Nahrungsergänzungsproduktioun ass populär ergänescht oder alternativ Behandlungsoptioune fir Leit mat Arthritis . Nahrungsergänzungsen sinn net geplangt fir Diagnos, Verhënneren, ze heelen, oder Krankheet ze behandelen, awer si kënne verschidde bestëmmt Effekter hunn. D'FDA reguléiert esouguer vun der Fertiggerichte Nahrungsergänzungsprodukter an Nahrungszoustand. Niewendrun ginn Nahrungsergänzungsmëttel ënnert engem anere Reglement reglementéiert wéi conventionell Liewensmëttel a Medikamenter.
D'Nahrungsergänzungsproduktioun gëtt reglementéiert ënnert dem Nahrungsergänzungsgesetz vun 1994 (DSHEA).
Certain Ergänzunge ginn erkannt fir Eegeschaften ze hunn, déi d' Entzündung kontrolléieren . Loosst eis e Baker-Dutzend vun de bekanntbekämpfte anti-inflammatoresch Ergänzunge kucken.
Boswellia
Boswellia ass e Bam deen aus Indien kënnt. Boswellia Extrait, och indescher Frangkäerz bezeechent gëtt, ofgeleet vun dem Späicherhär vun der Bam vum Bam. Als klasséiert Ängdlech Kraider klasséiert gëtt Boswellia un d'entzündungsarteg an allergesch Eegeschaften. Als Zousaz ass et an Tabletten oder Kapselen disponibel; Déi üblech Dosis ass 300-400 mg 3x am Dag.
Bromelain
Bromelain ass eng Gruppe vu protein-dissolving Enzyme déi am Stamm an der Fruucht vun der Ananas fonnt ginn. Bromelain huet e anti-inflammatoreschen Effekt deen tritt wann d'Leukozyte (wei Blutzell) Migratioun an Aktivatioun agefouert gëtt. Als Ergänzung ass Bromelain als Tafelen a Kapselen disponibel; Déi üblech Dosis ass 500-2000 mg dräi Mol am Dag tëscht Mehl.
Cat's Claw
Cat claw ass aus der getrockene Wurzelrinde vun enger Wäissrass fonnt ginn, déi an Amazon-Regenwäschen an Peru an aner Deel vun Südamerika fonnt goufen. Et ass an der Kapsel Form, Pëllen, Flëssegkeete an Téiëwen. Déi normal Tagesdosis ass 250-1000 mg. D'Klauen vu Kat ass iwwerleedend anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi TNF hemmen (Tumor-Nekrose-Faktor), an et kann den Immunsystem stimuléieren.
Chondroitin
Während de Chondroitin als Komponente vu männlechen Bandegewierer fonnt gouf a Knochen a Knorpel, an Noutproduiten ass de Chondroitinsulfat normalerweis aus Rachinen Trachea oder Schoeller Nebenprodukter. Chondroitin gëtt ugeholl datt Schold reduzéiert an anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn. D'Zousaatz kann och d'gemeinsame Funktioun an d'Steigerung vun der Osteoarthritis verbesseren . Et ass als Kapselen, Pëllen a Pudder verfügbar. Typesch gi 800-1200 mg pro Dag, gedeelt an zwee bis véier Dosen.
Devil Claw
Dee klenge Devil ass e méijähreg Sträpp, wat an Südafrika wäerte wäerten. De Sträich huet e flotten Laach, roude Blummen a kleng Klacken, déi seng Fruucht ubidden. Et ass sou genannt vun der Erscheinung vun den Haken. Dee klenge Devil huet bronger Wuerzelen a schéisst. Déi sekundär Wuerzelen, déi aus den Haaptrousser wuessen, si genannt Knollen. Et ass d'Wurzelen an d'Knollen, déi gesondheetlech Virdeeler hunn, wéi d'Schmerzlaf an d'Entzündungseigenschaften, hëlleft hir Harnsäure bei Gichtpatienten ze reduzéieren an als Verdauungsbeamung. De Claw ass vum Devil an Kapselen, Tinkturen, Puder an Liquiditéit. Déi üblech Dosis ass 750-1000 mg dre-pro Dag.
Fish Oil
Fistegiereg Nahrungsergänzungsproduiten ginn aus de Kale Waasserfaarf ofgeschnidden, dorënner Makrele, Lachs, Herings-, Thunfisch, Halibut a Kod.
Fësch Ueleg ass eng Quelle vun Omega-3 Fettsäuren (EPA an DHA). Omega-3s hunn en anti-inflammatoreschen Effekt duerch Blockéierungszotokinen a Prostaglandin. Fëscher Supplementë ginn als Kapsel oder mëll Gele. D'Tagesdosis fir rheumatoide Arthritis ass 3,8 g EPA an 2g DHA.
Flax
De Somen vun der Flaxen-Pflanze enthält Omega-3 a Omega-6 Fettsäuren. Verschidde vun de Fett a Leimöl ginn zu EPA a DHA konvertéiert, déi aktive Zutaten an de sougenannten Fiskuslaf. Flaxseed ass als Kapselen, Ueleg, Buedem oder Miel. Kapseln sinn an 1000 bis 1300 mg Stärke verfügbar, awer et gëtt keng typesch Dosis.
Ingwer
Ginger ass ofgeleent vun der gedrockt oder frësch Wurzel vun der Ingwer Planz. Et huet gewisen datt staark staark anti-inflammatoresch Eegeschaften, ähnlech zu NSAIDs (nonsteroidalen anti-inflammatoreschen Drogen) oder COX-2 Inhibitoren. Ingelswierk funktionéiert duerch Inhibierung vu Chemikalien déi d'Entzündung förderen. Ingénieur ass a Kapselen, Extrait, Pudder, Ueleg a Tee. Bis 2g Ingwer an dräi gedeelt Dosen pro Dag oder bis zu 4 Téi gëtt all Dag recommandéiert.
GLA
D'Gamma-Linolensäure (GLA) ass eng Zort Omega 6 Fettsäure, déi a bestëmmte Saachelzorten fonnt gëtt, z. B. am Opruff Primroseöl, Schwaarem Johannisbunn a Borrelwaasser. De Kierper kann GLA an anti-inflammatoresch Chemikalien konvertéieren. GLA ass a Kapselen oder als Ueleg disponibel. Déi üblech Dosis ass 2 bis 3 g deeglech.
MSM
MSM oder Methylsulfonylmethan ass eng organesch Schweffverbindung, déi natierlech an Uebst, Geméis, Kriisen, Déieren a Mënschen ass. Als Iesse gëtt veraarbecht, ass de MSM zerstéiert. Als Ergänzung ass de MSM vermarteg ginn fir Schmerz a Entzündung mat Arthritis ze reduzéieren. MSM kënnt an Tablettform, Kapselen, flësseg, Puder oder topesch Cremes. Déi üblech Oral Dosis ass 1000-3000 mg daily mat Iessen.
Quercetin
Quercetin ass eng Chemikalie déi an verschiddene Liewensmëttel fonnt gëtt, dorënner Äppel, Zwiebelen, Téizi, Beeren a Rotwein. Et ass och natierlech an e puer Kraken. Quercetin gëtt erkannt fir Anti-inflammatoresch Eegeschaften ze hunn. Et brénge Pro-inflammatoresch Chemikalien, wéi Leukotrienen a Prostaglandinen. Wéinst genuch Studéierunge gëtt et keng recommandéiert oder üblech Dosis. Wann Dir wëllt Quercetin probéieren, kuckt Ären Dokter.
Donner Gott Vine
Thunder God Vine ass ofgeleent vun der skinned Wurzel vun enger recherchender Planz an Asien. D'chinesesch Kräiderentzündung gouf fir Entzündung, Gelenksschmerz an Iwweraktivitéit vum Immunsystem benotzt. An den USA Studien si knapp a keng rekommandéiert Alldag fir den Extrait ass opgestallt.
Turmeric
Kuermer ass e Joerzäithelalter, Lilie wéi Strauch, deen haaptsächlech an Indien an Indonesien wächst, wéi och aner tropesche Regiounen. Kammkarussell, déi mat der Ingwerfamill ze bezuelen, gi vun engem gieler Puder gedrockt, wou et an Nahrungsmëttel, Curries a Ayurveda-Medizin benotzt gëtt. Turmeric ass fir seng anti-inflammatoresch Eegeschaften erkannt ginn. Et funktionéiert duerch Blockéierter enthüllenden Zytokinen a Enzymen. Et ass als Kapsel oder Gewier. Déi üblech Dosis fir Kapsel ass 400-600 mg 3 times pro Dag - oder 1 bis 3 g Pulverwurzel pro Dag.
Wat Dir musstes drun erënneren iwwer Anti-Inflammatory Nahrungsergänzungen
Et gëtt e gemeinsaamt Misskussioun, datt Zousaatzer si sécherer sinn wéi Rezept Medikamenter. Tatsächlech, all eenzel vun de 13 entzündungshemmng Ergänzungsmethoden, huet de Potenzial fir negativ Auswierkunge. Dir musst mat Ärem Dokter schwätzen, ier Dir Nahrungsergänzungen probéiert hutt. Äre Dokter berod Iech iwwer Nebenwirkungen a potenziell Medikament Interaktiounen. Obwuel d'potenziell benefizéiert Effekter eis Aufgab verdéngen - also ass sécher benotzt. Schwätzt mat Ärem Dokter.
Quell:
Primer op de Rheumatikerkrankungen. Der Arthritis Fondatioun. Dreizehnt Editioun. Anhang III. Zousaz an Vitamin a Mineral Guide.