Eng Iwwersiicht vu Sportbefall
Egal ob Dir en Elite Athlete oder e Weekend Krieger sidd, wann Dir e Sportjunkie sidd, hutt Dir wahrscheinlech an engem gewëssenen Moment an der sportlecher Karriere Verletzungen opgefouert. E puer Sportproblemer sinn akuter Verletzungen , de Resultat vun engem plötzlechen Event, dee ganz merklech Symptomer verursaacht. Aner sinn chronesch, Iwwermassungsbedingungen , déi méi subtiler Zeechnungen hunn.
Gemeinsam Schëlter vun Sport Verletzungen
Schued: d' Zännlechkeet vun engem gemeinsame kann d'Quell vum Schinn nach eng Verletzung ze weisen.
Awer Aspekter vum Schmerz, wéi z. B. d'Liewege vu Schwaarz, d'Tiefe vum Schmerz, an d'Art vu Schwieregkeete kann den Dokter hëllefen d'méigleche Grond vun Ärem Schmerz a Verletzung ze bestëmmen. An den ganz fréi Stufen no Verletzungen, kennt Dir keng Schwellung oder eng Restriktioun an Ärer Fäegkeet ze bewegen. Wärendheet wann Drock benotzt gëtt, kann awer e wichtegen Indikateur sinn datt eng schaarger Verletzung geschitt ass.
-
A Kneipen Aus Knëppelen?
-
Kniwwelen an Knierendbéisser kann e Konsequenz vu Spannungsverhënnerung sinn
Schwellet: Schwellend ass en Zeechen vun der Entzündung - d'Kierperwierkung fir op d'Verletzung ze reagéieren an d'Healing Response vum Immunsystem z'ënnerstëtzen. Während Schwellungen net onbedéngt eng schlecht Saach ass, kann et Behënnerung verursaachen. Et ginn e puer Zorte vu Schwellungen, déi Äre Dokter sou gutt wéi an der Verletzung vun deenen Dir hutt:
- Effusion : Schwellelen an eng Gemeinschaft
- Edema: Schwelen an de mëlle Gewëss
- Hämatoma : Schwellunge wéinst Blutungen an de Softgewebe
Limpert Schwellung erméiglecht et Äre Kierper fir ze heelen fir déi nächst Etappen vun der Äntwert op d'Verletzung ze halen.
Steifigkeit: D'Kapazitéit fir ze bewegen ass e gudde Zeechen vun der Schwieregkeet vun der Verletzung vun enger gemeinsamer.
Wann d'Schmerz schwiereg ze quantifizéieren ass, ass d'Mobilitéit vun engem gemeinsame oder de Mangel vun der Regel typesch ganz kloer. Et ass einfach ze vergläichen d'Mobilitéit vun der onbeschiedegten Extremität un der Geleeënheet vun der Besuergt. Gelenker déi net voll Mobilitéit fehlen, sollten allgemeng ausgeriicht sinn, bis d'Bewegung erëmgeworf gëtt, ier d'Sportaktivitéit erëmgewuess ass.
Instabilitéit: Eng onbeständeg Geleeënheet fillt lo méi oder wéilt et Buckler oder erausginn. Dëst ass oft e Zeechen vun enger Verlängerung, sou datt d'blesséiert Gelenk net adequat gefouert gëtt, nodeems se geschädegt gouf. Dëst ass e gemeinsame Schëld vun engem ACL Tränen am Knéi.
Manner Weakens Zeechen vun Sport Verletzungen
Schwächheet: Schmerz datt d'Kraaft vum verletzten Gebitt limitéiert ass wéinst der Schwächheet. Allerdéngs kann d'Schwächt och Strukturalschäden an engem Muskel oder Spull bedeuten, déi d'normale Funktioun vun der Ennechtheet verhënnert. D'Invaliditéit fir Äert Arm ze halen oder ze wandelen wéinst Schwächung vun engem medizinesche Beruff.
Numbness an Tingling: Numbness oder Kribbelen ass en Zeechen vun der Nerve Reizung oder Verletzung. Heiansdo hunn Nerven direkt beschiedegt, aner Kéier e Nerve kann irritéiert duerch Ëmginn oder Entzündung.
