Wéi déi meescht aner Saachen, déi mat eise Kierper bezuelt sinn, bezuelt mer nëmmen op eisen Verdauungssystem, wann et eis e Problem ginn. An desem Fall si mir sou vill ze ignoréieren an all aner Saachen ze maachen ouni en zweeten Gedanken. Obwuel mir de Verdauungsprozess an der Héichschoul léieren, hunn déi meescht vun eis aner Saachen op eis Gedanken zréckgegraff. Awer wësse wéi Är Verdauungssystem fonctionnéiert soll arbeiten kann enorm immens bei den Verdauungsproblemer hëllefen - Wëssen, déi Iech hëllefen Iech besser op Är Verdauungssystem ze këmmeren, méi séier eventuell Verdauungsprobleemer ze identifizéieren an hëllefen Iech méi effektiv mat Ärer Dokter.
Är Verdauungsystem Iwwerraschend laang
D'Längt vum ganze Verdauungssystem vu Mound op Anus ass ongeféier 30 Meter laang.
Äre Verdauungsystem ass responsabel fir d'Liewensmëttel ze bremsen, déi Dir iesst, fir datt Dir vital Nährstoffer absorbéiert. Liewensmëttel ass mechanesch gebrach - duerch Kauen, zum Beispill an duerch d'Verwäertung vun Enzymen - an d'Form vu Moleküllen, déi duerch Äer Blut absorbéiert ginn an zitt. Äre Verdauungssystem besteet aus den folgenden Organer:
- Mouth
- Speiseröh
- Bauch
- D 'Liver
- Gallbladder
- Biliary Tract
- Dënndaarm
- Grousser Darm
Dir produzéiert e Lot vun Saliv
Méng Mëss suergen ongeféier ee Liter Spachtel am Dag.
Salivatiounsproduktioun duerch eis Speckdrüchen ass den éischte Schrëtt an der Verdauung. Saliva ass haaptsächlech aus Waasser gebonnen, awer aner Substanzen, a kann stimuléiert ginn, wann Dir un d'Liewensmëttel denkt a raushuele kënnt. Liewensmëtteldeppe fänkt un an de Mouch duerch de Prozess vum Kauen a duerch Enzyme, déi an engem Spaut gi sinn. Saliv bénévole Liewensmëttel fir liicht Passage an d'Speiseröhre a beschnidden d'Nahrung fir eis Zänn ze schützen an de Fudder vum Mound a Speiseresch.
Schwëstung Ass eng komplex Operatioun
Et fënnt nëtzlech vun zwou bis fënnef Sekonne fir Liewensmëttel fir Äert Ösophagus an den Magen ze maachen.
Nodeems mir eis Liewensmëttelen gekuckt hunn, ass et zu eppes genannt ginn, deen e Bolus genannt gëtt. Schwëstung ass eng komplex Prozedur, an där de Bolus an den Pharynx geschleeft gëtt wéi de Kehlkopf (d'Org an eiser Windpipe) bedeckt ass an d'Spezifeschöffnung erweidert ass fir den Bolus ze akzeptéieren. De Bolus gëtt duerno duerch d'Speiseresch ass duerch koordinéiert Muskelbewegungen bekannt als Peristaltik .
De Speedy ass op all Enn gebonnen mat engem Muskelhäscher, deen fir d'Ouverture responsabel ass, fir datt de Bolus duerchgoe kann. Gehossburn kënnt optreten wann den ënneschten Sfinkster net komplett fäeg ass, sou datt Bauchsauer séch up upstécke kann an d'Gewëssheet an der Speiseröh an Hals gereizt.
Äre Magom ass produzéiert Hydrochloric acid ...
... dat selwecht Saachen, déi d'Mierer benotzen fir kleng Bricks z'entwéckelen.
