Tipps fir Fibromyalgie bei Remission
Wéi kënnt Dir Är Fibrromyalgie fir Erléisung goen? Ass et méiglech? Wat huet aner Leit gehollef, oder umgekuckt wat wat de Prozess zoumaache kann?
Fibromyalgie Remission: Definitioun
Fibromyalgie ass eng chronesch Zoustänn vu Schmerz am ganzen Kierper, kombinéiert mat Symptomer wéi Ermüdung, Menstruéieranormalitéit, kognitiv Problemer a vill méi.
Den essentielle sinn d'Symptomer vun der Fibrromyalgie opfälleg a limitéiert an kënne bal all Aspekter vun Ärem Liewen beaflossen. Vill Leit sinn erliichtert, nach Méint oder Joer vu Leed, eng Diagnos ze hunn, mee déi nächst Fro ass normaler: "Wéi laang ass et dauerst?" A sengen Afloss huet d'Majoritéit vill Wëssen, wat se vläicht méiglech maachen fir d'Erliichterung méi séier ze fillen.
Fibromyalgie ass eng Waxing- a Wëndelbedingung dat heescht datt et eng Aachterbunn esou wäit wéi Dir Iech fillt. Et kënne souwuel kuerzfristeg Verbesserungen an laangfristeg Verbesserungen sinn, mat enger grousser laangfristeg Verbesserung déi normalerweis als Remission definéiert gëtt. Dat huet gesot, souguer wann d'Leit Erhuelung erreechen, kann et e puer Symptomer bleiwen déi weider bleiwen.
Ass d'Fibromyalgie kopéiert?
Wann Dir éischt mam Fibrromyalgie diagnostizéiert ass , kann d'Remission onméiglech fillen. Wann d'Leit eng genee Diagnostik kréien, hunn se oft mat progressivsten Symptomer fir Méint oder Joere gelieft.
Et ginn nëmmen e puer Studien, déi speziell d'Inzidenz vun der Fibrromyalgie-Remission betraff sinn. Insgesamt hunn eng vun dësen Etüden fest fonnt datt 20 Prozent bis 47 Prozent vu Leit mat der Fibromyalgie diagnostizéiert ginn, déi de Kritèren 1 bis 2 Joer no der Diagnos net erreecht hunn. An enger Studie hunn 44 Prozent vun deer déi mat Fibrromyalgie diagnostizéiert goufen 11 Joer méi no der Diagnos nogekuckt.
Et schéngt, datt Leit, déi méi wahrscheinlech d'Remissioune erreechen hunn oft manner oder manner kleng Symptomer wéi déi, déi net. Zousätzlech ass eng Reduktioun vu Schmerz am Laun ze laang als e gudde Indikateur, datt d'Remission méiglech ass.
Et gëtt wéineg Informatiounen iwwer wéi laang et Fibromyalgie fir Verëffentlechung ze huelen. Dat huet gesot datt säit jiddereen mat der Fibrromyalgie differenzéiert d'Zäit genuch ass, bis Dir sinn eng sinner Erliichtung ass sécher.
Tipps, déi hëlleft, aner hëllefen Erënnerung mat Fibromyalgie
Fibromyalgie ass wierklech e Hinderniss mat enger laang verdréngter Strooss voll Hindernisser a Réckschlag. Et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Risiko vu Fibromyalgie Flares ze verréngeren an Äert Gesiicht ze verbesseren während Dir mat der Konditioun liewt.
Loosst eis e puer Bléck op d'Aart a Weis wéi d'Fibrromyalgie verwaltet gëtt, wat Studien eis soen wann Dir relevant ass, an aner Saachen déi Dir wësst wann Dir versicht remissionen ze maachen. Déi drëtt Linn, awer wann dës Praktiken ze iwwerpréiwen, ass datt et normalerweis eng Kombinatioun vu vill Modalitéiten a Lifestylewechsel ass anstatt eng Behandlung, déi e Differenz mécht.
Lifestyle Changes
Lifestyle-Ännerungen sollen zousätzlech betount ginn, well dës normalerweis keng Neben Effekter hunn an och Är gesondheetlech Gesondheet verbessere kënnen.
Mir wëssen, datt et méi midd kann e Ausléiser fir Fibromyalgie Flares sinn . Léieren fir sech ze bewegen an Äer Prioritéiten ze setzen ass extrem wichteg. Dir kënnt net am Allgemengen alles maachen wat Dir gemaach hutt, fir Fibromyalgie ze hunn. E puer Leit fannen et hëllefräich fir eng Lëscht vun Aktivitéiten ze schreiwen an d'Prioritéit ze prioriséieren, fir datt déi wichtegst (oder lues a beluegend) Aktivitéiten zuerst gemaach ginn. Dir kënnt eng Lëscht vun Äre Coursen a laangfristeg Ziler schreiwen.