Milder Tingling ass wahrscheinlech net e grousst Problem, während Onwegsfäegkeete fir eng blesséiert Kierper ze fillen ass méi eng Suerg.
Redness: Redness kann e Zeechen vun der Entzündung sinn. Redness ka geschéien wéi d'Resultat vun enger Abrasion, Entzündung, Allergie oder Infektioun. Just well Är Haut roueg ass net onbedéngt eng Infektioun ass duer, awer dëst kann e Schëld vun engem sinn. Wann Dir eng onerwaart Hautfaarf hutt, sollt Dir vun engem medizinesche Beruff evaluéiert ginn.
Top Sport blessuren duerch d'Joint
Schëller : Am allgemengste Schulterproblem ass entweder Entzündung oder Reiss vun der Rotateur Manschett . Awer aner Konditiounen wéi eng gefruerent Schëller oder labraler Trëen kënnen d'Symptomer vun enger verletzten Rotateur Manschett mimieiren a muss als Diagnosen erfaasst ginn.
Elbow : Tendon Probleemer um Ellbog, also lateral Epicondylitis (Tennis Elbow) an medial Epicondylitis (Golfer Ellbb), si sinn am meeschte verbreet Problemer vun der Ellbogengelenker.
Wrist : Briechende Frakturen gehéieren zu de meeschte verbrachene Gebeess an Athleten.
Landung vun engem Stierwen op engem ausgestrecktenen Aarm, zum Beispill, kann zu enger Handgelenk Fraktur féieren, déi Behandlungen erfordert.
Fanger : Jammed Fanger kënnen e puer Zorte Sport-Fanger Verletzungen beschreiwen. Ausléisungen vu Fangerzocker an Fanger an der Schwellung sinn allgemeng, besonnesch an Kugel Sport wéi Basketball a Fussball.
Weideren: Bauch-Muskel-Stämme sinn duerch déi meeschte verbreet Spinalausléisungen an Athleten (oder Net-Athleten). De Pain ass oft déif a streng, duerch de Leit, déi betraff sinn, ze maachen, datt e méi eeschte strukturelle Problem geschitt ass. Während sou muncher manner Dräner Probleemer sollen berücksichtegt ginn, sinn d'Lëpststämme ganz wäit vun hinnen am meeschten.
Hip : Stéck Stréimunge sinn ëmmer schonn eng gemeinsam Hip-Diagnos. Vill Hüttelproblemer, déi d'Muskelstäerkt, wéi FAI a labral Tréinen , ze verginn hunn, ginn besser verstane ginn, awer d'Stralkrankheetsverletzung ass nach ëmmer déi allgemeng.
Knie : Anterior Knee Schmerz, och Patellofemoral Schold Syndrom genannt, ass e Knappheetreizung op der Ënnerséi vum Kniegelenk, wat Schmerzen a Schleef dréint.
Therapeutesch Übungen ginn bal ëmmer ëmmer als Behandlung behandelt.
Knappe : Knappe Spinndéierunge sinn déi ganz allgemeng Verletzung vum Knochenverbued. Wann eng Spronkeg opgestallt gouf, kënnt d'Wiederholung vu Verletzungen ka gemeinsam sinn. Reha Rehabilitatioun no dëse Verletzungen kënne vermeiden d'Verankerung vum Knöchgeleg ze vermeiden.
Foot : Plantar Fasciitis involvéiert d'Irritation vun der décke, härte Gewëss, déi den Bousbogen erschaaft. Dëst Planzer Fascia Tissue kann contracted a schmerzhafte sinn, wat zu Schwieregkeete Steieren op der Füße vum Fouss.
> Scharf, Pech op der Fieder, an der Planar fasciitis.
Wann Dir Är Dokter ze gesinn
Sportverléisse si meeschtens a gesinn e Dokter fir all Schéier a Schmerz ass net realistesch fir déi meescht Athleten. Dat gesoot, et sinn e puer Anzeichen, déi Dir sollt är medezinesch Opmierksamkeet fannen.
