Héich LDL Cholesterinspiegel ("schlecht Cholesterin"), héijer HDL Cholesterinspiegel ("guddes Cholesterol") an héich Triglyzeridniveauen ginn haut als grouss Risikofaktoren fir kardiovaskuläre Krankheeten erkannt. An fir Joerzéngten hunn d'Kardiologen an d'Experten aus dem Gesondheetswiesen d'Wichtegkeet vun der Bluttzockerspudewielung am Verhéier vu der Herzkrankheit ënnersträichen.
Verschidde Medikamenter sinn méiglech fir LDL Cholesterin an Triglyceridniveauen ze reduzéieren. Awer vill Gesondheetsbewosstsinn hätt léiwer hir Lipidfäegkeete verbesseren, ouni op verschriwwene Medikamenter ze reegen. Dësen Artikel wäert Informatiounen iwwer e puer vun den allgemengt gebrauchten net-verschriwwene Methoden fir Cholesterol sënneren.
Virun wat et geschitt, sinn et awer e puer Saachen déi Dir iwwert Cholesterin-Senkung an hir Effekt op kardiovaskulärer Risiko wësst.
Firwat Behandlungen ass net direkt
Obwuel verschidden Arten vun verschriwwenen Medikamenter hir Cholesterinspiegel erfaassen kann, ass nëmmen eng Klasse vu Drogen ëmmer erëm gewiesselt fir och d'Herz-Kreislaufrisiko ze verbesseren - d' Statins . (Note: De PCSK9-Inhibitor Drogen , deen fir d'éischt fir de Cholesterinspektrum fir 2015 ze gebrauchen ass, weist och Verspriechen als Risiko-Reduktiouner ze weisen. Awer klinesch Studien ze evaluéieren ob dëst wierklech richteg ass, gëtt net méi laang gebraucht.)
Dës Tatsaach iwwer déi Statin bedeit zwee Saachen:
- Éischtens, net all Drogen oder Ergänzung, déi Cholesterinniveau verbessert, sollt erwaart ginn, de Risiko op enorme Impakt ze beaflossen.
- Zweetens, et ass eppes eenzegaarteg iwwert d'Statins. Firwat sinn d'Statins verschidden .
Jiddereen deen schonn Kronaderie krank huet oder e Schlaganfall oder Diabetis oder aner Risikofaktoren huet, déi se bei engem ganz héicht Risiko fir kardiovaskuläre Krankheeten hunn, sollten staark vun der Statintherapie betraff sinn.
Wann Dir an dëser Kategorie sidd, dann ergänzen, och wann se effektiv an der Verbesserung vun Ärem Lipidebalken sinn, net genuch.
Wann Nahrungsergänzungen Make Sense
Net jiddereen mat enger erhiefter Cholesterinspiegel muss e Statin huelen. Et ginn Weeër fir moderéiert Ofsenkung vun Cholesterinspiegel ze kasséieren, fir sou Medikamenter ze benotzen.
Wann Dir am allgemengen gesond ass, a eng formell Beurteilung vun Ärem Herz-Kreislauf Risiko bidd Iech an enger riskanter Grupp oder op d'mannst weist datt Äert Risiko net héich genuch ass fir d'Statin-Therapie ze garantéieren - wann net-verschriwwene Cholesterin Ofsenkung gutt sinn.
Loosst eis d'Iwwerpréiwung vun de gewéinlech benotzten net-verschreiwt Mëttel fir de Cholesterol ze reduzéieren.
Lifestyle, Lifestyle, Lifestyle
Wiem wéi mir sinn, a wéi ëmmer eis Niveau vum kardiovaskuläre Risiko, de beschte Wee fir Häerzkrankheeten a Schlaganfall ze vermeiden ass eng gesond Lifestyle z'erméiglechen. E Sëtzungsliewer, besonnesch wann et eng schlecht Ernährung, Iwwergewiicht gëtt a / oder e Fëmmen, verursacht net nëmmen erhéicht Blutfluiddiveau, sondern produzéiert och en extrem gëfteg total Lipid a Glukosekoart, deen aktiv Atherosklerose stimuléiert.
Gitt genuch Bewegung , kontrolléiert Äert Gewiicht, Iesse mat enger häerzenséileg Ernährung , net Fëmmen a behandelt Bluthochkraaft a Diabetis (wann et aktuell ass) si wesentlech Schrëtt net nëmmen fir de Cholesterinspill ze verbesseren, mee och méi wichteg, fir Äert Herz-Kreislaufrisiko ze reduzéieren.