Zum Gléck, eise Bauch gëtt duerch eng déck Schicht Schleck ze halen fir eis vu der Säure ze schützen an dem Enzym Pepsin dat et produzéiert. D'Mëschung vu Bauch, zesummen mat der Säure an dem Ofbau vum Protein vum Pepsin, verwandelt de Bolus zu enger flësseger Substanz déi sougenannt Chym, deen sech op en halleft an déi kleng Déier erausgeet. Fir eng vollstänneg Iesse gespaart dësen Prozess ongeféier zwou bis dräi Stonne.
Nëmmen e puer Saache sinn am Bluttzoustand am Niveau vum Mëller absorbéiert ginn, an interessant ass et déi Saachen, déi Magen irritationéieren kënnen: Alkohol, Aspirin a net steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs).
Äre Pankreas an d'Liver sinn net esou mysteriéis
Déi primär Roll vun Ärem Bauchspaass an der Liewer ass Stoffer déi produzéiert d'Liewensmëttel déi Dir iessen.
Wéi de Chym gehéiert an den Darmtest, ass et mat Juicer, déi duerch d'Leber an d'Bauchspalung produzéiert ginn ass. D'Leber produzéiert Gal, deen an der Gallerblad gespeichert ass an dann an d'Dünndéckt erausgeklomm ass fir Fett ze bremsen, während d'Bauchspeicheldrüs Enzyme an de klenge Darm verteidegt, wat Protein, Kohlbecher a Fette breet. D'Bauchspeicheldrüs verletze och en Substanz, dat Bikarbonat genannt gëtt, datt keng Säure neutraliséiert gëtt, déi aus dem Bauch ass.
Also Much Happens an Ärem klenge Déier
Är klenger Däitin ass wou bal all d'Absorption vun Nährstoffer vun de Liewensmëttel déi mer iessen, stattfënnt.
De klengen Däitscht ass wou déi gréisste Wierk vun der Verdauung stattfënnt, datt d'Liewensmëttel weider iessen an molekulare Bestanddeeler, déi an d'Blutt enthale kënnen. Dir erënnert Iech vun der High School Biologie, déi de klengen Däitscht dräi Stécker huet: de Duodenum, de Jejunum an d'Ileum. Bile vum Gallerbladder, an Verdauungsenzyme vun der Bauchspeicheldrüs, gi gemëscht an de Chimäre am Duodenum. Déi definitiv Ofdeckung an d'Absorptioun vun Nährstoffer sinn an den zweeten zwee Deeler.
D'Absorption vun Nährstoffer gëtt duerch mikroskopesch Projektioun enthale vun der Fusioun vum Déierchen Villi genannt. Celiac Krankheet ass eng Stéierung, bei der d'Narben vu Gluten Resultater a villen Schued entsteet, wat en anere kann Gesondheetsproblemer verursaachen, déi aus dem Mangel vun der Absorption vun vitalen Nährstoffer.
Fiber ass ganz, ganz wichteg
Fiber ass wat iwwreg bleift wann all di aner Deel vun der Nahrung verdaut gi war.
Wann den Darmtest seng Panneauen vun Nahrungsfäeg a Absorption vun Nährstoffer ofgeschloss huet, trefft dës onverdéngte Bestanddeeler vun Nährstoffer, bekannt als Glasfaser, an d'grouss Déier. Fiber gëtt an zwee allgemeng Typen klasséiert: luesléis, wat opfëllt a Waasser an onléislech ass, wat net. Fiber bezeechent sech an de Stäck bäi a beaflosst d' Gesondheet vun Ärem Bakterien, déi eng Roll bei der Ënnerstëtzung vun Ärem Immunsystem spille. Also gëtt Diierfaser essentiel fir Verdauung an allgemeng Gesondheet.
Wéi vill Dir drénkt d'Look a Texture vun der Hocker
Är grouss Däitscht kritt ongeféier engem Quart vu Flëssegkees pro Daag vum klengen Darm.
