Déi korrekt Behandlungen hänkt dovun of, datt d'Ursache identifizéiert gëtt
Foot Schlecht kann e vague Symptom sinn. Leit, déi d'Arthritis diagnostizéiert goufen, vermuten datt hiren bekannten Zoustand, d'Arthritis, d'Ursaach vun hirem Féiss Schmerz ass. Mee et gi vill Konditiounen, déi Fouss verursaachen an et ass wichteg ze ënnerscheeden. Zum Beispill datt d'Arthritis ënnerschiddlech behandelt gëtt wéi eng Verletzung. Och wann d'Quell vum Fouss Schold ass e gemeinsame Fousszäitraum , wéi Bunker oder Hammerto, ass et wichteg fir d'Conditioun ze behandelen.
Schutz vun der Kierpermechanik, Gelenker an Ärem Gaass hunn all eng Auswierkung op Arthritis.
Made of 28 Knäppchen, déi duerch e Netzwierk vun Gelenker , Muskelen, Sehnen a Bannen verbunden ass, ass de Fouss eng vun den komplexsten Deeler vum Kierper. Well de Fouss esou komplizéiert ass, verschidde Fousszorten kënne verursaachen d'Struktur ze bremsen, mat Entzündung a Schmerz ass d'Konsequenz.
Ursaachen vun Foot Pain
Physikalesch Trauma oder Verletzung ass déi allgemeng Ursaach vun Fouss Schmerzen, déi oft zu Strecken (Verletzung vun de Bande) oder Frakturen (Verletzung vum Knach). Dës Verletzungen trëtt oft op, wann d'Knöchel ëmgedréift, gedréckt oder iwwergëlteg ass, wäit wéi säi normale Beweegungsspektrum . Sportfans gesinn vill vun dësen an der NFL oder NBA. Mä et ass och mat villenen Leit geschitt, just am Laaf vun engem normalen Dag. Spektakele sinn schmerzhaft, jo, awer Rescht a Zäit ka wonnerbar Healer sinn. Mir kënne den Erhale vum Prozess ënnerstëtzen andeems Dir RICE benotzt - Ruhe, Äis, Kompressioun, operstoen.
Schliiss huet Är Verletzung d'Zäit néideg fir ze heelen. Eis reduzéiert Schold an Schwellungen. D'Compression (mat enger elastischer Bandage ) reduzéiert och Schwellungen a Geschwindegkeil heelen. Héicht verhënnert Iwwerbléiung duerch Bluttkompatibilitéit am Site vun der Verletzung. Dir kënnt och Gedanken droen d' Schold Medikamenter , wéi zB Ibuprofen oder Acetaminophen .
Wann Dir eng Geschicht vu Mëssbëss oder e Liewelproblemer hutt, da kuckt Äre Dokter zuerst.
E Broch brauch e bësse méi Hëllef, obwuel et oft e Besuch bei engem orthopädesche Dokter brauch. Typesch gëtt d'Orthopedie bestëmmte Brochstudien. Röntgenstrahlen rechnere normalerweis de Fraktur - awer net ëmmer. E puer Faarfractukträger oder Stress Frakturen kënnen méi raffinéiert Abstraktioun erforderen, wéi de CT-Scan oder d'MRI. Wann e Knuet gebrach ass, kënnt Äre Dokter iwwer de Fouss erauszéien. Widderhuelungszäit ass typesch 4 bis 6 Wochen. Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun der Fraktur brauch Dir eng kierperlech Therapie fir Beweegunge ze retten, nodeems de Gutt erausgeholl gëtt.
Foot Schmerz kann sech ouni Verletzung entwéckelen. Keng Renëséierungsdeformitéiten, Äerzbëscher, iwwerléisen Belaaschtung vun ongewollt oder ze laang op de Féiss, an sou eppes wéi einfach a feststellbar wéi schlecht Schong (entweder ze eng knapp, ze spéit oder net genuch vun Dämpfung) kann Faktoren sinn. Och zevill vun engem gudden Ding kann implizéiert sinn: Leefer oder Walker déi iwwerdrécken de Féiss Schold.
Gemeinsame Foot Conditioune
Hei ass eng Lëscht vun e puer vun den heefegsten Foussfällegungen:
- Arthritis - Entzündung vun der Fuuss. Dëst kann Deel vun engem méi groussen Zoustand sinn, aner Gelenke beaflossen och. Wann Dir Persistenz Péngel erleedegt, ouni ausserschéiner extern Erklärung, kuckt Ären Dokter. Een Röntgenbild kann Beweiser fir Arthritis weisen, wann et existéiert.
- Bunions - Een ausgezeechentene Bump bei der Basis vun der grousser Zoppe - oder manst méi kleng si kënnen d'kleng Zoppe - si ginn duerch Repercussiounsfäeg (z. B. mat stilvollen, schmuelegen Zehensschuhen) verursaacht. De Pads fir Pufferung oder Schmerzmedikamente kënnen d'Erliichterung erreechen, awer heiansdo buniounen nëmmen mat Chirurgie ze léisen.
- Calluses a Kären - Déck, rau a gielzeg Haut duerch Drock oder Reiben. Calluses forméieren op d'Bäll vun den Féiss oder den Fersen; Mailli sinn op der Spëtzt vun den Zänn plazéiert. Dir kënnt Trommelen a Kéiseleën trammen andeems d'Schichten vu doudege Haut mat engem Bimsstock raséiere wäert. En Podiatrist hätt souguer besser Instrumente fir raséiere gelooss. Dir kënnt e Moleskin Pad setzen fir d'Belästegung ze léinen. Vergiesst sécher datt Är Schong gutt passt. Schong mat enger breed Zehelskëscht sinn am beschten.
