Schwaarter Kierfecht ass en natierleche Behaaptung fir eng Rei vu gesondheetleche Virdeel ze bidden. Séiss vun Ribes nigrum (eng Planz, déi ervirst Deel vun Europa an Asien ass), schwarz Kierperaustract ass normalerweis aus schwarzem Johannisbuerg oder aus dem Ueleg aus schwarz Johannisbuerger. Schwaarz Johanniserextrakte sinn allgemeng an der Nahrungsergänzungsform.
Schwaarem ausléisen Ueleg enthält Gamma-Linolensäure , eng essentielle Fettzuel fonnt fir d' Entzündung ze reduzéieren.
Zousätzlech Schwaarz Johann Beeren (eng Substanz, déi oft als Ganzt verbraucht gëtt) enthält héich Mounts an Anthocyanine , eng Art Antioxidans.
Verwäertung
An alternativ Medizin, schwarze Johannisbezueler-Auszüge ginn als en natierlechen Abnes fir déi folgend Gesondheetsproblemer:
- Alzheimer Krankheet
- Arthritis
- Kalen
- Hutt
- Héije Cholesterin
- Menopause-Symptomer
- Premenstrual Syndrom
Ausserdeem gëtt schwarz Kierferextrakt gesagt fir de Immunsystem opzemaachen a Détax z'ënnerstëtzen.
Virdeeler
Hei gesitt Dir e puer Schlësselbefunde vu Studien iwwer d'potenziell gesondheetlech Virdeeler vum schwaarten Johannisbroutenextract:
1) Cholesterin
Et gëtt e puer Beweiser datt de Konsument vu schwarz Johannisbezueler Ueleg hëlleft, Cholesterin am Scheck ze halen. Zum Beispill, eng 2010 Studie vun der Phytotherapie Research festgestallt datt regelméisseg Konsommatioun vu schwarzem Johannisbeefsöl hëlleft doduerch total Cholesterinspiegel a reduzéiert Niveauen vun Triglyceriden (eng Art vu schädlechen Bluttfett). D'Etude betrëfft 2.154 Patienten mat abnormalen Cholesterinspiegelen, déi all sechs Joer Wochen all Schwaarter Johannisbrouten verbrauchen.
Zousätzlech gouf eng kleng Studie am Journal of Nutritional Biochemistry 2005 festgestallt, datt schwarz Johannisbezierköl méi effektiv ass wéi Fëschegil am onendlech Nivo vum LDL ("schlecht") Cholesterin. Allerdéngs ass et wichteg ze bemierken datt d'Studie nëmme 15 Participanten an eng Véier-Wochen-Behandlungszäit a vill aner Studien hunn ugewise dat d'Omega-3 Fettsäuren am Fëschele fonnt hunn en wesentleche Virdeel fir de Cholesterinspiegel ze regelen.
2) Seng Gesondheet
Schwaarz Johann aus Extrait weist Verspriechen fir d'Behandlung vu Glaukom . An enger 2012 Studie, déi an Ophthalmologica publizéiert gouf , huet zum Beispill d'Fuerscher festgestallt, datt konsuméiert Schwaarzkurréisen anthocyanins, an der Kombinatioun mat der Antiglaucoma Medikamenter, kënnen Leit mat engem Open-Angular-Glaukom hunn.
Bei der Studie hunn 38 Patiente mat oppenem Wénkelem Glaukom entweder schwarz Johannisbuerger Anthocyanine oder e Placebo eng Kéier all Dag fir zwee Joer verbraucht. Während der Studiezäit goufen all Participanten och mat Anti-Glaucoma Tropfen behandelt. Resultater weisen datt d'Patiente mat schwarzem Johannisbeemchen anthocyanin behandelt ginn erliewen eng wesentlech méi grouss Zuel vum Blutzocker am Verglach mat de Placebo.
3) Oxidative Stress
Schwaarz Johannisbuerger Extrait kann hëllefe géint den oxidativen Stress schützen , no enger 2009 Studie am amerikanesche Journal of Physiology . Bei Tester op mënschlech Zellen hunn d'Autoren vun der Studie festgestallt datt Anthokyanine am schrénkem Johannisbefeestär fonnt kënne hëllefen d'oxidativ Belaaschtung ze verstoppen, an och d'Immunantwort op d'Infektioun ze verbesseren.
Caveats
Obwuel wéineg wéineg iwwer d'Sécherheet vun der regelméisseger Ausgab vun Nahrungsergänzungsprodukter mat Schwaarzt Johannisbuerger Extrait bekannt ass, ass et e puer Bedenken datt déi schwaarz Kierper kéint Blutverpaackung beweegen.
An dësem Suergfalt ass et wichteg fir Leit mat Blutungenstéierungen ze bewäerten, wann se Schwaarzt Johann ausléisen. Zousätzlech brauch d'Verwäertung vun schwarzem Johannisbezueler Extrait virun der Chirurgie ze vermeiden.
Et ass wichteg ze halen datt d'Nahrungsergänzungsproblemer net fir Sécherheets- a Nahrungsergänzungsprüfungen getest ginn gi meeschtens onreguléiert. A ville Fäll kann de Produit Dosen leeschten, déi sech vun der spezifizéierter Betrag fir all Kraider ënnerscheeden. An anere Fäll kann de Produit vu anere Substanzen wéi Metalle kontaminéiert ginn. Och d'Sécherheet vu Supplementen bei Schwangeren, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen, gouf net etabléiert.
Wou Dir et erméiglecht
Ween kaafen online kaafen, Nahrungsergänzungsprodukter mat schwarzem Johannisbezueler-Extrait an schwarzem Johannisbeefsöl ginn an villen natierlechen Produkter verkaaft, Drogerie, a Geschäfter spezialiséiert an Nahrungsergänzungsmëttelen.
Benotze fir Gesondheet
Wa schrëftlech Kierchen an der Ernährung e puer Ernährung ubidden, ass et momentan e Mangel u wëssenschaftleche Beweis fir de Gebrauch vum schwaarten Johannisbréckenextract als Standardbehandlung fir all Gesondheetsproblemer z'ënnerstëtzen. Wann Dir dorunner denkt, se benotze fir Är éischt Dokter ze schwätzen. Selbstbehandlung an Avantage oder Verzögerung vun Standardversécherung kënnen e puer Konsequenzen hunn.
Quellen
D'Fa-lin Z, Zhen-Yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Effizienz vun der schwarz Johannisbréckwierk Kapsel, e chineseschen Kräuter-Drogen, an der Hyperlipidämiebehandlung." Phytother Res. 2010 Jun; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Short-term Blackcurrant Extrait Konsum moduléiert Übung-induzéiert oxidativ Stress a Lipopolysaccharid-stimuléiert entzündlech Reaktiounen." Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Zwee Joer randomiséierten, placebo-kontrolléiert Studie vu schwarz Johannisbuerg Anthochäer op visueleg Feld am Glaukom". Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Schwaarz Johann aus Sauerkraaft an Fëscheretzungen ënnerscheeden sech an hir Effekter op Fettsäureprofile vu Plasma-Lipiden, a Konzentratioune vum Serum-Total an Lipoprotein-Lipiden, Plasmaglukos a Insulin." J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.