E gesond Liewensmëttelen iessen, awer gesond ze ernähren ouni Fibrromyalgie. Nieft der gesonde Liewensmëttelen gëtt et nëtzlech fir Brainstorm Ernärungswahlen, déi och einfach ze preparéieren.
Et gi verschidde Liewensmëttel déi als gutt Liewensmëttel oder schlecht Liewensmëttel fir Fibromyalgie betraff sinn , an dës Choise kënnen e puer Relatioun mat Ärer Stëmmung hunn an de Grad vu Schmerzen, déi Dir erliewen. Well dëst variéiert tëscht verschiddene Leit, musst Dir e bësse selwer selwer experimentéieren oder eng Zäitschrëft schécken, bei der Dir d'Fudder notéiert, déi Dir iessen an Är alldeeglech Symptomer ze gesinn. Eng 2014 Studie proposéiert datt d' net-celiac Gluten-Sensitivitéit e fundamentaalt Ursaach vun der Fibrromyalgie sinn an datt d' Gluten-fräi Diät hëlleft eng Partie Remissionen z'erreechen.
Mir schwätzen ëmmer vun der Wichtegkeet vun der Ausübung, awer et ginn e puer Opmaachungen fir Leit mat der Fibromyalgie. Méi erfuer d ' Exercice fir Leit mat der Fibromyalgie .
Mind / Kierperwierk (och Akupunktur)
Mind / Kierperwierk kann hëllefräich sinn fir d'Symptomer vun der Fibromyalgie ze kontrolléieren an och d'Reduktioun vun den Trigger kënnen ze reduzéieren, wat zu Flicheren féieren kann. Vu Stressmanagement fir Meditation, op Yoga a méi, schwätzt mat Ärem Dokter iwwert wat huet aner gehollef oder d'Fro un Ärer Fibrromyalgie Supportgruppe oder der Community ënnerstëtzt Gemeinschaft.
E puer Studien hunn Akupunktur fir Fibrromyalgie hëlleft bei der Reduzéierung vu Schmerz, besonnesch fir déi mat engem myofasziellen Scholdsyndrom .
Fibromyalgie an Aarbechtsliewen
Vill Leit mussen eng Entscheedung iwwer d'Aarbecht maachen. E puer Leit kënnen hir Aarbecht weiderfuere wéi se virun hirer Diagnos gemaach hunn, awer fir anerer, dat funktionnéiert net. Fibromyalgie betrëfft ënner den Amerikaner mat Behënnerungen Act , sou datt Äre Patron normalerweis fir vernifizlech Accommodatioun ze maachen.
Wann Är Symptomer schwéier sinn, kënnt Dir och e Sécherheetsinformatiounen oder d'Sozialversécherung qualifizéieren. Ären Employeur kann e langfristeg Behënnerungprogramm hunn an et sinn och aner aner Behënnerungen, fir déi Dir ofzehuelen. Wann dat kléngt wéi Dir, léiert méi iwwer d' Fibromyalgie an d'Qualifikatioun fir SSD .
Gesond Schlof
Är Schlësselmuster kënnen Iech vun der Remissioun op méi wéi enger Manéier behaalen. Verschidden Leit mat der Fibrromyalgie leiden aus enger Apnoe . Apnea schlofen ass als méiglech Ursaach ugesinn, och e Contrôle vun der Fibromyalgie a vill Leit, se wëssen datt se dës Bedingung hunn. Wann Dir Iech gesot huet datt Dir Schnéifschëtschen oder Erënnerung mat enger Trëpp, schwätzt mat Ärem Dokter. Eng Schlofstudie gëtt benotzt fir obstruktiv Schlof Apnea ze diagnostizéieren, a wann d'Presentatioun wéi CPAP kann extrem Hëllef sinn mat de Symptomer a reduzéiert och Äre Risiko vu Komplikatiounen.
Insomnia ass och mat der Fibromyalgie . Wann Dir leiden vun der Insomnia, ass et wichteg, seng Wichtegkeet ze realiséieren an datt et net einfach eng Nuddegkeet ass. Eng Rei Behandlungsmethoden kënnen hëllefen, mat kognitiven Verhalenstherapie, Stressreduktioun an och Medikamenter heiansdo néideg.
Supplementen
Vill Leit déi mat der Bedingung liewen (wéi och e puer Fuerscher) fillen, datt Ergänzungen fir d'Fibromyalgie ka verbesseren d'Symptomer a bréngen Iech méi no. D'Recherche ass awer an der Kandheet, an et ass wichteg, engem Dokter oder engem anere Praktiker ze fannen dee sech mat Iech schaffe kënnen. D'Doktere kënnen an hirem Versteesdemech vun der Fibrromyalgie sinn, also eng kleng Fuerschung ze fannen fir en Dokter ze fannen deen e Besoin interesséiert fir dës Conditioun ze behandelen; deen sech mat der aktueller Recherche vertraut huet an Dir kënnt hëllefen Iech ze informéieren iwwer wat mir wësse well mer eis definitiv Äntwerten ophalen.
Nahrungsergänzungsmëllech gi gewielt fir op subtoupspezifesch Symptomer ze kucken. Zum Beispill kënnt Dir Versuergunge benotzen, déi Hëllef mat Energie, Immunfunktioun, Schäi Kontroll, Schlof, Stëmmung Stierwen, oder Gehirerfunktioun jee no den Symptomer, déi Dir bewäerten. E puer vun den Ergänzungen, déi méi heefeg benotzt ginn, gehéieren rhodiola rosea, Theanin, Omega 3, Carnitin, Vitamin D, Vitamin B Komplex, Lysin, Magnesium, Miel Distel a Tumeresch.
Niewend der Sich no engem Dokter, deen an der Vergaangenheet vun der Nahrungsergänzung nogekuckt ass, ka gudden Qualitéitsprodukter kafen, ass essentiell, well dës Medikamenter net gutt reglementéiert sinn an den USA. Et ass och wichteg ze wëssen datt d'Nahrungsergänzungen mat verschriwwenen Medikamenter interagéieren, an Är Dokter an Äre Apotheker kenne wëssen datt all Nahrungsergänzungsmittel déi Dir huelen.
Medikamenter
D'Lëscht vun verschriwwene Medikamenter fir Fibromyalgie wuesse weider a beinhalt souwuel Medikamente speziell fir Fibromyalgie an déi aner, déi haaptsächlech fir Symptomer behandelt ginn. Mir wësse nach ëmmer net genau wéi dës Medikamenter funktionéieren, mä am meeschten beweegen d'Affer vun speziellen Neurotransmittern am Gehir.
Während Medikamenter kaaft sinn, sinn se am beschten am Verband mat aner Behandlungsmodalitéiten.
Hormonal Kontroll
Schmerzhafte Perioden sinn heefeg mat der Fibrromyalgie a kënne sech e Mount moossal d'Verschlechterung vun der scho scho presentéieren. E puer Leit fannen, datt hir Fibromyalgie Flares hiren hormonellen Zyklus no, no bei der Owéiung a während der Perioden ze verjot sinn. Schrecklech a réckgängeg Perioden sinn och heefeg. Behandlungen, déi vun der hormoneller Therapie bis zur Endometrium ablééiert sinn, kënne benotzt ginn fir Symptomer ze kontrolléieren.
Gratitude
Eng definitiv Praxis, déi vill Leit mat chronesche Krankheeten nach nëtzlech fannen fannen, d'Dankbarkeet auszedrécken. E puer Leit behalen eng Dankbarkeet oder probéieren zwee oder dräi positiv Saachen ze schreiwen, déi all Dag geschitt sinn. E puer Deeg wäert Dir Är Lëscht nëmmen Zäite brennen oder d'Tatsaach, datt keng Rechnungen an der Post kommen. Obwuel mir keng spezifesch Studien hunn, déi d'Dankbarkeet an d'Fibromyalgie ugesinn hunn, wësse mer datt Dankbarkeet Stress reduzéieren kann, a Stress ass e gemeinsame Ausléiser fir Flares.
Bottom Line op Fibromyalgie Remission
Et gëtt net eng eenzeg Behandlung, déi fir jiddereen geschafft huet an d'Erfaassung vu Fibrromyalgie normalerweis eng Rei Methoden a Lifestylemethoden erfordert. Glécklecherweis ass et vill vun der laanger Fuerschung, déi eis an e puer Verspriecher an der nächster Zukunft leeschte kënnen.
> Quell:
> Adams, E., McElroy, H., Udall, M. an al. Fortschrëtung vun der Fibromyalgie: Resultater Vun enger 2-Joer Observatoire Fibromyalgie a chronescher Pain-Studie an den USA. Journal of Pain Research . 2016. 9: 325-336.
> Schaefer, C., Adams, E., Udall, M. an al. Fibromyalgiee Resultater Am Zäit: Resultater vun enger Prospektiv Observatiounsstudie an den USA. De Open Rheumatology Journal . 2016. 10: 109-121.