Grënn Firwat Dir kënnt net schlofen d'Insomnia, Restless Legs Syndrom

Conditioune Kann Iech op d'Nuecht duerch Stéierend Freiheet ze schlofen

Wann Dir Iech an der Nuecht geluegt wuar, waart dringend fir de Schlof, kënnt Dir Iech iwwer d'Grënn wësse wat Dir net schlofe kënnt. Dëst ass am allgemeng duerch d'Insomnia, awer et ginn aner Konditiounen a Ursaachen, déi onerwaart beherrschen Är Kapazitéit ze schlofen. Entdeckt Grënn, firwat Dir net owes schlofen an Dir wëllt adequat behandelen.

1 -

Et gi verschidde Grënn, firwat Dir net an der Nuecht schlofen kann, awer d'Entdeckung e puer vun dësen Ursaachen kann e puer Leit an der Behandlung leeën. Déi wahrscheinlech Täter déi un Är Onméiglechkeet zum Schlof bäidroen, ass einfach aarm Schlofhygiene. Dëst ongewëssene Saz bezitt sech op d'Verhalen, d'Gewunnecht an d'Choixen, déi et schwiereg fir Iech ze schlofen. Wann Dir net schlofen, kann et wéinst Ärem Schlofvirgang , e irregulär Schlofprogramm oder aner Saachen sinn, déi Är Schlof ruinéieren. Glécklech kënne vill vun dëse Froen esou wéi se erkannt ginn, mat signifikant Verbesserungen vun Ärer Fäegkeet fir ze schlofen.

Méi

2 -

Insomnia ass einfach d'Invaliditéit ze falen oder ze schlofen. Et beschreift och Schlof, deen onfrëndlech a schlecht ass. Et kann e bësse méi laang wéi d'Resultat vun enger identifizierbar Stréimung sinn an als akut Insomnia bezeechent ginn . Et kann och e méi chroneschen Zoustand ginn. Insomnia kann zu grousser Néierlag féieren, an aussergewéinlech Ëmstänn kann et fatal sinn (z. B. an der fataler familiärer Insomnia ). Glécklech sinn et vill Behandlungsoptioune verfügbar, déi effektiv sinn, z. B. d'kognitiv Verhalensbehandlung fir Insomnia (CBTI).

Méi

3 -

Fir déi Leit, déi mat rastlosem Been Syndrom sinn (RLS) , sinn déi Symptomer ass verbonne mat ganz liicht erkennbar. Déi meescht Leit mat RLS beschreiwen eng ongewéinlech Sensatioun an hiren Beien, déi am Owend geschitt, sou wéi se drop schlofen an duerch d'Bewegung erliewt ginn. Dës Beweegunge kënnen extrem genug ginn, datt Dir net schlofe kënnt. Wann Dir mat onkontrolléierten Beweegunge vun den Arme oder Been, wéi z. B. am periodesche Gläichbewegungsyndrom (PLMS) , verbonnen ass, kann et et souguer schwiereg fir Är Bettpartner ze schlofen. Et ginn vill potenziell Ursaachen vun RLS , an et sinn e puer exzellent Behandlungsoptioune.

Méi

4 -

Et ass ganz méiglech datt Dir net schlofe wëll Äre Kierper wënscht sech op déi falsch Zäit ze schlofen. Dëst ass de Fall bei deene Leit mat Circuitenrhythmusstéierungen. De Circuitär Rhythmus bezitt sech op d'natiierlech Muster vun der Kierperfunktiounen, och d'Konditioune fir den Hunger a schlofen. Déi meescht Leit wënschen iwwer Nuecht. Wann Är zyklësche Rhythmus fréi verschwënnt (wéi am fortgeschriddenen Schlofphase-Syndrom ) oder e spéider (wéi an der Verspéidung vum Schlofphase-Syndrom ) gëtt Är Wonsch zum Schlof och verschéckt.

Fir déi mat der Verspéidung vum Schlofphase-Syndrom ass dëst e ka bedeit datt Dir eng Nueschmatt ass a et ass schwéier fir Iech fréier schlofen ze schlofen. Dir wäert wahrscheinlech an Bett zéien fir Stonnen am Ufank vun der Nuecht erwächen, awer dann hunn Schwieregkeeten am Muer ginn. Dës Conditioun kann effektiv mat Melatonin behandelt ginn , e Liichtkëscht ( Fototherapie ) oder souguer Verhalefen.

Méi