Nieft der Faser dréint de klengen Darm Flëss an Är grouss Déier, wou et absorbéiert an Hocker geformt. Dréit eng adequat Mounts Waasser ze hëllefen fir Äert Stëllschéiss ze halen an doduerch zu enger komfortabeler Dier Bewegung beizedroen . Wann Dir net genuch Waasser drénkt, gëtt Waasser aus der Fecal Matière innerhalb Ärem Däitsche gezunn, mat dem Resultat vun hart oder schwieregen Hocker.
De groussen Däitchen ass aus dem opsteigende Kolon , dem transversale Doppelpunkt, dem geklappten Doppelpunkt, dem sigmoide Colon, an dem Rektum. Obwuel et grouss Variatioun an der Häscher gëtt, gëtt den Hocker normalerweis eemol oder zweemol am Dag an de Rektum an d'Virbereedung fir eng Dier Bewegung verschéckelt.
Et ass eng ganz aner Welt do
Äre GI-System spillt op méi wéi 500 Arten Bakterien.
Mir sinn net gebuer mat Bakterien an eiser Verdauungstechnik, mee entwerfen eng erheblech Bevölkerung am éischte Mount, déi meescht kënnen an eiser grousser Däitlechkeet sinn. D'Unerkennung vun der Roll, déi Bakterien an der Verdauungsproblemer spillen, huet Boom vu Verkaf vun Produkten stimuléiert, déi Probiotiken enthalen, déi oft als "frëndlech Bakterien" bezeechent ginn. Bakterien kämpfen géint Krankheete beweegen Organismen, spille eng Roll bei der Absorption vun Nährstoffer, déi am Däischtert laanscht d'Déier duerch d'Gärung rutschen an hëlleft eis Immunsystemen ze ënnerstëtzen. Dir sidd am meeschten bewosst iwwer d'Aarbecht vu Bakterien, wann de Prozess vun der Fermentatioun verursaacht datt Dir Intestinalgas erliewen.
Kleetdarm Bakteriell Iwwergrouft (SIBO) ass e Gesondheetszoustand, an deem ze vill Bakterien an der klenger Déiere sinn. SIBO gouf als méiglech Faktor bei der Entwécklung vun irritablen Dole Syndrom (IBS) fir e puer Leit bezeechent.
Äre Kierper huet eigentlech zwee Gehir
Äre Verdauungssystem huet e säi klenge Mini-Gehir.
D'Funktioun vum Verdauungssystem gëtt reglementéiert vum Nervensystem (ENS), deen aus enorme Betrag vu Nerve Zellen gemaach gëtt an duerch déi selwescht Neurotransmitter geregelt gëtt, virun allem Serotonin, am Gehir fonnt. Dës Ähnlechkeet huet den ENS den Titel vum "Second Brain" verdéngt.
Är Gehirn an Verdauungssystem schaffen an engem enge Partnerschaft, e Phänomen datt Dir Är éischt Handkenntnisser ubelaangt, wann Äre Mauere flüchten, wann Dir eppes Ängschtleere provozéiert - oder méi dramatesch sidd wann Dir Ersatzarrêt hutt, wann Dir betont ass . Dës Kooperatioun ass als essentiel fir eis Iwwerliewe wéi eng Speziale geduecht; obwuel d'Verdauung essentiel fir d'Liewen ass, d'Bedierfnisser mat Gefore sinn just néideg. De Kierper huet de System "Fluch oder Kampf" entwéckelt, fir Ressourcen ewech vum Verdauungssystem weg an d'Systeme vum Kierper ze verloossen, déi u sech kämpfen oder ze lafen vu Saachen déi eis schueden kënnen. Dysfunktioun am Gehirn-Guttverbindung ass d'Theorie gewiesselt fir eng Roll bei der Entwécklung funktionell gastroendestinalen Stéierungen (FGD) ze spille.
Source:
"Är Verdauungsystem a wéi et funktionnéiert" D' national Drogekriibsinformation Clearinghouse.