- Fallen Bunnen, flaach Féiss - Een normale Fouss huet e liicht geblennten Bogen. Mat flaach Féiss ass de Bogenbuedem net liichtverständlech gekréint, mee tatsächlech kommt am Kontakt mat dem Buedem. Normalerweis kommen keng Komplizéiert. Wann d'Schinn entwéckelt, kann en Dokter orthotesch Ënnerstëtzung ubidden.
- Hammer Zésche - Zehelen déi sech zénlech hannerlooss hunn an hunn d'Erscheinung vun engem Claw. D'Behandlung behandelt normalerweis mat engem Zoppe Pad iwwert dem Wénkeleknapp. Et ass onbedéngt néideg Schong ze maachen, déi Plaz fir den Hammer Zoppe maachen . Wann d'Pads an d'proper Schong net fäerten, Schmerz ze verleeeren, déi duerch Hummerzëmmer verursaacht gëtt, kann d'Operatioun eng lescht Behandlung Behandlungsoptioun sinn.
- Heel Spuren - Knochen Wuestelen op der Heel Knochen. Wann d'Plantarfascia iwwer Läif iwwerhëllt, schlecht Schong oder Iwwergewicht, zitt op den Knëppel, deen et ass. Mat der Zäit verlaangt de Kierper d'Erhéijung vun extrae Knëppel. De Verlängerung vum Knuet kann Schold sinn. Knochen Spuren entwéckelen och als Konsequenz vun arthriteschen Zoustänn - Voreck vum Knochen a Knorpel entwéckelen no bei degeneréierte Gelenker. Behandlungen si Reschter, anti-inflammatoresch Medikamenter , Steroid Injektiounen, an als Letzebuerger Operatioun.
- Morton seng Neurom - Wann zwee Knäppchen zesummeschaffen, nervt Gewiicht tëscht den Zänn kann déck maachen. Dëst trëfft häufig tëschent drëtt an véier Zorten. Schwellelen, Zitteren a Schmerz mat dëser Bedingung verbonne kënne schleewe fir ze kribbelen, Tauche a brennege Sensatioun. D'Symptomer verschlechtert oft no enger laanger Period vu Stehen oder Fouss. Éischt Säit vun der Verteidegung: Rescht, nei Schong . Zweeter Linn: Cortisone Injektiounen . Drëtt Linn: Chirurgie.
- Plantar Fascia - Eng schmerzhafte Entzündung vun der décker Band vu Gewënn ënner dem Fouss, normalerweis wou et mat der Fusioun steet. Fillt Dir wéi Dir op e Nol sidd. Déi üblech Behandlung: d'Übunge fir d'Bande an d'Orthotech ze strecken fir se ze strecken.
- Plantar Warzen - Däischter op de Socken vun de Féiss kënnen dës Wuesstems verursaachen. Et sinn eng Rei vun Verbindungen, fir Hëllef bei der Entfernung z'ënnerstëtzen. Kuckt Ären Dokter.
Berodung Är Dokter iwwer Foot Pain
Erënnerung no gudde Beruffsbehandlung wann:
- Dir hutt e plötzlichen, schwieregen Schmerz am Fouss.
- Dir kënnt net Gewiicht op de Fouss setzen.
- Roudechkeet oder Schwellung gëtt bestued.
- Dir hutt e klenge Wénkel oder e Geschlecht op de Fouss, plus en Féiwer.
- Dir hutt Diabetis oder eng aner Krankheet, déi den Blutt ausgeléist gëtt.
Fir Är Prozedur ze identifizéieren, gëtt Äre Dokter e Rätsel vu Froen oppassen. Erwaart Äre Dokter fir iwwer de Begrëff vu Schmerz ze froen; wann si zwee Féiss betrëfft; Wann de Schmerz konstant oder periodesch ass; Wann de Schmerz lokaliséiert oder réckelt; wann Dir Schwankung oder aner Symptomer huet; wat mécht de Schmerz besser oder manner.
Konditioune Konditioune verhënneren
Et ass ëmmer am beschten fir Problemer ze vermeiden, wann et méiglech ass. Pampering de Féiss ass net eng schlecht Iddi. Fir Är Féiss op Tip Top ze halen, empfehlen Dokteren:
- Komfortabel, gutt passende Schong, dorënner Arch-Support a Puddioun, mat vill Zëmmer an der Ze Zocker a fir de Ball vum Fouss.
- Foot Health Trumpel ass e fashionista. Wielt Schueder déi ënnerstëtzt, net nëmmen gutt aussehend. Schuede mat schmuel Zänn a Hohe Fersen am Geschäft.
- Virun der Ausübung, waarm. No der Ausübung, ofkillen. Äre Féiss duerch e Workout verdéngt richteg Opmierksamkeet.
- Moderatioun an allem. Aarbechte sech op méi wäit Distanz am Rallye a Laafen.
- D 'Laascht op de Fouss op de Féiss kann hëllefen. Verléiert Gewicht, wann néideg. Wann Dir bei Ärer Aarbecht stoen muss, brëcht d'Pausen a setzen sech wann et méiglech ass.
- Erënnert Äert Laufen oder Schong regelméisseg. Schueder wuessen net ëmmer, zumindest net hir Schutzfunktioun. Och Äre Lieblings-Pair huet eng Liewenszäit.
Quell:
Foot Pain a Problem. D'Ohio State University Wexner Medical Center.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Foot Pain. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Foot and Ankle. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm