diät op kardiometabolescher Risikofaktoren bei obgewéinlech Fraen: e randomiséierter kontrolléiert klinescher Versioun. Food Funct. 2015 Jun; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Kräiderbehandlung vun allergescher Rinit: d'Notzung vu Nigella Sativa. Am J Otolaryngol. 2011 Sep-Oct; 32 (5): 402-7.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.