Wann Dir Är Kniecher verletzt hutt, kënnt Dir vun enger physescher Therapie profitéieren, fir ze hëllefen den Knietpunkt vun der Bewegung (ROM) an der Kraaft ze verbesseren. Äre physeschen Therapeur kann speziell Tester maachen fir festzestellen, ob Dir spezifesch Strukturen oder Bande bei Ärem Knéi beschiedegt hutt.
D'Anterior cruciate Bande (ACL) ass eng wichteg Struktur am Knie.
Et hëlleft fir de schluppen Iwwergang vun Ärem Shin-Knach ënnert Ärem Schéi Knach ze vermeiden. Verletzungen op Är ACL verursaachen e Gefill vun Instabilitéit an Ärem Knie a vermeiden Iech dovun aus der Participatioun vun der High-Level Aktivitéiten an der Athletik.
Wéi weess ech, ob meng ACL ofgerappt ass?
Wann Dir Kniewel nach eng Verletzung leet, kann Äre Dokter oder e Physiotherapeut Iech feststellen, ob Är ACL (oder eng aner Struktur) potentiell beschiedegt gëtt. Hien oder se kann Iech suergen datt Dir déi richteg Behandlung fir Är Knie kritt.
Fir ufanks ufanks d'Integritéit vun Ärem ACL beurteelen, kënnt Dir de physikaleschen Therapeut oder den Dokter den véierten Schachtertest fir Äre Knéi maachen . Dëst ass gemaach ginn, andeems Är Therapeut Iech Äert Schäin Knäpp mat engem Stabiliséiere vum Fouss zitt. Wann Äert Schinn méi méi op Ärem Verletzten Kniet wéi an Ärer net verletzten Kniet ass, ass et méiglech, datt Dir Är ACL zerräissen huet.
Wann Dir Verdächteg hutt Dir Är ACL zerräissen, ass Iech recommandéiert fir Ären Dokter ze besëtzen fir Är Verdächtegungen ze confirméieren.
Hien oder si wäert wahrscheinlech bestellen an MRI fir d'intern Struktur vun Ärem Knie besser beurteilen.
Physikalesch Therapie Evaluatioun no enger ACL Tear
Wann Dir Är ACL zerräissen, kënnt Äre Dokter Iech op eng kierperlech Therapie bezuelen fir Iech déi normal Bewegung z'erreechen. Är éischt Ernennung an der Physescher Therapie heescht als éischt Evaluatioun, a während dëser Sitzung Är PT Iech Informatiounen iwwer Är Konditioun sammelt fir e Behandlungsplang ze entwéckelen.
Bestanddeeler vun der initialer Evaluatioun no engem ACL Tränen kënne sinn:
- Geschicht
- Funktionnement Bewäertung
- Analyse vu Gaet
- Palpatioun
- Zuel vu Bewegung
- Kraaft
- Schwelléieren
- D'Bilanz an d' Proprietär- Evaluatioun
- Speziell Tester
Physikalesch Therapiebehandlung vu ACL Tear
Wann Är physesch Therapeutin eng éischt Evaluatioun an Aschätzung fäerdeg bréngt hien oder si mat Iech fir e passende Behandlungsplang ze developpéieren. Gitt sëcher ze schaffen eng mat Ärer PT ze schaffen fir Ziler ze entwéckelen, a Froe stellen, wann Dir Är Diagnose, Prognose oder Behandlungen net verstitt.
Bestanddeeler vun engem physikaleschen Therapiebehandlungsplang no engem ACL Tränen schloen, awer sinn net limitéiert:
- Schmerzkontrolle: Äre physeschen Therapeur kann verschidde Behandlungsmethoden benotzen fir Iech den Kniewelder ze verminderen. Eis Packs kënne benotzt ginn fir Schwellungen ze vermeiden, a puer Zäiten kann op Ärem Knie benotzt ginn fir de Schief ze verréngeren deen Dir fillt.
- Gait-Training: Wann Dir mat engem Assistenzartikel wéi Krutchen hinn ass, kann Är physesch Therapeut Iech léieren wéi se se richteg benotzen. Hien oder hatt kann och hëllefen Äre Progrès ze goen mat Kräidchen ze goen an normalerweis ouni Hëllefsinstrument goen.