Alles wat Dir maache wëllt - egal ob et Medikamenter, Nahrungsergänzungsmëttel oder souguer invasiv Therapie involvéiert ass - kann net erwaarten datt et vill Virdeel ass, ausser Dir kritt Är Liewensstil an der Rei.
Ergänzungen fir Cholesterin an Triglyceriden
Vill Nahrungsergänzungsmëttel ginn behaapt, Cholesterin oder Triglyceridniveauen ze verbesseren. Relativ wéineg vun dësen Fuerderungen hunn tatsächlech an legitimen wëssenschaftleche Studien evaluéiert. Déi allgemengt gebraucht Nahrungsergänzungen, déi studéiert goufen:
Fëschereglement an Omega-3 Fettzuelen: Konzentraten vum Fëscholie mat héigen Niveaue vun Omega-3 Fettsäuren kënnen d'Triglyceridniveau signifikant reduzéieren an datt se heiansdo virgesi ginn fir Leit, déi Triglyceridniveau héich iwwerschwemmt sinn.
Trotzdem wieren keng Fëscheleier oder Omega-3 Fettsäuren ze weisen an de Cholesterinspiegel erheblech ze verbesseren.
Plant Sterols: Planéite-Steroler si chelësch verännert mat Cholesterin, a wann suergt fir d'Cholesterinabsorption aus der Dier ze reduzéieren. Allerdings kënnen d'Absorptiounsanlage Sterole selwer d'Risiko vun Atherosklerosis an aner Herz-Probleemer erhéijen. D'amerikanesch Häerzverband recommandéiert elo déi Pflanz Sterol Nahrungsergänzungsmethoden déi net routinéiert ginn vun der allgemeng Populatioun.
Soy: Wu vill am populär als e Wee zum Cholesterol reduzéiert ginn, hunn an de leschte Studien Soja-Produkter keng wesentlëch Auswierkunge fir Cholesterinspiegel.
Liichtfäeg Fasern: Léissege Faser , wéi Vollkornerjeten, Psyllium a Broccoli, kënne Blut Cholesterinspiegel reduzéieren. Liewensmëttel déi löslechen Faseren enthalen, tendéieren aner wichtëg Gesondheetsvirdeeler an mussen an d'Diät erfuerscht sinn, egal fir all Effekt op Bluttfäegkeeten.
Nëss: Verschidde klinesch Studien hunn et fonnt datt d'Nëss Nëss kann Blut Cholesterin an Triglyceridniveau reduzéieren, a kann zu reduzéierten kardiologeschen Risiko bezeechnen.
Gréngen Téi: Studien hunn gewisen datt Drénke grénge Téi kéint LDL Cholesterinspiegel reduzéieren. Dës Cholesterin-Reduktioun vum gréngen Téi huet schwéier mat aneren Téi ze weisen.
Red Yeast Rice: Roude Hefekreis ass eng Form vun fermentéierten Reis, déi statinähnlech Verbindungen genannt Monacoline enthält. Red Hefe Reis, deen Monacoline huet, wéi Statin, reduzéiert LDL Cholesterinspiegel. D'US Food and Drug Administration huet awer bewisen, datt Monacoline aus roude Hefekreis ofgeschaf ginn musse ginn, bis et an den USA verkaaft ginn ass. Haut ass et net ganz kloer wat Dir kaaft wann Dir Rot Hefe Reis vun SupplementMaker kaaft.
Policosanol: Policosanol, e Produit aus Zuckerkee war, war e populär wéi e Cholesterin-Verkéier. Awer eng grouss, gutt entwéckelter randomiséierter klinescher Versioun huet gewisen, datt Policosanol tatsächlech keen Effekt op d'Bluttfäegkeeten huet. Et schéngt kee gudde Grond ze sinn fir Är Suen op ze verbréngen.
Quell:
Lichtenstein AH, Deckelbaum RJ. AHA Science Advisory. Stanol / Sterolester-enthaltend Nahrungsmëttel a Blutzolesterolniveau. Eng Erklärung fir Gesondheetsproblemer aus der Ernährungskommissioun vum Rot op Ernährung, Physescher Aktivitéit an Metabolismus vun der amerikanescher Häerzverband. Circulation 2001; 103: 1177.
Berthold HK, Unverdorben S, Degenhardt R, et al. Effet vun Policosanol op Lipidniveauen bei Patienten mat Hypercholesterolämie oder kombinéierte Hyperlipidämie: e randomiséierter kontrolléiert Prozess. JAMA 2006; 295: 2262.
American Heart Association Nutrition Comité, Lichtenstein AH, Appel LJ, et al. Diät a Lifestyle Empfehlungen Revisioun 2006: eng wëssenschaftlech Ausso vum American Heart Association Nutrition Komitee. Circulation 2006; 114: 82.