Apple Pektin ass en Typ löslecher Faser natiirlech an Äppel. Verfügbar an der Nahrungsergänzungsform, et gëtt fir eng Rei Gesondheetszoustand. Zum Beispill, e puer Leit benotzen Äppel Pectin fir hir Verdauung ze verbesseren a gemoosse Verdauungsproblemer ze berouegen.
Pectin ass a ville aner Fruucht fonnt, och Citrus Fruucht a Nahrungsergänzungen wéi den modifizéierten Zitruspektin .
Verwäertung
Apple Pektin ass oft benotzt fir d'Gesondheetsproblemer:
- Ulzerativ Kolitis
- Verstipung
- Diabetis
- Diarrho
- Gehirn
- Héije Cholesterin
- Irritable Dole Syndrom
- Metabolesche Syndrom
Apple Pektin ass och gesagt ze schützen géint e puer Formen vu Kriibs (z. B. Dukkekrankheeten ). Zousätzlech gëtt Apel Pectin heiansdo benotzt fir Duelbewegungen ze regelen.
Virdeeler
Hei gesitt Dir e puer Untersuchungserléicher iwwer d'gesond Effekter vum Apperpekt Pektin:
Haut Cholesterin
Apple Pektin kann hëllefe méi Cholesterin hëllefe gemat enger virgeschriwwener Studie am Europäeschen Journal of Clinical Nutrition 2012 publizéiert. D'Fuerscher hunn d'Effekter vun verschiddene Apartee oder Zitruspektin an Leit mat mildem erhieftem Cholesterin gepréift an beobachtet datt zwou Arten vu Pektin den LDL reduzéiert Cholesterin.
Eng virdrun iwwerpréift hat festgestallt, datt luesléislech Glasfaser (vu Pektin, Hafer oder Psyllium) ass mat enger gerénger Reduktioun vum Gesamt Cholesterin an dem LDL Cholesterin ass.
Digestive Health
Eng Kombinatioun vun Apfel Pektin a Kamillen- Extrait kann hëllefe Diarrho bei Kanner ginn, wéi eng Studie am Däitsche Drogeforschung 2006 publizéiert gouf. Fir d'Studie hunn 255 Patienten (vu sechs Méint fir sechs Joer al) goufen entweder Plazebo oder eng Kombinatioun vun Apperin Pektin a Kamillen an der Behandlung vun akuter Diarrho.
Resultater weisen datt Kanner déi mat Apperin Pektin a Kamille behandelt goufen erliewt eng wesentlech méi Verbesserung vun den Symptomer (am Verglach mat den Placebo).
Side Effects
Apple Pektin kann e puer Nebenwirkungen auswierken, wéi zB Diarrho oder Gas. Et ass och wichteg ze bemierken, datt d'Selbstbehandlung vun engem Gesondheetszoustand mat Apperin Pektin ze vermeiden oder Verzicht op Standardpfleeg kann Konsequenzen hunn.
Wou Dir Apple Pectin fannt
Vill Drëpsen an natierleche Liewensmëttel Geschäfter verkaafen Nahrungsergänzungsmaterial déi Apple mat Pektin enthalen. Dir kënnt och Äpfel Pektinprodukter online kaafen.
Alternativen
Vill aner Naturstoffer sinn reich an löslecher Glasfaser (Typ vun Glasfaser am Appon Pektin fonnt). Fir Är luesen Faserlaabstoffer ze erhéijen, gitt sécher datt Dir Är Fëllung vu Kriisen (z. B. Hafer a Gerste) kritt, Hierscht (inkl. Erbue, Bounen a Lentien), a glasfërmeg Fruucht wéi Bluebeeër a Béi.
Aner Quelle vun onbestännegen Faser gehéieren:
Liiblichte Faarf ass eng Zort Diabetesfaser, déi am Waasser opléift an eng Form vun Gel ass wéi an Ärem Darm. Wann Dir Loscht op luesfäeg sinn, kënnt Dir Är Cholesterin an der Scheck halen a schneiden Äert Kierper fir d'Entstoe vun der Häerzkrankheeten wéi Dir ageot.
Quell:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Doppelenblind, randomiséierter Evaluatioun vun klinescher Effizienz an Toleranz vun engem Apper-Pektin-Kamillenextrakt bei Kanner mat onbestimmten Diarrhoe. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al. Cholesterol-Ofsenkungseigenschaften vu verschiddene Pektin-Typen an mëller Hypercholesterolämie Männer a Fraen. Eur J Clin Nutr. 2012 Mee; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. E staarkt methoxiléiert Pektin verbessert d'Insulinresistenz an aner Kardiometaboler Risikofaktoren bei Zucker Fettroten. J Agric Food Chem. 2008 28. Mee: 56 (10): 3574-81.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.