Virun allem, wann et eng Bedingung gëtt déi net mat einfachen Behandlungsschrëtt verbessert ass, oder wann et sech trotz Ärer Effort verschlechtert, sollt Dir vun engem ausgebilten professionnelle gesinn. Zweetens, vill athletesch Verletzungen ginn duerch net-Dokter Professionele behandelt, vill vun deene si gutt ausgebilte fir dës Verletzungen ze managen. Athletesch Trainer an physesch Therapeuten gehéieren zu deenen déi allgemeng diagnostizéiert ginn an behënnert Athleten behandelen.
E puer Schëlder, déi Dir vun engem medizinesche Beruff gesinn sollt:
- Schwieregkeeten mat der verletzten Extreemkeet (Wand, Äer Arm, etc.)
- D'Invaliditéit fir Gewiicht op der extremes ze plënneren
- Eng limitéierter Mobilitéit vun engem gemeinsame Modell
- Deformitéit vum verletzten Deel
- Bleeding oder Hautverletzung
- Entdeckt Zeechen vun der Infektioun (Féiwer, Kriibs, Schweess)
Behandlung fir Sport Verletzungen
D'Behandlungsbehandlung vun enger Verletzung setzt e Verständnis vun der Ursaach vum Problem; Wann et irgendwellech Fro vun der Diagnostik ass, da misst Dir är medezinesch Aufgab kucken. An engem Sportsaart ass dat e Dokter, mä et kann och e Sportler oder Physiotherapeut sinn.
Wann eng Sportschuucht opfällt, musst Dir Training a Konkurrenz unhaalen fir datt d'Bewäertung vun der Verletzung betrëfft a fir e Behandlungsplang ze entwéckelen. Verschidden Sportverléiser kënne mat engem Plang verwalt ginn, fir direkt un direkt Aktivitéit zréckzebréngen, während d'Meeschteren eng Zäit vu Ruus an Inaktivitéit maachen.
Allgemeng bemierken d'Efforte fir d'Entzündung ze kontrolléieren an d'Healing Response ze progresséieren. D'Akronym RICE ass en nëtzlechen Guide fir direkt Behandlung vun den akutesche Verletzungen.
Wann Dir Är RICE Behandlung maacht, da kritt Dir déi folgend Schrëtt:
- Ruus: Limitéiert d'Kräfte op de blesséierten Deel vum Kierper. Dëst allgemeng bedeit datt Dir Är Sportaktivitéit stoppt, an et heescht datt Dir Krutchen, e Schlang oder eng aner Hëllef benotzt fir d'Fläche komplett ausruhst.
- Ice: Ice ass hëllefe bei der Kontrolle Schwellung an Entzündung, an et kann och enorm dréngend mat Scholdzuel reduzéieren. Vill Athleten, déi eis an enger akuter Verletzung sinn, brauche keng Schmerzpillen ze benotze fir d'Unerkennung ze lëschen.
- Compress: Komprimatioun gëtt duerch e bësseg, awer net dicht gemaach, de blesséiert Deel vum Kierper mat enger Kompressiounsbandage. Too-dichte Verengung kann d'Verschlechterung vun Ären Symptomer a aner Probleemer verursaachen.
- Héviët: D'Erhéigung vun der verletzten Extremität kann och hëllefen, Schwellung an Entzündung ze verréngeren a béid de Schmerz ze reduzéieren.
A Wuert From
Eng Paus vun Ärer regulärer (a vläicht beléift) Aktivitéit kann schwéier sinn, ze schlucken. Mä erënners dech: Dir kënnt eng Sportverletzung goen net behandelt kënne potentiell wäit ewech ze halen, oder suguer och ze verhënneren, datt Dir zu Ärem Sport ganz geschitt. Lauschtere vun Ärem Kierper a versicht Hëllef wann Dir mengt datt Dir et braucht.
Sidd Dir d'RICE Schrëtt gemaach, kann e méi spezifeschen Behandlungsplang entwéckelt ginn. Dëst ass wou Är spezifesch Verletzung virgeworf gëtt, an e individuell Behandlungsplang kann entwéckelt ginn.
> Source:
> Garrick JG an Requa RK. "Sport a Fitness Aktivitéiten: Déi negativ Folgen." J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dez; 11 (6): 439-43.