- Schwellemanagement: De RICE . Prinzip ass eng vun de beschten Weeër fir Schwellungen an Ärem Knie ze nidderegen. Dëst schreift Reschter, Äis, Kompressioun an Héicht vun Ärem Knéi.
- Verbessert Quadriceps Kontraktioun : Nach engem ACL Tränen schreift Är Quadriceps Muskel op der Spëtzt vum Daach praktesch aus a stoppt funktionnéiert richteg. Ee vun den Haaptziler vun der Physescher Therapie no engem Knie Verletzungspotenzial ass fir normal Quadriceps Kontroller ze gewannen. Äre physeschen Therapeur kënnt eng Form vun elektresch Stimulatioun genannt NMES oder russescher Stimulatioun benotzen fir ze hëllefen dës Aufgab ze maachen. Quadriceps Verstäerkung vun den Übungen, wéi déi richteg Beine erhéijen , wäert och prescribed ginn.
- Verwierkung vu Gebräicher: Niewent der Ausübung vun Ärer Quadriceps, kënnen aner Verstäerkung fir Är Hamstringen an Hëftermuskelen während Ärer ACL-Reha néideg sinn.
- Bewegungsreiwe vun der Bewegung : Nodeems en ACL Trëen, Schmerz a Schwellungen an Ärem Knie kann Är Kniwwel vu Bewegung limitéieren. Knecht ROM-Praxis wéi déi beweegte Häng ka gemaach ginn, fir ze hëllefen d'Kniift-Mobilitéit ze verbesseren an normaliséieren.
- Balance-Übungen: No enger Verletzung vum Knie kënnt Dir bemierken datt Dir Schwieregkeeten entsprëcht déi entspriechend Gläichgewiicht op Ärem blesséiert Been. Balanceübungen mat engem Wobbelbrett oder engem BAPS Bord kënne néideg sinn fir normal Normatiounspropiipsen oder Kierperbewosstsinn zréckzebréngen, no der Verletzung.
- Plyometrics: Wann Dir Iech géing fir op Sportwiesen ze reagéieren , da muss Är physikalesch Therapie Planz vun der Pfleeg sollte plyometresch Ausbildung sinn. Léieren a richteg Sprëtz a Land erlaben Iech ze hëllefen d'Vertrauen noutwenneg ze retten an d'Athletik zréckzebréngen.
Ee vun de wichtegste Komponente vun Ärem ACL-Reha-Programm ass fir ze léieren wéi viru kéng Problemer mat Ärem Knéi verhënnert gëtt . Maacht Iech sécher mat Ärem physeschen Therapeur ze schaffen fir d'Variablen ze bestëmmen, déi zu Ärer Verletzung contribuéiert kënne ginn an eng Fitnessstrategie entwéckelen fir eng aner ACL Verletzung ze verhënneren.
Wat wéi wann méng Kneeler Schued weider?
Wann Dir Är ACL zerräissen an eng physesch Therapie geluecht hutt, fir normal Mobilitéit a Funktion ze restauréieren, awer ëmmer weider mat dem Gefill vun Instabilitéit ze ginn, musst Dir suergen datt Dir Är ACL ze reparéieren . Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen, fir Iech ze entscheeden iwwer de beschte Kurs fir Är ACL a festzestellen, ob eng chirurgesch Reparatioun eng gutt Optioun ass. Am Allgemengen, wann Dir wëllt an d'High-Intensity-Sport zréckfueren, déi erfuerderlech erfuerderen, ophalen oder starten, oder sprangen, kéint Dir e ACL-Reparatur kucken.
Wann Dir eng Knie-Operatioun hutt, kënnt Dir vun der kierperlecher Therapie profitéiere fir eng ACL Réparatioun ze hëllefen fir erëm normal Aktivitéit a Funktioun zréckzeginn. Är PT kann Iech hëllefen Iech duerch Iech post-operative ACL Protokoll ze kréien fir Iech opzefänken an sech séier a sécher ze maachen.
Wann Dir Äre Knéi verletzt hutt an Är ACL blesséiert hutt, kënnt Dir vun der physescher Therapie profitéieren fir Iech ze hëllefen d'ROM an d'Kraaft ze verbesseren, d'Kniewel an de Schwellung ze reduzéieren, an Dir kënnt zréck op Äre viregten Niveau vun der Funktioun.